2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا می دانید وقتی صحبت از کاهش وزن می شود ، ارگان اصلی که باعث پیشرفت این فرآیند می شود کبد است؟
با وجود این واقعیت که معده به هضم چربی ها پاسخ می دهد ، این کار ظریف و پیچیده فقط با عملکرد طبیعی کبد و کیسه صفرا به اندازه کافی انجام می شود.
اگر کبد به طور طبیعی کار نکند ، چربی به درستی توسط بدن جذب نمی شود. علاوه بر این ، متابولیسم کاهش می یابد و این منجر به تجمع بیش از حد سموم در بدن می شود. به همین دلیل است که می توان گفت کبد سالم مترادف با سلامتی و تندرستی است. و برای تأمین مراقبت های لازم برای بزرگترین اندام داخلی بدن ، مهم است که درست غذا بخوریم - که منجر به یک سبک زندگی سالم می شود.
ما با قرار دادن این هشت محصول در رژیم غذایی خود ، یک برنامه غذایی سالم به شما پیشنهاد خواهیم کرد و به زودی نتیجه مثبت را متوجه خواهید شد. اگر بتوانید رژیم کم چربی داشته باشید و اوقات فراغت خود را صرف فعالیت بدنی کنید ، عادت های مضر مانند سیگار را فراموش خواهید کرد و پس از 30 روز با تغییراتی که در بدن شما اتفاق افتاده است ، به طرز مطبوعی تعجب خواهید کرد.
1. یک حبه سیر با معده خالی - که این از قبل در طب عامیانه کلاسیک است - برای خوردن نان و سیر با معده خالی صبح. درمان شناخته شده و اثبات شده برای بسیاری از بیماری ها. برای جلوگیری از ناراحتی و ناراحتی ناشی از بوی بد دهان ، توصیه می شود یک برگ نعناع تازه را بجوید.
2. یک گریپ فروت در روز - این یک محصول عالی برای سلامت کبد است. با داشتن مقدار زیادی ویتامین C و آنتی اکسیدان در آن ، به عملکردهای پاک کننده طبیعی کبد کمک می کند. خیلی خوب خواهد بود که هر روز برای صبحانه آب گریپ فروت تازه فشرده شده داشته باشید. این نه تنها به سیستم ایمنی بلکه به سیستم هضم نیز بسیار کمک می کند ، بلافاصله احساس سبکی و شادی خواهید کرد.
3. قهوه یا چای سبز - این پیشنهاد برای صبحانه است. می توانید آنها را جایگزین کنید: یک روز - قهوه ، و روز دیگر - چای سبز. در صورت نیاز به شیرین کننده توجه کنید. عسل و استویا را به شکر تصفیه شده ترجیح دهید. هر دو نوشیدنی سرشار از آنتی اکسیدان ، کاتچین و پلی فنول هستند که همگی برای مراقبت از کبد ایده آل هستند. فقط به یاد داشته باشید که همه چیز خوب در حد متوسط است ، به هیچ وجه نباید از این نوشیدنی ها سو abuse استفاده کنید.
4. آووکادو - میوه هایی که اغلب توصیه می شود. و همه اینها به دلیل این واقعیت است که این میوه سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است. آنها برای قلب مفید هستند و به تولید گلوتاتیون کمک می کنند - ترکیبی که به تخریب سموم و چربی ها کمک می کند.
5. گندم سیاه - از آن می توانید دسرهای زیادی تهیه کنید ، نان بپزید و … متابولیسم چربی را به لطف ترکیب اینوزیتول تنظیم می کند. از کبد محافظت می کند و تولید برخی هورمون ها را تحریک می کند. به پاکسازی بدن از سموم (مانند داروها) و گلوکز کمک می کند. این یکی از مغذی ترین غلات ، سرشار از پروتئین و اسیدهای آمینه ضروری است که انرژی ما را تأمین می کند و سلامت کلی را پشتیبانی می کند.
6. کنگر فرنگی - محصولی عالی برای شام ، که به راحتی شکل باریکی را حفظ می کند. سعی کنید کنگر فرنگی را در رژیم غذایی خود بگنجانید ، این ماده نه تنها از سلامت کبد مراقبت می کند بلکه به پانکراس نیز کمک می کند. آنزیم های کنگر فرنگی طبیعی به عنوان مواد احیا کننده ، بهینه ساز و محافظ عمل می کنند. آنها به روند جذب چربی کمک می کنند. ارزش این را دارد که چندین بار در هفته از این محصول لذت ببرید.
7. زردچوبه - ادویه مورد علاقه کبد. آن را به غذاهای برنج ، لاغر یا گوشت خود اضافه کنید. یا چای را با عسل شیرین کنید ، کمی زردچوبه اضافه کنید و در حال حاضر یک درمان سم زدایی جالب و یک داروی ضد التهاب عالی با مقدار زیادی آنتی اکسیدان دارید.
8درمانی برای درمان کبد کشمش و چغندر. این نوشیدنی وسیله ای طبیعی برای بهبود وضعیت کبد است ، که به شما کمک می کند از شر پوند اضافی خلاص شوید و ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها را برای شما فراهم کند. در اینجا آنچه شما نیاز دارید:
- 2 ساعت اب
- 2 ½ ساعت چغندر
- 0. 5 قاشق چایخوری کشمش
- آب 2 لیمو
آب را به جوش آورده و خارج کنید. کشمش و چغندر را به آن اضافه کنید و ظرف را با درپوش بپوشانید ، اجازه دهید نوشیدنی حدود 1 ساعت بماند و خنک شود. نوشیدنی را در مخلوط کن بریزید و مخلوط کنید تا یکدست شود. آب لیمو را فشرده و به کوکتل حاصل اضافه کرده و به آرامی مخلوط کنید. مصرف این نوشیدنی بهتر است صبح 5 روز متوالی باشد ، 1 لیوان در روز کافی است.
توصیه شده:
این مخلوط درمانی بینایی خوب شما را بازیابی می کند و کبد را تمیز می کند
این دستور برای مخلوط دارویی هویج ، عسل و لیمو تهیه آن بسیار سریع و آسان انجام می شود و برای کل بدن و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. با استفاده از این ترکیب معجزه آسا ، نتایج قابل توجهی از نظر بهبود بینایی ، پاکسازی کبد و پیشگیری از سرطان به دست آمده است.
با این غذاها و گیاهان از بی خوابی خلاص شوید
هرکدام از ما حداقل یک بار در زندگی خود روبرو شده ایم بیخوابی ، با شبهای مضطرب و کابوس. این معمولاً پس از استرس و قبل از یک اتفاق مهم اتفاق می افتد. خوب است که بخوابید و قدرت خود را بازیابید ، اما خواب گیج است و افکار تکراری بی پایان در سر ما وجود دارد.
به همین دلیل است که نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی از مردم خلاص شدن از شر چربی شکم را بسیار دشوار می دانند؟ و شاید شما هم یکی از آنها باشید و با وجود ورزش منظم و تمرین کمرتان کم نمی شود. یا اینکه حتی در حال رشد است زیرا پوند اضافی فقط در این منطقه جمع می شود؟ متابولیسم کند ، مصرف غذا ، ورزش ، سبک زندگی می تواند مقصر این بیماری باشد.
در اینجا زمان غذا خوردن آمده است تا برای همیشه از شر پوند اضافی خلاص شوید
یک مطالعه جدید اخیراً تأثیر غذا خوردن در اوایل شب یا حتی حذف آن از وعده های غذایی را برای کمک به مقابله با بیماری همه گیر جهانی بررسی کرده است. چاقی . اطلاعات حاصل از آن نشان داد که محدود کردن مصرف غذا در دوره 20.00 تا 8.00 صبح چربی سوزی در شب را 28٪ بهبود می بخشد.
بدون اینکه از سیب زمینی سرخ کرده خلاص شوید ، آن را هم بزنید
متخصصان تغذیه ایتالیا می گویند برای اینکه همیشه سالم باشید و نگران وزن خود نباشید ، باید غذای مناسب بخورید. همه ما کمبود وقت را توجیه می کنیم ، اما مشخص می شود که برای داشتن وزن ایده آل باید قوانین ساده ای رعایت شود. مهمترین چیز ابتدای روز است ، یعنی صبحانه.
