آسیب ناشی از حملات شبانه به یخچال و فریزر

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

شب خوردن اصلاً فایده ای ندارد. توصیه می شود آخر ساعت 18 بخورید ، به این معنی که همه چیزهایی که بعد از آن خورده می شوند ، بدن ما را عذاب می دهند. برای همه پیش آمده است که گرسنه از یک دیسکو یا مهمانی به خانه بروند و شروع به غر زدن در یخچال و برداشتن همه چیز کنند ، یا اینکه شب از شکم معده بیدار شوند و دوباره در یخچال مورد علاقه خود به دنبال آرامش باشند.

این مشکل وقتی به وجود می آید که این کار به یک عمل تبدیل می شود ، وقتی عصرهای شما بدون باز کردن یخچال و دیدن آنچه از شام باقی می ماند ، سپری نمی شوند. این مضر است ، معده خود را بسیار آزار می دهید و کار آن را دشوارتر می کنید ، زیرا پس از آنکه شکم پر دارید به رختخواب می روید.

مهم است که به س questionsالات زیر پاسخ دهید تا بفهمید مبتلا به سندرم خوردن شبانه هستید (NES) - هر چند وقت یک بار در عصر غذا می خورید و چه عواملی باعث می شود آن را انجام دهید. اگر به ندرت اتفاق بیفتد ، واقعاً آنقدر کشنده نیست ، اما اگر مدام این کار را انجام دهید ، قطعاً از سندرم شب خوردن رنج می برید.

این از دهه 1950 شناخته شده است و بیشتر اوقات به معنای عدم غذا خوردن کافی در طول روز ، نداشتن اشتها و گرسنگی در هنگام عصر است. یورش های شبانه به یخچال فکر خوبی نیست ، زیرا به این ترتیب معده را بار می کنید و وقت آن است که بخوابید.

بدن هنگام خواب غذا را پردازش نمی کند ، به همین دلیل خوب است که شام را زودتر بخورید - به طوری که هنگام خواب بیشتر غذای فراوری نشده باقی مانده باشد.

اغلب افراد مبتلا به این سندرم دقیقاً به دلایل فوق از اضافه وزن رنج می برند. غذا خوردن به ما انرژی و لحن می دهد و در طول روز آنچه را که مصرف کرده اید با کار یا تناسب اندام صرف می کنید ، پیاده روی می کنید.

اما وقتی عصر می خورید و می خوابید ، غذا در شما فرآوری نشده باقی می ماند - بدن را مشکل می کنید و غذایی که می خورید به تدریج در شما جمع می شود.