جام قاتل جوانی است

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

عاشقان شیرین می دانند که اشتیاق آنها برای ساعت ها در سالن بدنسازی فدا می شود ، جایی که آنها باید تمام دونات ها ، کروسان ها و کیک های بلعیده شده را ذوب کنند.

اما رفتارهای شیرین خطرات دیگری علاوه بر افزایش وزن را پنهان می کنند - آنها به معنای واقعی کلمه سالهای جوانی را می دزدند. این سن نیست ، بلکه نحوه غذا خوردن است که سن را تعیین می کند.

شروع از وضعیت پوست و پایان دادن به فعالیت مغز - همه اینها به سوختی بستگی دارد که ما هر روز بدن خود را سوخت گیری می کنیم.

چیزبرگر هیچ تاثیری ندارد اما پیاده روی روزانه در رستوران های فست فود منجر به از بین رفتن شکل ظاهری گل می شود. برای ادامه جوانی چه چیزهایی را باید کنار بگذارید؟

اولین دام رستوران های فست فود است که چربی های ترانس بدن ما را تأمین می کنند. آنها عفونت های مختلف داخلی را پیچیده می کنند ، و علاوه بر این ، چربی های ترانس از کشش سلول ها می دزدند.

دام دوم خوردن مربا است. نقش خطرناک ترین دشمن در اینجا ساکارز است - قند سبزیجات ، که تحت پردازش زیادی قرار گرفته است.

بدن ما قادر به پردازش تمام این قندهایی نیست که ما با آن بارگیری می کنیم. مکانیسم های ترمیم پوست را متوقف می کند و چین و چروک ها حتی بیشتر بریده می شوند.

علاقه به شیرینی جات می تواند باعث از دست دادن حافظه ، شنوایی ، بینایی و تحمل شود. و طبق تحقیقات اخیر ، مصرف بیش از حد قند می تواند پارکینسون یا آلزایمر را برای شما به همراه داشته باشد.

چای و قهوه را با عسل ، شربت افرا یا اگر شکر است ، حداقل قهوه ای بنوشید. کربوهیدرات ها دشمن شماره سه هستند که در واقع قندهای نقاب دار هستند. آنها به محض ورود به معده ما به قند تبدیل می شوند.

انسولین برای استخراج انرژی از گلوکز می پرد ، قند خون بالا می رود و بعد از نیم ساعت دوباره احساس گرسنگی می کنید. نان سفید باید از گذشته ها باشد ، غلات سبوس دار را ترجیح دهید ، مقدار زیادی سبزیجات و حبوبات بخورید.

خوردن فقط وقتی احساس کنید که از گرسنگی غش می کنید بسیار مضر است. این سریعترین راه پیر شدن زودرس است. گرلین ، محرک اشتها ، مقصر است.

اگر مدت زمان طولانی است که غذا نمی خورید ، هر لحظه که احساس ضعف می کنید با هر آنچه سر راه شما قرار می گیرد گرفتار خواهید شد. منتظر این لحظه نباشید و چهار یا پنج بار غذا بخورید اما کمتر.

در جایگاه پنجم عادت مضر غذا خوردن با پا است. دشمن اصلی هورمون استرس کورتیزول است که در زمانی تولید می شود که مراسم معمول زیر و رو شود.

کورتیزول در چنین مواردی باعث می شود که خون به اندام ها برود و از معده خارج شود ، که باعث می شود هضم یک آزمایش واقعی باشد. آنزیم ها ضعیف تولید می شوند و مواد مغذی جذب نمی شوند.

برای جلوگیری از این مسئله ، حداقل روزی یک بار در حالت نشسته ، حتی روی نیمکت پارک غذا بخورید. ثابت شده است که اگر هنگام غذا خوردن حالت بدی داشته باشید ، معده شما به خوبی کار نمی کند.