2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان استرالیایی از دانشگاه ملبورن می گویند ، غذاهای بیش از حد چرب می تواند باعث افسردگی در زنان شود. به گفته آنها ، تغییرات خلقی مکرر مشخصه زنانی است که وعده های غذایی پرچرب انتخاب می کنند.
آنها برای اثبات حرف خود ، آزمایشات آزمایشگاهی را روی زنان از طیف های مختلف زندگی ، در سنین مختلف ، با تفاوت در تحصیلات ، وضعیت اقتصادی و فعالیت بدنی انجام دادند.
معلوم شد که داوطلبان ، که بیش از حد برگر ، نان سفید ، چیپس ، شکر ، شیرینی ، آبجو و انواع تنقلات بسته بندی شده مصرف بیش از حد می کردند ، در بیش از 50 درصد موارد تحت تأثیر افسردگی مداوم بودند.
زنانی که بیشتر از سبزیجات و میوه ها استفاده می کنند ، گوشت بدون چربی دارند ، اغلب ماهی و ماکارونی و ماکارونی می خورند ، احتمال اینکه دچار افسردگی شوند و همچنین تغییرات مکرر خلقی دارند.
خانم هایی که اغلب سالاد می خورند ، ماهی را به جای گوشت قرمز ترجیح می دهند ، بر میوه ها ، آجیل ها و حبوبات تأکید می کنند ، خطر ابتلا به آن را ندارند افسردگی.
توصیه شده:
غذاهای ناسالم باعث افسردگی ما می شوند
مصرف زیاد وافل ، چیپس و سایر مواد غذایی ناسالم می تواند باعث افسردگی و افسردگی شود. دانشمندان از اسپانیا پس از انجام یک تحقیق گسترده به این نتیجه رسیدند. به گفته متخصصان ، چربی های اشباع و ترانس موجود در غذاهایی که برای بدن مفید نیستند ، احتمال افسردگی را تقریباً 50 درصد افزایش می دهد.
محصولات شیرین منجر به افزایش وزن و افسردگی می شوند
تصادفی نیست که در سال های اخیر در مورد محصولاتی که فاقد شکر هستند اما هنوز هم به طرز حسادت آمیزی شیرین هستند ، سخنان زیادی گفته شده است. می توانید حدس بزنید که آنها پر از مواد شیرین کننده ، تقویت کننده و نگهدارنده و غیره هستند. کارشناسان هشدار داده اند که محصولاتی مانند کولا لایت ، پپسی لایت ، آدامس های بدون قند و همچنین اکثر محصولاتی که می گویند فاقد شکر هستند و یا دارای شیرین کننده هستند ، می توانند صدمات زیادی به سلامتی وارد کنند.
اثبات شده غذاهای چرب منجر به سرطان پروستات می شوند
همه ما می دانیم که غذاهای چرب از جمله موارد مفیدی نیستند که می توانیم روی میز خود قرار دهیم. به خصوص برای مردان ، فاجعه بار است. به طور گسترده ای شناخته شده است که یک رژیم غذایی ناسالم از غذاهای چرب و غذاهای فرآوری شده می تواند به سرطان پروستات کمک کند.
غذاهای کم چرب را فراموش کنید - آنها پر می شوند
فراموش کن غذاهای کم چرب ، به طور گسترده توسط تولید کنندگان خود به عنوان "سالم" و مناسب برای افراد فعال ورزشی تبلیغ می شود. این توصیه ای است که دامون گامو بازیگر 38 ساله استرالیایی پس از یک آزمایش با کمال میل به شما می دهد. به مدت دو ماه ، گامو سعی کرد فقط غذاهایی را مصرف کند که به طور گسترده تبلیغ شده و سالم و مناسب برای افرادی که در ورزش فعالیت دارند ، باشد.
غذاهای کم کالری منجر به پرخوری و چاقی می شوند
طبق تحقیقات اخیر متخصصان تغذیه و متخصصان تغذیه ، خوردن غذاهای کم کالری می تواند باعث چاقی شود. دلیل این امر در ابتدا ساده است - غذاهای کم کالری به سرعت اشباع نمی شوند و بدن را برای پرخوری مستعد می کنند. توصیه متخصص این است که مرتباً و به اندازه کافی غذا بخورید تا احساس گرسنگی نکنید.
