2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
ایتالیایی ها از مورد جدید دیوانه شدند رژیم پروانه. هر پنجمین ساکن میلان امروز از رژیم منحصر به فردی پیروی می کند که بدن را بدون محرومیت و گرسنگی مجسمه می کند. هیچ شخصی در ایتالیا وجود ندارد که حداقل یک بار در زندگی خود آن را امتحان نکرده باشد.
رژیم غذایی پروانه نام خود را از احساسی که باعث می شود افرادی که از آن پیروی می کنند ، کنند. این احساس سبکی مطلق را می دهد. ایده رژیم از ایتالیا نشات گرفت. به همین دلیل است که غذاهای اصلی برای این کشور - فلفل ، گوجه فرنگی ، کاهو ، پنیر پارمزان ، گوشت گاو ، زیتون و روغن زیتون و غیره - معمول است.
رژیم هفت روزه پروانه
روز 1
صبحانه: 70 گرم گوشت گاو خورشتی یا آب پز ، دو عدد گوجه فرنگی.
ناهار: یک مشت لوبیا سبز جوشانده ، هشت عدد زیتون ؛
شام: سالاد 3 فلفل سبز ، 6 برگ کاهو ، با لیمو و کمی روغن زیتون چاشنی.
روز 2
صبحانه: 2 عدد پرتقال یا دو عدد هلو.
ناهار: 70 گرم مرغ سوخاری ، 4 برگ کاهو ، 3 قاشق غذاخوری. رنده شده پارمسان؛
شام: یک مشت بادام ، 1 عدد سیب قرمز ؛
روز 3
صبحانه: 150 گرم میوه مورد نظر شما.
ناهار: سالاد خرد شده کیوی ، سیب و گلابی ، آب نارگیل.
شام: 50 گرم فیله پخته شده در اجاق گاز یا ماهی سفید دیگر.
روز 4
صبحانه: 2 عدد گردو ، یک مشت آلو خشک ریز خرد شده ، انگور ؛
ناهار: یک مشت ماکارونی با آب گوجه فرنگی و هیچ چیز دیگر.
شام: 80 گرم گوشت گاو آب پز ، 2 عدد خیار.
روز 5
صبحانه: یک مشت بادام با ماست ؛
ناهار: خورشت گوشت گاو با جعفری ، گوجه فرنگی و فلفل که به آرامی و با حرارت ملایم پخته شود.
شام: سالاد سبز همراه با یک تکه پنیر شور.
روز 6
صبحانه: 1 لیوان آب پرتقال ؛
ناهار: یک مشت ریزوتوی مرغ ، با یک تخم مرغ آب پز شده
شام: 1/3 آناناس رسیده.
روز هفتم زمان استراحت است. در آن می توانید هر آنچه را که می خواهید بخورید اما در حد متوسط.
اگرچه این رژیم در نگاه اول ضعیف به نظر می رسد ، باید به خاطر داشته باشید که غذاهای ایتالیایی به خصوص سیرکننده هستند. این غذا به اندازه کافی مغذی و خوش طعم است و تنها پس از روز سوم باعث می شود که شما به عنوان یک پروانه احساس سبکی کنید.
نتایج به سرعت به دست می آیند. مانند هر رژیم ، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن بتواند مقدار اضافی بدن را دفع کند. در صورت لزوم ، رژیم می تواند تکرار شود ، اما لزوماً با یک روز تعطیل بین جلسات.
توصیه شده:
مورد جدید مسمومیت غذایی در بانسکو
شب گذشته ، هفت کودک با علائم مسمومیت غذایی در بیمارستان رازلوگ بستری شدند. بچه ها اهل ساندانسکی هستند و در یک سفر گشتی در بانسکو بودند. این کودکان 13 ساله شب گذشته در هتل آنلی اسکان داده شدند و پس از اسکان 7 نوجوان برای غذا خوردن بیرون رفتند.
رژیم 80 تا 20 - رژیم مورد علاقه جدید شما
رژیم غذایی 80/20 رژیم نیست این روش به راحتی به عنوان روشی برای تغییر رژیم غذایی که به کاهش وزن کمک می کند توصیف می شود. در 80/20 اصل زیر رعایت می شود. 80٪ مواقعی که فرد سعی می کند تا حد ممکن سالم غذا بخورد و 20٪ باقیمانده می تواند از غذای مورد علاقه خود لذت ببرد ، چه کیک ، پای ، اسپاگتی ، یک تکه کیک یا نوشیدنی دیگر.
باورهای غلط در مورد رژیم های غذایی
بسیاری از افراد برای خلاص شدن از شر پوند اضافی به شگفت انگیزترین رژیم های غذایی متوسل می شوند. بعضی ها صبح زود جوانه گندم می خورند ، بعضی دیگر دو عدد گردو برای ناهار دارند و برخی دیگر یک قاشق عسل برای شام دارند. بسیاری از این نکات کاملاً بی فایده است و حتی برخی مضر هستند.
چهار افسانه در مورد رژیم های غذایی
گفته می شود مربا مضر است ، آب گریپ فروت چربی می سوزاند و اگر روزانه چند لیتر آب بنوشید ، از شر حلقه های اضافی خلاص می شوید. با این حال ، آیا این گفته ها درست هستند و چقدر در مبارزه با چربی اضافی کمک می کنند. رژیم هایی که زنان در هر صورت تحت هر شرایطی قرار می گیرند ، به پرهیز کامل از خوردن غذا متکی هستند.
آب میوه گیری شیوه جدید و جدید غذا خوردن است
آب گیری نوشیدن آب میوه و سبزیجات تازه فشرده می توان آن را به عنوان اسموتی یا آب میوه تازه تهیه کرد. به این ترتیب بدن به سرعت مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و با انرژی شارژ می شود. وقتی گرسنه هستیم به سرعت یک وافل ، کروسان یا پای چرب می خوریم.
