2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
در هر زمان از سال سبزیجات تازه وجود دارد. و چه چیزی بهتر از یک کاسه سالاد تازه ، خیار و گوجه فرنگی در یک سالاد خانگی خوشمزه.
سالادها غذایی فوق العاده سالم هستند. آنها یکی از محبوب ترین غذاها هستند ، چه در رستوران ها و چه در خانه.
سالادها بسیار متنوع هستند و دستور العمل های تهیه آنها آسان است. آنها همچنین می توانند شامل انواع مختلف گوشت یا غذاهای دریایی باشند.
سالادها کالری کمی دارند ، محبوبیت آنها زیاد است و همچنان رشد می کند ، زیرا چاقی یکی از مشکلات اصلی بشر است. اما کاهش وزن تنها دلیلی نیست که باید سالاد را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
سالادها فقط خوشمزه هستند. در سالاد می توان اسفناج ، کاهو ، کلم ، آجیل (بادام ، آجیل کاج ، گردو و غیره) ، غلات (ذرت آب پز ، لوبیا ، نخود و غیره) ، عدس آب پز ، گیاهان ، پونه کوهی ، نعناع و غیره را مخلوط کرد. ، تخم مرغ یا مرغ آب پز ، سس عسل ، آبلیمو ، سرکه بالزامیک.
کسانی که سالادهای غیر سنتی را دوست دارند می توانند کشمش ، زردآلو ، آلو ، انجیر و … اضافه کنند. دستورالعمل های آنلاین بسیار زیادی وجود دارد که به شما کمک می کند تا سالاد را مطابق میل خود درست کنید.
سالادها بسیار سیرکننده هستند. به محض افزودن موادی مانند سیب زمینی ، ماکارونی ، لوبیا ، ذرت یا تخم مرغ ، ارزش غذایی آنها می پرد.
سالادها ویتامین ها و مواد معدنی را تأمین می کنند و به شکل خام خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهند. سالادها برای افرادی که دوست ندارند یک ناهار یا شام سنگین بخورند ایده آل است.
تهیه سالاد فوق العاده آسان است. حتی یک سرآشپز آماتور هم می تواند در عرض چند دقیقه سالاد خودش را درست کند. خانم های خانه دار که از دور زدن در اجاق گاز متنفر هستند می توانند برای سهولت در وب به دنبال دستورالعمل های عالی سالاد بگردند.
توصیه شده:
در اینجا غذاهای مضر موجود در فهرست غذاهای ما وجود دارد
هرگز به طور قطع نمی توان فهمید که کدام غذاها مضر هستند و کدامها مضر نیستند. رهنمودها و توصیه های مربوط به محصولات ، مواد اولیه و گیاهان خاص با توجه به تحقیقات جدید دائماً در حال تغییر هستند. حتی متخصصان هم اکنون در توصیه های ما به ما گیج می شوند که توصیه می کنند چه چیزی بخورند و چه چیزی را نخورند.
از کنسرو گوجه فرنگی غافل نشوید
همه شنیده اند که گوجه فرنگی تازه چقدر برای سلامتی ما مفید است. اما نگرش ما نسبت به فرآورده های فرآوری شده که در پوره های گوجه فرنگی ، سس ها ، آب میوه ها ، غذاها و کنسروها وجود دارد چیست؟ به نظر می رسد که حتی در حالت عقیم شده ، گوجه فرنگی را دست کم نگیرید.
مک دونالد مواد مضر موجود در فهرست های خود را کاهش می دهد
مرغ بدون آنتی بیوتیک و شیر گاو فاقد هورمون بخشی از محدودیت های جدیدی است که زنجیره فست فود مک دونالد در محصولات غذایی خود اعمال خواهد کرد. این خبر را رئیس بخش تبلیغات این شرکت اسكات تیلور اعلام كرد و افزود كه این تغییر طی 2 سال آینده به تدریج صورت می گیرد.
صبحانه خود را مانند یک پادشاه ، ناهار خود را مانند یک شاهزاده ، و شام خود را مانند یک مرد فقیر بخورید
دیگر رژیم های غذایی دقیق و لیست های طولانی از غذاهای ممنوع وجود ندارد! . هرکسی که می خواهد لاغر شود ، اما سخت است که مدام خود را به غذاهای مختلف محدود کند ، اکنون می تواند آرام باشد. به گزارش پاپشگر ، معلوم می شود که راز نه تنها در آنچه می خوریم بلکه در هنگام مصرف غذا نیز وجود دارد.
ماهی و آجیل موجود در فهرست زنان باردار از آلرژی محافظت می کند
اگر مادر آینده در فهرست غذاهای خود ماهی های چرب و انواع مختلف آجیل قرار دهد ، می تواند به طور قابل توجهی خطر آلرژی را در بدن کودک کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا 3 بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و باعث می شود بدن سیستم ایمنی بدن ما را فعال کند.
