2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
كورتني كاكس بازيگر نقش مونيكالا در رديف و عجيب در سريال "دوستان" افتخار مي كند كه شكل او همانند نفوذ به هاليوود است.
این زیبایی مو سیاه ، لاغری دخترانه خود را مدیون رژیم خاصی است که کاملاً رعایت می کند.
وی اذعان می کند: "رژیم های غذایی مختلفی را امتحان کردم ، اما بهترین گزینه برای من رژیم غذایی برای افراد معتاد به کربوهیدرات بود ، دقیقاً مثل من."
کورتنی برای صبحانه مقدار بسیار کمی کربوهیدرات می خورد یا به طور کلی از آنها صرف نظر می کند ، این کار را در وعده ناهار انجام می دهد ، اما در هنگام شام بدون جمع شدن چربی این میزان را می رساند.
این بازیگر مشهور به عشق به قانون شکنی گفت: گاهی اوقات من می خواهم ناهار را با شام عوض کنم اگر می خواهم غذاهای مورد علاقه خود را زودتر بخورم.
او این رژیم است ، که در آن او می تواند کربوهیدرات بخورد ، او "پاداش ویژه" را می نامد زیرا اجازه دارد در رژیم غذایی خود تقلب کند.
سپس می توانید برنج ، سیب زمینی ، حتی چیزی شیرین ، اما به مقدار کم میل کنید.
این ماده با قهوه شیرین نشده ، آب معدنی و چای سبز بدون شکر ریخته می شود ، اما سالهاست که طعم آب گازدار و شیرین را فراموش کرده است. او فقط هنگام شام یک لیوان شراب خوب می نوشد.
در اینجا رژیم غذایی بازیگر زن است:
صبحانه: 2 تخم مرغ خرد شده با کمی شیر تازه ، دو نوار بیکن و 20 گرم پنیر یا دو پنکیک درست شده بدون سفیده ، با پر کردن پنیر سرو می شود. گزینه سوم برای صبحانه یک تخم مرغ خرد شده و سه قطعه سالامی نرم است.
ناهار: یک تکه ماهی آزاد بو داده با ادویه جات و سبزیجات خورشتی یا مرغ سفید پوست که با پنیر پارمزان پاشیده شده است. می توان آن را با یک استیک گوشت گاو با قارچ خورشتی و فلفل قرمز جایگزین کرد. با هر یک از غذاهای ذکر شده یک سالاد بزرگ تازه سرو می شود.
شام: گوشت دلخواه تفت داده ، اما گوشت بره توصیه می شود ، که همراه با سیب زمینی پخته و مخلوطی از سبزیجات خورشتی یا تازه سرو می شود. دسر - میوه ، ماست میوه ای یا یک تکه کیک شفاف. همچنین می توان آن را با چهار مربع شکلات یا یک تکه کوچک کیک جایگزین کرد.
توصیه شده:
آب کلم تازه این شکل را مجسمه سازی می کند
آب کلم تازه ، که می توانیم در خانه با آبمیوه گیری تهیه کنیم ، با موفقیت چربی ها را می سوزاند. در چاقی بسیار مفید است زیرا از تبدیل کربوهیدرات به چربی جلوگیری می کند. آب کلم تازه متابولیسم را افزایش داده و سرباره و کلسترول را از بین می برد.
سالادهای خوشمزه برای پیکره مجسمه سازی
اگر تصمیم گرفته اید سالاد را به وسیله ای برای بهبود سلامتی خود تبدیل کنید ، احتمالاً از کاسه یکنواخت محصولات سبز خسته شده اید. ما به شما پیشنهاد می دهیم چندین دستور العمل خلاقانه را امتحان کنید که حتی دمدمی مزاج ترین سلیقه ها را نیز برآورده کند.
اشتون کوچر با رژیم و تناسب اندام بدن را مجسمه می کند
اشتون کوچر ، شوهر دمی مور ستاره هالیوود ، نسبت به بدن او بسیار انتقاد می کند. بازیگر همیشه مراقب چیزهایی است که می خورد تا یک گرم چربی به عضلاتش نچسبد. یک یا دو ماه قبل از اینکه عکس ها رژیم بگیرند. آقای دمی مور ، همانطور که در هالیوود به شوخی می خوانند ، افراط کرده است - 3 ماه رانندگی با برنج قهوه ای ، کلم بروکلی و مرغ سفید ، اما این تنها زمان بود.
یک سرآشپز پاریسی عقیم سازی و کنسرو سازی را کشف کرد
کنسرو مواد غذایی از دوران باستان شناخته شده و مورد استفاده قرار می گرفته است. البته ، نه آنگونه که امروزه آن را می شناسیم - از موادی مانند موم ، شراب ، گیاهان معطر ، نمک استفاده شد. بعداً از الکل ، سرکه و روغنهای اساسی برای تهیه کنسرو استفاده شد.
ما یک بدن را با شکلات و بستنی مجسمه می کنیم
اعتقاد عمومی بر این است که شکلات و بستنی از جمله غذاهای ممنوعه رژیم هستند. آنها همچنین به عنوان مقصر اصلی مورد هدف قرار می گیرند ، که باعث می شود ما از مسیر درست منحرف شده و رژیم سالم را فراموش کنیم. با این حال ، معلوم شد که ما به این دو محصول مورد علاقه بسیار اشتباه نزدیک می شویم ، زیرا نه تنها نمی توانیم آنها را رها کنیم ، بلکه حتی آنها را به نفع کاهش وزن خود کار می دهیم.
