فواید روزهای تخلیه با برنج

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

برنج از نظر توانایی آن می تواند ترشحات معده را تسکین دهد و این که نمک ندارد.

تخلیه برنج به کمک پتاسیم موجود در مقادیر زیاد در این محصول به پاکسازی مفاصل کمک می کند.

مقدار کالری 100 گرم برنج فقط 100 کیلو کالری است. این سلاح مناسب در برابر شکم افتاده است. چه زمانی روزهای تخلیه با برنج امید به کاهش بیش از 1 کیلوگرم در روز وجود دارد.

برنج یک جاذب قابل توجه است. به دفع سموم و مواد مضر از بدن کمک می کند. به همین دلیل است که نه تنها به کاهش وزن آزار دهنده کمک می کند ، بلکه باعث تحریک سوخت و ساز بدن می شود. بدن را از نمک و در نتیجه مایعات آزاد می کند که منجر به کاهش وزن نیز می شود.

به دلیل داشتن مقدار زیادی کربوهیدرات در برنج ، احساس سیری ایجاد می کند. مزیت تخلیه روز برنج بسیار ارزشمند است. علاوه بر کربوهیدرات ها ، برنج دارای ترکیب ویتامین و مواد معدنی گسترده ای است که برای انسان بسیار ضروری و مفید است.

برنج غذای اصلی ژاپنی ها و چینی ها است. بدن را پاک می کند و بهبود می بخشد ، از آنجا که طول عمر شناخته شده آنها است.

آماده سازی برنج برای روزهای تخلیه

برای تهیه برنج باید 200 گرم برنج را غروب در آب خیس کنید. بیشتر نه! بدن نیاز به استراحت دارد زیرا روز در حال تخلیه است. صبح آن را بدون نمک و چربی بجوشانید.

اکنون باید سعی کنیم برنج تمام شده را برای کل روز توزیع کنیم. فقط وقتی احساس گرسنگی می کنید غذا بخورید! می توانید هر بار 1 قاشق غذاخوری بخورید. آرام غذا بخورید و فکر کنید که چقدر برای بدن شکنجه شده شما مفید است. به طور متوسط ، اینها 6-8 قاشق غذاخوری در روز هستند.

شما باید آرام و با لذت غذا بخورید. تمام توجه خود را بر روی جویدن متمرکز کنید - با دقت و دقت. تصور کنید که چوب های چپ آسیایی دارید و 5-8 دانه از بخش متوسط روزانه خود ، که آسیایی ها آن را یک ناهار سالم می دانند ، بگیرید.

نحوه تنوع بخشیدن به روز برنج

اگر فقط می توانید برنج پخته شده بخورید ، این یک شاهکار برای شما خواهد بود. ما همچنین می توانیم تغییرات کمی از انواع برنج را برای روز تخلیه به شما ارائه دهیم.

به جیره صبحانه فقط برنج آب پز به علاوه پوست لیمو و یک سیب کوچک سبز.

در هنگام ناهار - برنج آب پز با آبغوره سبزیجات بدون نمک یا ادویه جات سبز پخته شده ، با 1 قاشق غذاخوری آبلیمو پاشیده شده

شام - برنج آب پز با یک سالاد سبزیجات سبک برای فصل (بدون نمک ، بدون ذکر چربی).

برای دسر ، برنج را با دارچین بپاشید تا مزه دار شود ، زیرا اعتقاد بر این است که مقدار کالری منفی دارد.

با چنین منویی ، روز تخلیه کمتر از برنج م effectiveثر است.

توجه داشته باشید که روز تخلیه با برنج به آماده سازی مشخص و پیچیده ای نیاز ندارد. علاوه بر آماده سازی روانی یک روز قبل از روز تخلیه ، صبحانه شما باید غلیظ تر ، و ناهار و شام - با وعده های غذایی کم کالری سبک تر ، غنی از فیبر.

صبح روز تخلیه را با یک لیوان آب همراه با 1 قاشق چایخوری شروع کنید. عسل و 1 قاشق غذاخوری. آب لیمو. این شامل فرآیندهای متابولیکی و آماده سازی بدن برای استرس آینده است.