موز و تعادل - منهای 5 کیلوگرم به مدت 5 روز

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

تعطیلات ، میزهای دلچسب ، جویدن مداوم تخصص های خاص - این در حال حاضر از ما دور است و باید آن را فراموش کنیم. با این حال ، یک چیز وجود دارد که به ما اجازه نمی دهد ، و آن وزن اضافه شده است.

وقت آن است که امور را به دست خود بگیریم. بهترین زمان برای شروع رژیم اینجا و اکنون است. اگر بهار را به تعویق بیندازید به این امید که تا تابستان بدن خدایان را مجسمه سازی کنید ، به راحتی کار نخواهد کرد. شما به یاد می آورید که سال گذشته همین کار را برنامه ریزی کردید و در آخر در ساحل خجالت کشیدید.

به اندازه کافی بگویید و دست به کار شوید. سه ماه دیگر از خود فعلی خود سپاسگزار خواهید بود.

راز داشتن یک رژیم غذایی موفق فاش شده است. در موز و جدایی آن پنهان است رژیم متعادل. برخلاف انتظار ، موزهای پر کالری در واقع می توانند به شما در کاهش وزن کمک کنند. اثر در روز اول رژیم قابل توجه است. او آنجاست:

روز 1

صبحانه: موز روی شکم ، یک کاسه ماست ؛

ناهار: فیله مرغ ، سالاد کلم و هویج - تازه ؛

4 بعد از ظهر: یک نارنجی ؛

شام: سوپ سبزیجات ، یک تکه پنیر کوچک ؛

روز 2

صبحانه: موز روی شکم ، سوخاری ؛

ناهار: عدس ، کاهو ؛

4 بعد از ظهر: بادام ؛

شام: سالاد ماهی کبابی ، گوجه فرنگی و خیار ؛

روز 3

صبحانه: دو عدد سیب ، موز روی شکم.

ناهار: املت ، سالاد گوجه فرنگی ؛

4 بعد از ظهر: برش با پنیر کوکتی ، گوجه فرنگی ؛

شام: سوپ مرغ ؛

روز 4

صبحانه: موز ، یک عدد پرتقال ؛

ناهار: ماهی تن ، کاهو ؛

4 بعد از ظهر: یک سوخاری ؛

شام: باب ، یک تکه پنیر ؛

روز 5

صبحانه: موز روی شکم ، شیر ؛

ناهار: مرغ سوخاری ، سالاد تازه ؛

4 عصر: 2 عدد سیب؛

شام: مرغ ، سالاد سزار.