2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
پزشکان انجمن بیماریهای مادرزادی ستون فقرات اسکاتلند به زنان در سنین باروری توصیه می کنند که مقدار زیادی اسید فولیک مصرف کنند ، که به لطف آن فرزندان آینده آنها از اسپینا بیفیدا رنج نخواهند برد.
Spina bifida نوعی نقص مادرزادی در رشد جنین است. مهره های جنین در دوران بارداری کاملاً ساخته نشده اند ، یا دقیق تر - مهره هایی که نخاع را پوشانده اند به درستی بسته نشده اند. علائم اصلی نقص ، فلج اندام تحتانی ، بی اختیاری و عقب ماندگی ذهنی ناشی از هیدروسفالی است.
در سال گذشته ، 15 کودک مبتلا به اسپینا بیفیدا در انگلیس متولد شدند. این رقم دو برابر آمار استاندارد است. به گفته دانشمندان ، تعداد کودکان مبتلا به این بیماری به این دلیل افزایش یافته است که بارداری اغلب بدون برنامه ریزی است و مادران خیلی دیر اسید فولیک را شروع می کنند.
اگر جنین های تشکیل شده تا هفته چهارم دچار Spina bifida شوند ، در این صورت مصرف اسید فولیک بی فایده است. واقعیت این است که اسید فولیک به طور قابل توجهی خطر اسپینا بیفیدا را کاهش می دهد و مدتهاست که این امر شناخته شده است. حیوانات و انسان این ویتامین محلول در آب B را سنتز نمی کنند و بنابراین باید آن را به همراه غذا یا از طریق میکرو فلور روده دریافت کنند.
اسید فولیک در سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ، حبوبات ، برنج قهوه ای ، نان آرد گندم ، مخمر یافت می شود ، همچنین بخشی از عسل است. در بسیاری از کشورها ، این قانون تولیدکنندگان آرد و غلات را ملزم به غنی سازی محصولات خود با اسید فولیک می کند.
کارشناسان آژانس های استاندارد غذایی توصیه می کنند زنان تا هفته دوازدهم بارداری روزانه 400 میکروگرم (1 میکروگرم برابر با 0.001 میلی گرم) اسید فولیک مصرف کنند. زنانی که از قبل با اسپینا بیفیدا باردار هستند یا خودشان با اسپینا بیفیدا متولد شده اند ، باید 10-12 برابر دوز استاندارد روزانه حداقل دو ماه قبل از بارداری مصرف کنند.
مقادیر توصیه شده بین 4 میلی گرم تا 5 میلی گرم در روز متفاوت است.
توصیه شده:
آویشن معطر از مغز در برابر زوال عقل محافظت می کند
بر اساس یک مطالعه ، افراد میانسال که بیش از 55 ساعت در هفته کار می کنند بیشتر از دیگران به زوال عقل مبتلا می شوند. این مطالعه توسط متخصصان فنلاندی انجام شده است. آنها سلامت بیش از 2200 مقام دولتی در انگلیس را ردیابی کرده اند. کار طولانی مدت تأثیر منفی بر مهارت های شناختی کارمندان میانسال دارد ، نتایج مشخص است.
دو قاشق غذاخوری سیب زمینی له شده در برابر خماری محافظت می کند
در فصل تعطیلات ، ضربان سر ، خشکی دهان و معده حساس از تصاویر معمول است. بله خماری است کشف جدید متخصصان این حوزه می تواند ما را از این احساس ناخوشایند محافظت کند. الکل ادرار آور است ، به این معنی که باعث ادرار می شود. باعث کم آبی بدن می شود که منجر به علائمی مانند سردرد ، خشکی دهان ، کاهش تمرکز و تحریک پذیری می شود.
غذاهای دریایی مادران باردار را از افسردگی محافظت می کند
ارزش غذایی بالای غذاهای دریایی به سختی برای کسی پنهان باشد. مصرف محصولات پادشاهی نپتون ، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 ، باعث بهبود روحیه زنان افسرده در دوران بارداری می شود. برعکس ، کاهش مصرف این اسیدها خطر افسردگی را در مادران باردار افزایش می دهد.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
ماهی و آجیل موجود در فهرست زنان باردار از آلرژی محافظت می کند
اگر مادر آینده در فهرست غذاهای خود ماهی های چرب و انواع مختلف آجیل قرار دهد ، می تواند به طور قابل توجهی خطر آلرژی را در بدن کودک کاهش دهد. اسیدهای چرب امگا 3 بر عملکرد دستگاه گوارش تأثیر می گذارد و باعث می شود بدن سیستم ایمنی بدن ما را فعال کند.
