2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
مصرف بی وقفه نوشیدنی های گازدار رژیمی باعث کاهش وزن نمی شود بلکه منجر به چاقی می شود ، کارشناسان آمریکایی هشدار دادند.
نوشیدنی های رژیمی میزان کالری کمتری دارند اما هنوز هم خطر افزایش پوند اضافی را کاهش نمی دهند. برعکس - Daily Express توضیح می دهد: آنها اشتها را تحریک می کنند و باعث می شوند مردم بیشتر غذا بخورند.
افرادی که روزانه از نوشابه های رژیمی گازدار استفاده می کنند ، 70٪ کمر بیشتر از افراد دور کننده از کمر دارند.
متخصصان توضیح می دهند که شیرین کننده های مصنوعی منجر به افزایش وزن می شوند زیرا اشتها را تحریک می کنند. یک نظریه این است که بدن از طعم و مزه برای تنظیم گرسنگی استفاده می کند و مواد شیرین کننده این مکانیسم را اشتباه می گیرند.
نوشیدنی های گازدار رژیمی باعث افزایش سطح قند خون می شود. محققان دانشگاه تگزاس توصیه می کنند که اگر نتوانیم نوشیدنی های رژیمی را به طور کامل جایگزین آب کنیم بهتر است به نوشیدنی های معمولی روی بیاوریم.
به جای نوشیدنی های رژیمی ، اگر هدف شما کاهش وزن است ، به طبیعت اعتماد کنید. با آب گریپ فروت و چای سبز می توانید به نتایج خوبی برسید.
گریپ فروت یک مبارز واقعی در برابر چربی است. این میوه حاوی اکسیدان هایی است که با اکسیداسیون سلول مقابله می کنند ، که به نوبه خود منجر به سرطان می شود. گریپ فروت قرمز تری گلیسیرید را کاهش می دهد و فقط 39 کالری در هر 100 گرم دارد.
چای سبز گیاهی است که کاهش وزن را تحریک می کند و برای رژیم گرفتن بسیار مناسب است. مصرف چای سبز قلب سالم و عوامل ضد ویروسی را فراهم می کند.
این ماده به عنوان تنظیم کننده سطح قند خون عمل می کند ، متابولیسم را بهبود می بخشد و ذوب چربی را به طور مکرر تسریع می کند.
در طول رژیم توصیه می شود روزانه چای سبز بنوشید. دانشمندان ادعا می کنند که 5 لیوان در روز عدد جادویی برای کاهش وزن است.
توصیه شده:
نوشیدنی های رژیمی چربی را روی شکم جمع می کنند
مطالعه جدیدی که در مجله آمریکایی سالخوردگی منتشر شده است ، افرادی که نوشیدنی های رژیمی گازدار می نوشیدند تقریباً سه برابر بیشتر از کسانی که چربی مصرف نکردند ، چربی دریافت کردند. در این مطالعه داده های به دست آمده از 749 نفر از افراد 65 سال به بالا تجزیه و تحلیل شد.
به همین دلیل است که نمی توانید از شر چربی های شکم خلاص شوید
آیا تا به حال فکر کرده اید که چرا برخی از مردم خلاص شدن از شر چربی شکم را بسیار دشوار می دانند؟ و شاید شما هم یکی از آنها باشید و با وجود ورزش منظم و تمرین کمرتان کم نمی شود. یا اینکه حتی در حال رشد است زیرا پوند اضافی فقط در این منطقه جمع می شود؟ متابولیسم کند ، مصرف غذا ، ورزش ، سبک زندگی می تواند مقصر این بیماری باشد.
سالاد های رژیمی برای شام که با آنها لاغر می شوید
ما از این واقعیت آگاه هستیم که فکر کردن روی یک عدد کار چندان دشواری نیست سالادهای رژیمی که می توانید برای شام آماده شوید. شروع با سالاد گوجه فرنگی کلاسیک ، سالاد خیار ، سالاد مخلوط یا سالاد سنتی از انواع سبزیجات - کاهو ، کوه یخ ، آروگولا و … تا زمانی که حاوی سس یا پنیر سس مایونز سنگین نباشند ، نمونه واقعی سالاد های رژیمی خواهند بود ، چه برای صبحانه ، ناهار یا شام.
چرا سبزیجات را جمع می کنید اما لاغر نمی شوید
بیشتر افراد فکر می کنند با تمرکز بر خوردن میوه و سبزیجات بیشتر ، قادر به کاهش وزن خواهند بود. فصل های تابستان و بهار برای خوردن سبزیجات تازه بهترین هستند ، اما چرا ما اغلب نمی توانیم شکل خوبی پیدا کنیم؟ به گفته محققان دانشگاه آلاباما در بیرمنگام ، خوردن میوه و سبزیجات واقعاً نمی تواند به شما در کاهش وزن کمک کند.
آیا شما در مصرف نوشیدنی های رژیمی تصادف می کنید؟ بنابراین خود را با همبرگر پر کنید
به گزارش مجله تایم ، به نقل از یک مطالعه جدید ، افرادی که نوشیدنی های رژیمی مصرف می کنند به خود اجازه می دهند بیش از سایرین غذاهای ناسالم بخورند. تقریباً همه پاسخ دهندگان معتقدند که به دلیل کالری پس انداز شده از نوشیدنی ، می توانند پاداش غذایی خوشمزه دریافت کنند.
