2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
شناخته شده است که ماست یک محصول بسیار مفید است و تخلیه روزانه ماست نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه باعث بهبود وضعیت کلی بدن می شود.
روز تخلیه با ماست معده را از سموم پاک می کند. برای چنین روزی نیاز به تهیه ماست زیستی دارید ، این امر به تصفیه سریعتر بدن کمک می کند.
در این راستا ماستهایی با باکتریهای زنده مانند استرپتوکوکوس ترموفیلوس ، لاکتوباسیلوس بولگاریکوس ، لاکتوباسیلوس بیفیدوس بسیار مفید هستند.
برای یک روز تخلیه با ماست به دو سطل ماست نیاز دارید. اگر نمی توانید کل روز را فقط با ماست تحمل کنید ، دو عدد پرتقال یا دو عدد سیب بخورید.
می توانید میوه را با 50 گرم موسلی یا 50 گرم میوه خشک مانند انجیر ، خرما ، توت آکایی یا ماکی بری جایگزین کنید. علاوه بر ماست ، باید یک لیتر و نیم آب بنوشید.
در صورت تمایل می توانید ماست را با قاشق مصرف کنید ، می توانید آن را با آب معدنی یا آب ساده رقیق کرده و به صورت کفیر بنوشید.
ماست یک محصول غذایی است که به راحتی قابل هضم است و حاوی بسیاری از مواد مفید مانند پتاسیم ، کلسیم ، اسید فولیک است. هضم خوب را تقویت می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
ماست به کاهش کلسترول بد خون کمک می کند و بنابراین بدن را در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند.
محتوای مطلوب چربی برای روز تخلیه 2.5 درصد است.
ماست باکتری ها را که عامل بسیاری از بیماری ها هستند و همچنین پیری زودرس بدن را از بین می برد.
ماست سرشار از پروتئین ، مواد معدنی ، آنزیم ها و ویتامین ها است.
توصیه شده:
روزهای تخلیه با سیب
روزهای تخلیه محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. آنها به خلاص شدن از وزن طبیعی و پاکسازی بدن کمک می کنند. نام روز تخلیه به معنای واقعی کلمه به معنای گرسنگی نیست. تعدادی محصول وجود دارد که می تواند از طریق آن مصرف شود. توصیه می شود هر روز یک روز تخلیه داشته باشید.
روزهای تخلیه
خوب است یک بار در هفته یک روز تخلیه تهیه کنید ، در آن فقط یک نوع خاص از محصولات را بخورید. این به بهبود متابولیسم کمک می کند. یک روز تخلیه می تواند به شما در از دست دادن یک پوند کمک کند. روز تخلیه سیب شامل خوردن 2 کیلوگرم سیب است. یک سوم سیب پخته شده بخورید ، زیرا سیب پخته شده حاوی پکتین بیشتری است ، یعنی به دفع سموم از بدن کمک می کند.
با روزهای تخلیه سریع وزن کم کنید
روزهای آفتابی و گرم و آرامش در کنار استخر و ساحل قرار گرفته است. چی؟ صبح شکل خود را دوست نداشتید؟ در این صورت ، آستین ها را بالا زده و با روزهای تخلیه رژیم سریع را شروع کنید. متخصصان تغذیه دو بار در هفته ، ترجیحاً دوشنبه و شنبه ، توصیه می کنند روزهای تخلیه را طی کنند.
روزهای تخلیه عسل پوندها را ذوب می کند
یک دستورالعمل قدیمی و تست شده برای کاهش وزن و زیبایی شامل عسل به عنوان محصول اصلی است. برای رسیدن به یک اثر قابل توجه با کاهش وزن ، می توانید رژیم غذایی زیر را که توسط naturopaths پیشنهاد شده است دنبال کنید. برای چهار هفته ، در کل چهار روز تخلیه را در همان روز هفته انجام دهید.
فواید روزهای تخلیه با برنج
برنج از نظر توانایی آن می تواند ترشحات معده را تسکین دهد و این که نمک ندارد. تخلیه برنج به کمک پتاسیم موجود در مقادیر زیاد در این محصول به پاکسازی مفاصل کمک می کند. مقدار کالری 100 گرم برنج فقط 100 کیلو کالری است. این سلاح مناسب در برابر شکم افتاده است.
