آیا شما در مصرف نوشیدنی های رژیمی تصادف می کنید؟ بنابراین خود را با همبرگر پر کنید

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

به گزارش مجله تایم ، به نقل از یک مطالعه جدید ، افرادی که نوشیدنی های رژیمی مصرف می کنند به خود اجازه می دهند بیش از سایرین غذاهای ناسالم بخورند. تقریباً همه پاسخ دهندگان معتقدند که به دلیل کالری پس انداز شده از نوشیدنی ، می توانند پاداش غذایی خوشمزه دریافت کنند.

بنابراین اگر مثلا با فیلمی روبرو شده اید که در آن آنها یک برگر دوتایی با سیب زمینی سرخ کرده سفارش می دهند و در نهایت با یک ماشین رژیم غذایی روبرو می شوند ، تعجب نکنید.

این مطالعه توسط دانشمندان دانشگاه ایلینوی انجام شده است. متخصصان عادات غذایی بیش از 22000 بزرگسال آمریکایی را ردیابی کرده اند. دانشمندان توضیح می دهند که آنها برای یک دهه مشاهده شده اند. اصولاً متخصصان به میزان کالری دریافتی روزانه افراد توجه کرده اند.

با این حال ، دانشمندان بیشتر غذاهایی را مشاهده کرده اند که به هیچ گروه بزرگی تعلق ندارند. اینها غذاهایی سرشار از کلرید سدیم ، کلسترول ، قند ، چربی و در نتیجه مواد مغذی کمی هستند. چنین غذاهایی سیب زمینی سرخ کرده ، کلوچه و غیره است.

محققان همچنین بر روی مصرف پنج نوع نوشیدنی که شرکت کنندگان به طور مکرر می نوشند - نوشیدنی های رژیمی ، نوشیدنی با شکر ، قهوه ، الکل و چای - تمرکز کردند. نتایج نشان می دهد بیش از 90 درصد از افراد مورد مطالعه روزانه غذاهای ناسالم مصرف می کنند.

مصرف قهوه و نوشیدنی های بدون شکر کالری کمتری نسبت به کسانی که نوشیدنی های شیرین و الکل را ترجیح می دهند ، مصرف کرد. از طرف دیگر ، دوستداران نوشیدنی بیشتر کالری خود را از غذاهای ناخواسته دریافت می کنند.

محققان نتیجه گرفتند کسانی که عادت به نوشیدن نوشیدنی های رژیمی دارند احساس می کنند که خوردن غذای بی ارزش منصفانه است. بنابراین آنها می توانند هر روز خوراکی های مختلف - یک بسته چیپس ، مافین و غیره - را تهیه کنند.

برای داشتن تأثیر نوشیدنی های رژیمی ، باید مراقب آنچه می خورید باشید ، متخصصان ایلینوی دسته بندی می کنند. محققان نتیجه گیری کردند که کاهش وزن تا حد زیادی به خوردن غذای سالم و نه فقط نوشیدنی رژیمی بستگی دارد.