2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شما عاشق نمک هستید ، اما می دانید نمک بد است؟ این مشکل قابل حل است. سالهاست که شناخته شده است که مصرف زیاد نمک خطرات زیادی را به همراه دارد: پیش نیازهای بیماری های قلبی عروقی ، بیماری چشم و غیره.
با این حال ، این بدان معنا نیست که ما باید تا پایان عمر خود را از نمک محروم کنیم. از نظر فیزیولوژیکی ، کلرید سدیم یک عنصر حیاتی است ، اما مانند هر چیز دیگری در مقادیر زیاد مضر می شود.
اما آیا می دانید که به اصطلاح نمکی مفید وجود دارد. با خواص مختلف نمک بسته بندی شده به اصطلاح معمولی و مواد معدنی زیادی ، می توانیم هر مقدار که می خواهیم بریزیم … این نمک هیمالیا است.
نمک هیمالیا حدود 80 ماده معدنی دارد که مفید هستند و به بدن آسیب نمی رسانند ، اما بعد از تهیه ظرف باید از این نمک استفاده شود. دلیل این امر این است که پس از انجام عملیات حرارتی برخی از خواص خود را از دست می دهد.
این همان پخت و پز با روغن زیتون است - هنگام پخت و پز با آن بی معنی می شود. خوب است که پس از عملیات حرارتی محصولات استفاده کنید. مقدار نمک هیمالیا مهم نیست ، به اندازه دلخواه نمک اضافه کنید ، اگر نمک زدید ، آب بیشتری بنوشید.
این میزان نمک خون شما را متعادل می کند. نمک یددار و دریا نیز کمتر از نمک سفید معمولی که استفاده می کنیم مضر است.
چند نکته برای جلوگیری از شور بودن:
هنگام خرید یک محصول ، میزان نمک موجود در آن را بخوانید ، محصولی با نمک کمتری را انتخاب کنید.
در رستوران بخواهید در نمک غذاهای خود زیاده روی نکنید ، همیشه می توانید نمک اضافه کنید. نمک اضافی را به محصولات شور ، مانند پاپ کورن اضافه نکنید.
توصیه شده:
نمک دشمن شماره یک است
مصرف زیاد نمک خطرات زیادی را به همراه دارد. نمک پیش شرط بیماری های قلبی عروقی ، بیماری های چشم و وخیم شدن سلامتی است. با این حال ، این بدان معنا نیست که ما باید از نمک تا پایان روز خودداری کنیم. از نظر فیزیولوژیکی ، کلرید سدیم یک عنصر حیاتی است.
قوی ترین قاتل سرطان در این دو ماده است
سالانه هشت میلیون نفر در سراسر جهان به دلیل تشخیص موذیانه سرطان می میرند. تعدادی از مطالعات انجام شده از سال 1970 توسط موسسه علوم و بهداشت در ایتالیا نشان می دهد که لیمو سلولهای بدخیم 12 نوع سرطان از جمله روده بزرگ ، پستان ، پروستات ، ریه و پانکراس را از بین می برد.
دارچین دشمن شماره یک سلولیت است
اگر می خواهید با پوست پرتقال مبارزه کنید ، بهتر است کرم های گران قیمت و روش های گران قیمت را فراموش نکنید. مشخص شد که دارچین موثرترین و سریعترین روش برای سوزاندن سلولیت و کاهش وزن است. بنابراین بهتر است به جای هدر دادن پول ، در کمد آشپزخانه برای یک بسته دارچین حفر کنید.
ماست دشمن شماره یک استرس است
محققان آمریكایی دریافته اند كه مردان مسن كه خواب كافی ندارند ، در معرض مشکلات خون و به عبارت دقیق تر ، فشار خون بالا هستند. نتایج مطالعه نشان می دهد که کمبود خواب عمیق خطر فشار خون بالا را حدود دو برابر افزایش می دهد. شناخته شده است که چاقی ، سیگار کشیدن و دیگران.
گردو مهره شماره یک است
گردو مفیدترین آجیل است و توصیه می شود جز mandatory اجباری رژیم های غذایی کامل باشد. گردو بیشترین مقدار آنتی اکسیدان را در مقایسه با سایر مغزها دارد. علاوه بر این ، گردو منبع غنی از فیبر ، پروتئین ، ویتامین ها و مواد معدنی است. به دلیل مواد ارزشمند آنها ، گردو به عنوان یک محصول طبیعی سالم رتبه اول را در میان آجیل ها دارد.
