2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر مادر آینده در فهرست غذاهای خود ماهی های چرب و انواع مختلف آجیل قرار دهد ، می تواند به طور قابل توجهی خطر آلرژی را در بدن کودک کاهش دهد.
اسیدهای چرب امگا 3 بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و باعث می شود بدن سیستم ایمنی بدن ما را فعال کند. اسیدهای چرب مفید در ماهی های روغنی یافت می شود.
ماهی سالمون ، ماهی تن و ماهی خال مخالی مناسب است. اسیدهای چرب امگا 3 همچنین در برخی از مغزها مانند گردو ، دانه کدو تنبل و بذر کتان وجود دارد.
اعتقاد بر این است که کودکان امروزی مستعد ابتلا به آلرژی هستند زیرا مصرف محصولات حاوی اسیدهای چرب به طور قابل توجهی کاهش یافته است.
اگر مادر غذاهایی سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده اشغالی بخورد ، کودک با دیواره های روده قابل نفوذ بیشتری متولد می شود. این امر منجر به نفوذ مقدار بیشتری از مواد در خون در هنگام هضم غذا در خون می شود.
تعدادی از باکتریهای مفید نیز وارد جریان خون می شوند و باعث می شوند سیستم ایمنی بدن کودک آنتی بادی تولید کند.
گروه خاصی از اسیدهای چرب اشباع نشده چندگانه در شکل گیری دستگاه گوارش کودک در رحم مادر تأثیر می گذارد.
این تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. در نتیجه ، سیستم ایمنی کودک بسیار سریعتر رشد می کند. این خطر آلرژی غذایی را کاهش می دهد.
آلرژی غذایی یکی از حادترین مشکلات بهداشتی در کودکان است. از هر بیست کودک یک نفر در معرض آلرژی است.
اگر پس از بزرگ شدن کودک ، شروع به خوردن محصولاتی کند که حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده هستند ، این امر تأثیر مثبتی در رشد ذهنی وی دارد.
توصیه شده:
غذاهای دریایی مادران باردار را از افسردگی محافظت می کند
ارزش غذایی بالای غذاهای دریایی به سختی برای کسی پنهان باشد. مصرف محصولات پادشاهی نپتون ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، باعث بهبود روحیه زنان افسرده در دوران بارداری می شود. برعکس ، کاهش مصرف این اسیدها خطر افسردگی را در مادران باردار افزایش می دهد.
کدام پنیرها برای زنان باردار ممنوع است
پنیرها منبع مهمی از پروتئین و کلسیم مورد نیاز زنان باردار هستند. اما زنان باردار باید از انواع خاصی از پنیر خودداری کنند ، زیرا ممکن است حاوی باکتری هایی باشند که به جنین آسیب می رسانند. این باکتری ها لیستریا نامیده می شوند. زنان باردار نباید پنیرهای زیر را مصرف کنند:
7 غذایی که زنان باردار باید بخورند
نگهداری رژیم غذایی سالم در دوران بارداری خیلی مهم است. در این مدت ، بدن شما به مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی نیاز دارد. یک رژیم غذایی بدون مواد مغذی اصلی می تواند روی رشد کودک تأثیر منفی بگذارد. عادات غذایی ضعیف و اضافه وزن می تواند خطر ابتلا به دیابت بارداری و بارداری یا عوارض هنگام تولد را افزایش دهد.
ماهی از زنان در برابر افسردگی محافظت می کند
افسردگی شرایطی است که باعث می شود فرد احساس ناتوانی ، افسردگی ، غم ، ناامیدی کند و متأسفانه هیچ کس از این احساسات در امان نیست. برای هر یک از ما اتفاق می افتد که پس از ناامیدی ، مشکلات در محل کار یا خانواده در این چاله قرار بگیریم. در صورت طولانی شدن این شرایط توجه بیشتر و مشورت با یک متخصص بسیار مهم است.
اسفناج و عسل از مادران باردار در برابر Spina Bifida محافظت می کند
پزشکان انجمن بیماریهای مادرزادی ستون فقرات اسکاتلند به زنان در سنین باروری توصیه می کنند که مقدار زیادی اسید فولیک مصرف کنند ، که به لطف آن فرزندان آینده آنها از اسپینا بیفیدا رنج نخواهند برد. Spina bifida نوعی نقص مادرزادی در رشد جنین است.
