به همین دلیل است که نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی از مردم خلاص شدن از شر چربی شکم را بسیار دشوار می دانند؟ و شاید شما هم یکی از آنها باشید و با وجود ورزش منظم و تمرین کمرتان کم نمی شود. یا اینکه حتی در حال رشد است زیرا پوند اضافی فقط در این منطقه جمع می شود؟ متابولیسم کند ، مصرف غذا ، ورزش ، سبک زندگی می تواند مقصر این بیماری باشد. اما ممکن است مقصر در بین آنها نباشد.

همه ما حداکثر ذهن سالم را در بدن سالم شنیده ایم. در این مورد نیز قابل اجرا است ، زیرا معلوم می شود که علت برجستگی شکم ممکن است در یک حالت روانی خاص باشد. در بسیاری از موارد ، اضافه وزن می تواند ناشی از استرس باشد. ممکن است افزایش آن منجر به کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن شود.

اما وقتی مزمن است ، استرس می تواند دلیل افزایش وزن باشد ، زیرا باعث می شود در غذاهای ناسالم آرامش پیدا کنیم. این پدیده به عنوان افزایش وزن ناشی از استرس شناخته می شود. و استرس ، اضطراب ، نگرانی تقریباً با زمانه هایی که در آن زندگی می کنیم مترادف شده اند. استرس نه تنها ذهن شما را آشفته می کند بلکه منجر به افزایش وزن می شود و هورمون کورتیزول را مقصر این امر می دانند.

کورتیزول را هورمون استرس نیز می نامند. توسط غدد فوق کلیه ترشح می شود و در حفظ فشار خون نقش دارد. همچنین متابولیسم چربی ها و کربوهیدرات ها را برای انرژی بیشتر تحریک می کند ، باعث ترشح انسولین و حفظ سطح قند خون می شود. افزایش اشتها ممکن است نتیجه باشد.

مشخص شده استرس و افزایش سطح کورتیزول باعث تجمع چربی در شکم و نه در رانها یا سایر قسمتهای بدن می شود. و این می تواند خطرناک باشد ، زیرا بین چربی شکم و بیماری های قلبی عروقی ارتباط زیادی وجود دارد.

متخصصان بهداشت دقیقاً نحوه ارتباط کورتیزول با تجمع چربی شکم را توضیح می دهند. وقتی استرس داشته باشیم آزاد می شود. این امر منجر به افزایش سطح انسولین و کاهش سطح قند خون می شود که باعث نیاز به کربوهیدرات و غذاهای شیرین می شود. در پاسخ به غذا ، بدن مواد شیمیایی را آزاد می کند که تأثیر آرام بخشی دارند.

همچنین ، تولید زیاد کورتیزول می تواند کل سیستم غدد درون ریز را گیج کرده و اشتها را افزایش دهد. استرس منجر به تولید بیش از حد هورمون گرسنگی گرلین می شود و لپتین ، هورمونی که باعث احساس سیری و رضایت می شود ، منفعل می شود.