2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
طبق تحقیقات اخیر متخصصان تغذیه و متخصصان تغذیه ، خوردن غذاهای کم کالری می تواند باعث چاقی شود. دلیل این امر در ابتدا ساده است - غذاهای کم کالری به سرعت اشباع نمی شوند و بدن را برای پرخوری مستعد می کنند.
توصیه متخصص این است که مرتباً و به اندازه کافی غذا بخورید تا احساس گرسنگی نکنید. امروزه ، بسیاری از ما به طور فزاینده ای در تلاش هستیم که رژیم خود را کنترل کنیم و تسلیم تبلیغات در مقیاس وسیع غذاهای کم کالری که ادعا می شوند رژیم هستند ، بشویم.
با این حال ، همه اینها در بیشتر موارد یک ابر تبلیغاتی بزرگ است ، که هدف آن ایجاد یک اشتیاق برای غذاهای کم کالری در مد و از این رو در صنعت است. خبر بد این است که این به یک واقعیت تبدیل شده است. در پاسخ به این روند ، بسیاری از شرکت های مواد غذایی و آشامیدنی در حال افزایش دامنه کالاهای کم کالری خود هستند.
محققان بر این باورند که استفاده روزافزون از چنین غذایی بطور چشمگیری توانایی بدن در تنظیم خود هنجار روزانه انرژی را کاهش می دهد. نتیجه نهایی - فرد احساس سیری را از دست می دهد و برای بازگرداندن کمبود چربی و کربوهیدرات بدن شروع به خوردن بیشتر و بیشتر می کند ، در نتیجه آن به تدریج حس نسبت را از دست می دهد.
چنین غذاهای کم کالری می تواند به ویژه برای کودکان و نوجوانان خطرناک باشد. متخصصان تغذیه صریحاً تأکید می کنند که در حین رشد ، بدن باید به یک رژیم غذایی متعادل عادت کند. اگرچه اختلاف نظرهایی وجود دارد ، دانشمندان بر این عقیده اند که کودکان باید به یک رژیم غذایی متعادل عادت کنند و به کالاهای کم کالری استفاده نکنند.
توصیه اصلی متخصصان تغذیه برنامه ریزی منطقی منوی روزانه است و باید شامل مقادیر لازم چربی و کربوهیدرات باشد. آنها یادآوری می کنند که وقتی فرد 5 بار در روز غذا می خورد ، تولید انسولین کاهش می یابد و هرچه مقدار این ماده در بدن کمتر باشد ، چربی کمتری در بدن تجمع می یابد.
توصیه شده:
کدام غذاهای کم کالری اشباع می شوند؟
آیا می خواهید دور کمرتان را حفظ کنید بدون اینکه مزاحم رژیم شوید. چراغ سبز وجود دارد! ما غذاهای کم کالری را به شما ارائه می دهیم که انرژی و قدرت شما را در طول روز شارژ می کنند! همه ما می دانیم که حفظ شکل در فصل "گوشت خوک و شراب"
پرخوری منجر به بحران صفرا می شود
بیشتر ما وقتی می خواهیم تصویری از خودمان بکشیم ، آرام و آرام رفتار می کنیم. به گفته پزشکان ، منوی غنی که در طول تعطیلات و پرخوری داریم می تواند منجر به ناراحتی ، درد و حتی بحران صفرا شود. به گفته دکتر آپاستول جورجیف که رئیس گوارش در بیمارستان Medline است ، الکل و غذای سنگین بیشترین تأثیر را روی معده ، صفرا و لوزالمعده دارند.
اثبات شده غذاهای چرب منجر به سرطان پروستات می شوند
همه ما می دانیم که غذاهای چرب از جمله موارد مفیدی نیستند که می توانیم روی میز خود قرار دهیم. به خصوص برای مردان ، فاجعه بار است. به طور گسترده ای شناخته شده است که یک رژیم غذایی ناسالم از غذاهای چرب و غذاهای فرآوری شده می تواند به سرطان پروستات کمک کند.
غذاهای چرب منجر به افسردگی می شوند
دانشمندان استرالیایی از دانشگاه ملبورن می گویند ، غذاهای بیش از حد چرب می تواند باعث افسردگی در زنان شود. به گفته آنها ، تغییرات خلقی مکرر مشخصه زنانی است که وعده های غذایی پرچرب انتخاب می کنند. آنها برای اثبات حرف خود ، آزمایشات آزمایشگاهی را روی زنان از طیف های مختلف زندگی ، در سنین مختلف ، با تفاوت در تحصیلات ، وضعیت اقتصادی و فعالیت بدنی انجام دادند.
چگونه آنتی بیوتیک ها منجر به چاقی می شوند؟
عوامل خطر زیادی در افزایش تعداد افراد چاق اخیراً وجود دارد. متخصصان معمولاً به نشستن طولانی مدت جلوی کامپیوتر ، کنار گذاشتن ورزش و همچنین افزایش مصرف غذاها و نوشیدنی های مضر به عنوان مهمترین مقصر در کودکان دارای اضافه وزن اشاره می کنند. با این حال ، معلوم می شود که دلیل دیگری نیز برای شروع وزن کودک وجود دارد.
