روزهای تخلیه

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

خوب است یک بار در هفته یک روز تخلیه تهیه کنید ، در آن فقط یک نوع خاص از محصولات را بخورید. این به بهبود متابولیسم کمک می کند.

یک روز تخلیه می تواند به شما در از دست دادن یک پوند کمک کند. روز تخلیه سیب شامل خوردن 2 کیلوگرم سیب است.

یک سوم سیب پخته شده بخورید ، زیرا سیب پخته شده حاوی پکتین بیشتری است ، یعنی به دفع سموم از بدن کمک می کند.

گزینه دیگر برای روز تخلیه ، مصرف 2 لیتر ماست است که با 2 لیتر آب معدنی زده می شود. این تنها چیزی است که می توانید مصرف کنید. اگر احساس می کنید تحمل آن را ندارید ، نصف خیار بخورید.

ماست حاوی باکتری های مفیدی است که سرعت رشد میکرو فلورا را کاهش می دهد. بنابراین ، ماست برای افرادی که مشکلات معده دارند ضروری است.

یک روز تخلیه نیز با سوپ درست می شود. دو لیتر سوپ سبزیجات که بدون افزودن گوشت ، مکعب آبگوشت و نمک پخته شده است ، در طول روز مصرف می شود. ترکیب اصلی سوپ باید کلم تازه باشد.

کلم باعث افزایش مقاومت بدن در برابر استرس ، فعال سازی متابولیسم ، تحریک تولید گلبول های قرمز خون می شود.

روز تخلیه با پنیر کوک تهیه می شود - شما به 400 گرم پنیر کم چرب و 500 گرم ماست نیاز دارید. کشک در صورت تمایل به چهار قسمت تقسیم می شود ، با ماست مخلوط می شود و در چهار قسمت خورده می شود.

با کمک آلو خشک یا زردآلو خشک می توانید یک روز تخلیه را نیز بسازید. شما به 300 گرم میوه خشک احتیاج دارید که جوشانده شود تا نرم شود و در دو دوز مصرف شود.

در روز تخلیه شکر ، نمک و ادویه مصرف نمی شود. در روز تخلیه آب بنوشید - کمتر از دو لیتر نیست.