2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
متخصصان تغذیه ایتالیا می گویند برای اینکه همیشه سالم باشید و نگران وزن خود نباشید ، باید غذای مناسب بخورید. همه ما کمبود وقت را توجیه می کنیم ، اما مشخص می شود که برای داشتن وزن ایده آل باید قوانین ساده ای رعایت شود.
مهمترین چیز ابتدای روز است ، یعنی صبحانه. این باید فرنی بلغور جو دوسر یا موسلی باشد ، اما بدون شیر تازه ، اما فقط با آب گرم. اگر می خواهید سالامی سرخ شده را برای صبحانه بخورید ، می توانید ، اما روی تفلون پخته شده.
هر روز یک لیوان آب میوه یا سبزیجات تازه فشرده بنوشید. حتی یک لیوان کوچک نیز یکی از 5 وعده اجباری میوه و سبزیجات در روز محسوب می شود.
یک آبمیوه گیری بخرید - این بهترین سرمایه برای سلامتی و زیبایی شما است. به یاد داشته باشید که الکل فقط برای افراد الکلی مضر است.
افرادی که به میزان متوسط الکل می نوشند بسیار بیشتر عمر می کنند. در مصرف نوشیدنی های پر الکل نباید زیاده روی کرد.
حداقل هشت لیوان آب در روز بنوشید ، اما آب ، نه قهوه ، چای یا آب. سعی کنید ده روز متوالی این کار را انجام دهید و خواهید دید که چگونه پوست صورت شما می درخشد.
بلافاصله پس از برخاستن یک لیوان آب و قبل از هر وعده یک لیوان آب بنوشید. این باعث کاهش اشتها و هیدراته شدن بدن می شود. اگر آب کافی بنوشید از طریق رنگ ادرار تشخیص خواهید داد.
اگر هوا بسیار تاریک باشد ، به شدت به آب احتیاج دارید. و اگر شفاف باشد ، در مصرف آب زیاده روی کرده اید. توصیه دیگر متخصصان تغذیه این است که سعی کنید چربی را محدود کنید. اگر سوپ روغنی پخته اید آن را در یخچال بگذارید.
چربی روی سطح سوپ جامد می شود و به راحتی می توانید با یک قاشق شکاف دار آن را از بین ببرید. برای از بین بردن چربی سس ، چند قطعه یخ را درون سس داغ بریزید. چربی در اطراف یخ جریان خواهد یافت و به راحتی عرق خواهید کرد.
اگر نمی توانید بدون سیب زمینی سرخ کرده زندگی کنید ، فقط آنها را خیلی نازک برش دهید. به این ترتیب دو برابر کالری و چربی کمتری دارند. سیب زمینی ها را در چربی در حال جوش سرخ کنید.
درجه حرارت بالا سطح سیب زمینی را مهر و موم می کند و غیر ممکن است که بسیار چرب شود. به جای شیرینی ، آجیل و میوه های خشک بخورید. مخلوط های میوه ها و آجیل های مختلف را خود تهیه کنید.
آب نبات و کلوچه را بیرون از کابینت ها رها نکنید ، زیرا چشم را به خود جلب می کند و دست ها به سمت آنها دراز می شود. و برای اینکه بدن شما تمام ویتامین های ممکن را دریافت کند ، آن را با میوه ها و سبزیجات در رنگ های مختلف بارگیری کنید.
توصیه شده:
در اینجا ماده مخدر اعتیاد آور مخفی در سیب زمینی سرخ کرده مک دونالد وجود دارد. باور نخواهی کرد
همه ما می دانیم که غذا در زنجیره های صنعت فست فود حاوی موادی است که باعث خوش طعم و وسوسه انگیزتر شدن آن برای مشتریان می شود. با این حال ، معلوم شد که هیچ کس به گیاهخواران و گیاهخواران نگفته است که سیب زمینی در مک دونالد حاوی طعم های حیوانی است.
سیب زمینی سرخ کرده باعث سرطان پروستات می شود
مضرات خوردن غذاهای سرخ شده از نظر علمی اثبات شده و به طور گسترده ای شناخته شده است. مصرف زیاد این غذاهای ناسالم تهدیدی جدی برای سلامتی است. دانشمندان از انگلستان دریافتند که حتی یک وعده سیب زمینی سرخ کرده هفتگی به طور قابل توجهی خطر ابتلا را افزایش می دهد سرطان پروستات .
به همین دلیل مغز ما مشتاق سیب زمینی سرخ کرده است
همه ما بعضی اوقات احساس این اشتیاق شدید به غذای ناخواسته را می دانیم. مثل شیطان کوچکی است که روی دوش ماست و بی سر و صدا با ما نجوا می کند که بخشی از آن را به خانه ببریم. دلیل این جذابیت ناگهانی چیست؟ گرسنگی ، استرس ، مشکلات عاطفی؟ به گفته بسیاری ، این به دلیل برخی از سیگنال های مغزی است که اغلب غذاهای غنی از چربی و کربوهیدرات ها را بسیار خوشمزه تر از سایر محصولات طبیعی و مفید تعریف می کند.
شما این را در مورد سیب زمینی سرخ کرده مورد علاقه خود نمی دانید
سیب زمینی سرخ کرده همراه با پیتزا و مرغ سوخاری از جمله غذاهای مورد علاقه پیر و جوان است و این یک واقعیت شناخته شده است. با این حال ، بسیاری از جزئیات ناشناخته در مورد این Goldenrods وجود دارد ، که تعداد کمی گمان می کنند. در اینجا برخی از آنها ذکر شده است:
خوشمزه ترین سیب زمینی سرخ کرده اینگونه درست می شود
اگرچه ما معتقدیم که سیب زمینی سرخ کرده مورد علاقه کودکان است ، اما مطالعات نشان می دهد حتی بزرگسالانی که آنها را دوست ندارند را می توان روی انگشتان شمرد. به صورت مجازی صحبت می کنیم. حقیقت این است که از زمان "اختراع" آنها سیب زمینی سرخ کرده - جایی در حدود قرن هفدهم ، آنها به قدری محبوبیت پیدا کرده اند که ما به سختی می توانیم آنها را از فهرست خود ناپدید کنیم.
