2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فراموش کن غذاهای کم چرب ، به طور گسترده توسط تولید کنندگان خود به عنوان "سالم" و مناسب برای افراد فعال ورزشی تبلیغ می شود. این توصیه ای است که دامون گامو بازیگر 38 ساله استرالیایی پس از یک آزمایش با کمال میل به شما می دهد.
به مدت دو ماه ، گامو سعی کرد فقط غذاهایی را مصرف کند که به طور گسترده تبلیغ شده و سالم و مناسب برای افرادی که در ورزش فعالیت دارند ، باشد.
او تمام آن شیرینی ها ، شکلات ها و بستنی های ناسالم اما بسیار خوشمزه را از فهرست خود حذف کرد.
تعجب او چه بود که دو ماه پس از شروع آزمایش ، او نه تنها در وضعیت بهتری نبود ، بلکه حتی از طریق غذاهای ظاهراً سالم نیز به تعدادی از مشکلات سلامتی دچار شد.
پس از مصرف طولانی مدت غذاهای کم چربی ، دیمون چند پوند اضافی ، قند خون بالا در آستانه دیابت و کبد چرب وحشتناک اضافه کرد.
معلوم شد که غذاهای کم کالری سالم و تبلیغ شده برای بدن بسیار مفید نیستند. آنها با مواد افزودنی و مقدار زیادی شکر پر شده بودند.
بنابراین ، این بازیگر در واقع روزانه 30-40 قاشق چای خوری شکر مصرف می کرد بدون اینکه حتی متوجه شود.
علاوه بر این ، او چیزی را که می تواند به انواع سنتی شیرینی - نوشابه های شیرین ، بستنی ، بیسکویت ، شکلات و غیره - مربوط شود ، مصرف نکرد.
منوی روزانه وی فقط شامل محصولی بود که به عنوان سالم تبلیغ می شد و والدین دلسوز اغلب به فرزندان خود می دادند - ماست کم چرب ، نوشیدنی های ورزشی ، نوشیدنی های موسلی ، انواع غلات.
افزایش مصرف روزانه شکر به طرز شگفت آوری به سرعت منجر به بدتر شدن سلامتی و کبد چرب وی شد.
اما این تنها مشکل او نبود. مشخص شد که مصرف منظم غذاهای حاوی مقدار زیادی قند باعث تغییر ناگهانی خلق و خو می شود.
او کاملاً تحریک پذیر شد ، حالاتش دائماً تغییر می کرد و به عنوان یک پوشش ، به خاطر آوردنش مشکل داشت.
کل آزمایش دامون گامو بر روی فیلمی به نام The Sugar Film ضبط شد و کتابی در این باره نوشته شد.
پس از پایان آزمایش به اصطلاح بازیگر غذای سالم شکل خوب خود را بازیافت. از دیدگاه یک فرد مبتلا ، او از تولیدکنندگان می خواهد که برچسب های صادقانه و توصیفی بیشتری را بر روی کالاهایی که ارائه می دهند قرار دهند.
گامو همچنین از مصرف کنندگان می خواهد تا در خرید خود بسیار مراقب باشند و از همه چیز مطلع شوند.
توصیه شده:
سرماخوردگی را در این زمستان فراموش کنید! بیش از 15 بیماری را با چای بابونه منع کنید
در روزهای سرد زمستان چای بابونه یکی از نوشیدنی های مورد علاقه است. نوشیدنی سنتی بسیار مفید است و با بیش از 15 بیماری کنار می آید. بابونه قیمت کمی دارد ، یافتن آن آسان است و تقریباً همه را معالجه می کند - این امر آن را برای طرفداران داروی جایگزین مناسب می کند.
اگر می خواهید وزن کم کنید غذاهای چرب را حذف کنید
پزشکان موسسه بهداشتی آمریکا به ما توصیه می کنند که می خواهید وزن خود را کاهش دهید - سپس چربی موجود در رژیم خود را کاهش دهید. تحقیقات نشان می دهد که محدود کردن چربی ، به شرط رعایت دقیق رژیم ، نتایج بهتری نسبت به از بین بردن کربوهیدرات ها خواهد داشت.
آیا برای خانه غذا سفارش می دهید؟ فراموش کنید که دوباره آن را گرم کنید
وقتی نوبت به سفارش می رسد غذا برای خانه ، معمولاً چشمان ما بزرگتر از آن چیزی است که معده در واقع می تواند نگه دارد. بنابراین در بسیاری از موارد ، بعد از خوردن زیاد ، غذای مانده ای داریم که باید آن را ذخیره کنیم تا یک روز دیگر ناهار یا شام خوشمزه درست کنیم.
اثبات شده غذاهای چرب منجر به سرطان پروستات می شوند
همه ما می دانیم که غذاهای چرب از جمله موارد مفیدی نیستند که می توانیم روی میز خود قرار دهیم. به خصوص برای مردان ، فاجعه بار است. به طور گسترده ای شناخته شده است که یک رژیم غذایی ناسالم از غذاهای چرب و غذاهای فرآوری شده می تواند به سرطان پروستات کمک کند.
غذاهای چرب منجر به افسردگی می شوند
دانشمندان استرالیایی از دانشگاه ملبورن می گویند ، غذاهای بیش از حد چرب می تواند باعث افسردگی در زنان شود. به گفته آنها ، تغییرات خلقی مکرر مشخصه زنانی است که وعده های غذایی پرچرب انتخاب می کنند. آنها برای اثبات حرف خود ، آزمایشات آزمایشگاهی را روی زنان از طیف های مختلف زندگی ، در سنین مختلف ، با تفاوت در تحصیلات ، وضعیت اقتصادی و فعالیت بدنی انجام دادند.
