2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
خوب است یک بار در هفته یک روز تخلیه تهیه کنید ، در آن فقط یک نوع خاص از محصولات را بخورید. این به بهبود متابولیسم کمک می کند.
یک روز تخلیه می تواند به شما در از دست دادن یک پوند کمک کند. روز تخلیه سیب شامل خوردن 2 کیلوگرم سیب است.
یک سوم سیب پخته شده بخورید ، زیرا سیب پخته شده حاوی پکتین بیشتری است ، یعنی به دفع سموم از بدن کمک می کند.
گزینه دیگر برای روز تخلیه ، مصرف 2 لیتر ماست است که با 2 لیتر آب معدنی زده می شود. این تنها چیزی است که می توانید مصرف کنید. اگر احساس می کنید تحمل آن را ندارید ، نصف خیار بخورید.
ماست حاوی باکتری های مفیدی است که سرعت رشد میکرو فلورا را کاهش می دهد. بنابراین ، ماست برای افرادی که مشکلات معده دارند ضروری است.
یک روز تخلیه نیز با سوپ درست می شود. دو لیتر سوپ سبزیجات که بدون افزودن گوشت ، مکعب آبگوشت و نمک پخته شده است ، در طول روز مصرف می شود. ترکیب اصلی سوپ باید کلم تازه باشد.
کلم باعث افزایش مقاومت بدن در برابر استرس ، فعال سازی متابولیسم ، تحریک تولید گلبول های قرمز خون می شود.
روز تخلیه با پنیر کوک تهیه می شود - شما به 400 گرم پنیر کم چرب و 500 گرم ماست نیاز دارید. کشک در صورت تمایل به چهار قسمت تقسیم می شود ، با ماست مخلوط می شود و در چهار قسمت خورده می شود.
با کمک آلو خشک یا زردآلو خشک می توانید یک روز تخلیه را نیز بسازید. شما به 300 گرم میوه خشک احتیاج دارید که جوشانده شود تا نرم شود و در دو دوز مصرف شود.
در روز تخلیه شکر ، نمک و ادویه مصرف نمی شود. در روز تخلیه آب بنوشید - کمتر از دو لیتر نیست.
توصیه شده:
روزهای تخلیه با سیب
روزهای تخلیه محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. آنها به خلاص شدن از وزن طبیعی و پاکسازی بدن کمک می کنند. نام روز تخلیه به معنای واقعی کلمه به معنای گرسنگی نیست. تعدادی محصول وجود دارد که می تواند از طریق آن مصرف شود. توصیه می شود هر روز یک روز تخلیه داشته باشید.
روزهای تخلیه با ماست
شناخته شده است که ماست یک محصول بسیار مفید است و تخلیه روزانه ماست نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه باعث بهبود وضعیت کلی بدن می شود. روز تخلیه با ماست معده را از سموم پاک می کند. برای چنین روزی نیاز به تهیه ماست زیستی دارید ، این امر به تصفیه سریعتر بدن کمک می کند.
با روزهای تخلیه سریع وزن کم کنید
روزهای آفتابی و گرم و آرامش در کنار استخر و ساحل قرار گرفته است. چی؟ صبح شکل خود را دوست نداشتید؟ در این صورت ، آستین ها را بالا زده و با روزهای تخلیه رژیم سریع را شروع کنید. متخصصان تغذیه دو بار در هفته ، ترجیحاً دوشنبه و شنبه ، توصیه می کنند روزهای تخلیه را طی کنند.
روزهای تخلیه عسل پوندها را ذوب می کند
یک دستورالعمل قدیمی و تست شده برای کاهش وزن و زیبایی شامل عسل به عنوان محصول اصلی است. برای رسیدن به یک اثر قابل توجه با کاهش وزن ، می توانید رژیم غذایی زیر را که توسط naturopaths پیشنهاد شده است دنبال کنید. برای چهار هفته ، در کل چهار روز تخلیه را در همان روز هفته انجام دهید.
فواید روزهای تخلیه با برنج
برنج از نظر توانایی آن می تواند ترشحات معده را تسکین دهد و این که نمک ندارد. تخلیه برنج به کمک پتاسیم موجود در مقادیر زیاد در این محصول به پاکسازی مفاصل کمک می کند. مقدار کالری 100 گرم برنج فقط 100 کیلو کالری است. این سلاح مناسب در برابر شکم افتاده است.
