روزهای تخلیه با سیب

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

روزهای تخلیه محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. آنها به خلاص شدن از وزن طبیعی و پاکسازی بدن کمک می کنند.

نام روز تخلیه به معنای واقعی کلمه به معنای گرسنگی نیست. تعدادی محصول وجود دارد که می تواند از طریق آن مصرف شود.

توصیه می شود هر روز یک روز تخلیه داشته باشید. مایعات بیشتری از حد معمول در آن نوشیده می شود - حداقل 2 لیتر. این می تواند آب یا چای سبز باشد. علاوه بر این ، خوب است که روز کم شلوغی را انتخاب کنید که در طی آن کار جدی را برنامه ریزی نکنید.

ثابت شده است که همیشه کاهش واردات انرژی در هفته کاری مناسب نیست. آخر هفته ها مناسب ترین در نظر گرفته می شوند. اگر یکی را برای بارگیری انتخاب کردید ، بگذارید دیگری غذای غنی تری داشته باشد و همراه با قدم زدن در پارک یا کوه باشد.

انجام 2 روز تخلیه در هفته امکان پذیر است. به عنوان یک قاعده ، یکی باید با سبزیجات و دیگری با محصولات لبنی باشد.

روزهای تخلیه تقریباً برای همه مفید است. در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی شود. منع مصرف آنها در طول بیماری و خستگی عمومی ، دیابت و بیماریهای مزمن کلیه و کبد وجود ندارد.

یکی از غذاهای مناسب و دوست داشتنی برای روزهای تخلیه سیب است. در طول روز انتخاب شده آنها در 3 وعده غذایی پذیرفته می شوند. مقدار نباید بیش از 1.5 کیلوگرم باشد. مایعات نامحدود هستند.

علاوه بر سیب ، روزهای تخلیه می تواند همراه با پروتئین ، پنیر دلمه ، هویج ، موز ، سالاد ، سیب زمینی ، خیار ، هندوانه ، سوپ و کفیر باشد. اگر در ابتدای رژیم احساس گرسنگی کنید ، غذا ممکن است کمی افزایش یابد.

شدیدترین رژیم فقط با گرسنگی است - 24 ساعت بدون غذا. با این حال ، باید توسط افرادی که کاملاً سالم هستند استفاده کنند و باید با پزشک مشورت کنند. همچنین تعدادی پیشنهاد برای منوهای نمونه برای روزهای تخلیه وجود دارد.

بلافاصله پس از روز تخلیه نباید به سرعت به غذا بروید. بخصوص هنگام شام نباید معده را با غذای سنگین تحمیل کرد.