2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آب گیری نوشیدن آب میوه و سبزیجات تازه فشرده می توان آن را به عنوان اسموتی یا آب میوه تازه تهیه کرد. به این ترتیب بدن به سرعت مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت کرده و با انرژی شارژ می شود.
وقتی گرسنه هستیم به سرعت یک وافل ، کروسان یا پای چرب می خوریم. بدن به ما سیگنال سیری و سیری را می دهد اما به محض شروع به پردازش غذا بدنبال مواد مغذی مورد نیاز خود می گردد و وقتی آنها را پیدا نمی کند دوباره سیگنالی برای گرسنگی ارسال می کند. این ماده غذایی به اصطلاح خالی است - آنچه بدن می خواهد را به ما نمی دهد و در سطح سلولی گرسنه است.
سردرد ، خستگی ، مشکل خوابیدن ، کمبود انرژی و بیش از همه ، اضافه وزن شروع می شود. به همین دلیل است که آب میوه گیری کمک می کند - به شما امکان می دهد غذای مایع با بسیاری از مواد معدنی و ویتامین های مفید بخورید. نوشیدن آب ، انرژی را به سلولهای بدن منتقل می کند.
نمی دانید چرا دقیقاً غذای مایع است و نمی توانید یک سیب یا میوه تازه دیگر بخورید؟ نه ، نمی تواند ، زیرا سموم دفع آفات زیادی وجود دارد و خاک تهی می شود. این باعث کاهش ویتامین ها و مواد معدنی موجود در میوه ها و سبزیجات می شود. نوشیدن آب تازه فشرده شده به ما کمک می کند مواد مغذی به کل بدن بدهیم.
تهیه اسموتی یا آب میوه زمان زیادی نمی برد ، اما راهی عالی برای شروع روز خود را با طراوت و پر انرژی است. ما احساس سرشار از انرژی خواهیم کرد ، و در عین حال بر وزن خود نیز کنترل خواهیم کرد - پایان خستگی ، سردرد و کم خوابی.
بنابراین فقط از آنچه دوست دارید آب میوه تازه درست کنید. این می تواند آب سبزیجات باشد یا اگر میوه بیشتری دوست دارید ، یک اسموتی میوه تهیه کنید.
ما نیازی به صرف صبحانه با محصولات منشأ مشکوک نداریم ، فقط باید یک آب میوه تازه تهیه کنیم و فواید آن بسیار زیاد است - ما سالم ، تازه و با پوست تمیز خواهیم بود.
توصیه شده:
آهسته غذا خوردن کلید سلامتی و کمر باریک است
از مدت ها قبل مشخص شده بود که آهسته غذا خوردن عامل یک رقم خوب است ، اما اکنون کارشناسان انگلیسی آن را تایید کرده اند. به نقل از دیلی میل ، کارشناسان می گویند که با سرعت کمتری غذا خوردن باعث می شود به طور قابل توجهی کمتر غذا بخوریم ، در مقایسه با تند خوردن.
چه مقدار میوه برای خوردن در روز خوب است
"میوه بخور" یکی از توصیه های واقعی و واقعی برای رژیم غذایی سالم و سبک زندگی سالم است. میوه فراوان روی میز شما می تواند به جلوگیری از بیماری های قلبی عروقی و سکته مغزی کمک کند ، به کنترل فشار خون کمک می کند ، خطر ابتلا به سرطان و بیماری های دستگاه گوارش را کاهش می دهد ، از کاهش بینایی جلوگیری می کند.
باورهای مردمی در مورد غذا و غذا خوردن
در تاریکی یا مخفیانه غذا نخورید ، زیرا کودکان شما می توانند دزد شوند. بر خلاف دنیای حیوانات ، جایی که غذا خوردن بدون تماشاگران امکان پذیر است ، انسان آشکارا غذا می خورد - نیازی به پنهان شدن نیست ، او نان خود را درست کرده است. برداشت فراوان - قحطی اخیر.
هنگامی که خوردن میوه بسیار مفید است
اگر از طرفداران تغذیه سالم هستید ، احتمالاً میوه زیادی مصرف می کنید. اما آیا می دانید دقیقاً چه موقع باید آنها را بخورید تا بیشترین سود را برای بدن شما داشته باشند؟ به گفته متخصصان در زمینه تغذیه مناسب ، قطعاً مهم است که در چه مقطعی از زندگی روزمره ، موز ، خربزه ، هندوانه مورد علاقه خود را مصرف کنیم.
غذا خوردن بصری یا نحوه غذا خوردن بهتر بدون رژیم گرفتن
تغذیه بصری فلسفه ای است که رژیم سنتی را انکار می کند و خواستار گوش دادن به سیگنال های بدن خود است که تعیین می کند چه چیزی ، کجا ، چه زمانی و چه مقدار بخورید. این روش برای کاهش وزن ، بلکه برای بهبود سلامت کلی جسمی و روانی شما طراحی نشده است.
