9 تا از قوی ترین گیاهان دارویی در طبیعت! نظر علم پشت آنها

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

امروز ما در دوره ای زندگی می کنیم که داروهای تولیدی غالب هستند ، اما آیا آنها باید تنها درمان باشند؟ بسیاری از افراد در حال حاضر به گیاهان دارویی و داروهای گیاهی روی آورده اند که توانایی بهبود و تحریک بهزیستی جسمی و روحی را دارند.

در حقیقت ، در آغاز قرن 21 ، 11 درصد از 252 دارویی که سازمان بهداشت جهانی ضروری و ضروری دانسته است ، منحصراً "از ریشه گیاهان گلدار" است. داروهایی مانند کدئین ، کینین و مورفین حاوی مواد گیاهی هستند.

در حالی که داروهای تولید شده مطمئناً در زندگی ما از اهمیت بالاتری برخوردار هستند ، اما می توانیم بخاطر داشته باشیم که قدرت طبیعت به نفع ماست. با این حال ، گزینه های طبیعی کامل نیستند. بسیاری از گیاهان دارویی همان خطرات و عوارض جانبی داروهای تولیدی را دارند.

با این حال ، بسیاری از گیاهان و چای ها روش های بی ضرری برای بهبود سلامت شما ارائه می دهند. به آنچه در مورد اثربخشی هر گیاه گفته می شود و همچنین فعل و انفعالات بالقوه یا موارد ایمنی توجه کنید. از استفاده گیاهان دارویی برای نوزادان و کودکان و همچنین کسانی که باردار و شیرده هستند خودداری کنید. بیشتر گیاهان از نظر ایمنی آزمایش نشده اند و برای کسانی که آسیب پذیر هستند ، آزمایش گیاهان ارزش خطر را ندارد.

انتخاب مورد مناسب گیاه این ممکن است برای کسی که فقط می خواهد بدون استفاده از دارو احساس بهتری داشته باشد دشوار به نظر برسد. به همین دلیل ما به دنبال موثرترین هستیم گیاهان دارویی که شواهد علمی قوی برای حمایت از استفاده ایمن از آنها دارند.

مصرف گیاهان همراه با رویکردهای دارویی مرسوم ، موضوعی است که شما و پزشک می توانید با هم بحث کنیم. گاهی اوقات استفاده از گیاهان ممکن است حتی خطر کمتری در مصرف مواد افزودنی تولیدی غلیظ داشته باشد ، زیرا در طی فرآیندهای تولید خطر آلودگی بیشتر محصول وجود دارد. گیاهان همچنین می توانند راهی برای افزودن مواد مغذی لازم باشند.

اگر می خواهید مقداری اضافه کنید گیاهان دارویی به حالت خود ، نگاهی به لیست ما بیندازید 9 گیاه قدرتمند دارویی در طبیعت.

این گیاهان بیشترین تحقیق را دارند و در بین داروهای گیاهی انتخاب مطمئن تری هستند. "0" به معنای خطرناک است ، بدون تحقیق ، و "5" با تحقیقات کافی کاملاً ایمن است. بسیاری از این گیاهان چیزی در حد 3 تا 4 هستند.

ما امیدواریم که این راهنما به عنوان یک نقطه شروع برای کسانی که مایل به ادغام هستند ، باشد داروهای گیاهی در زندگی من. مثل همیشه ، قبل از شروع یک درمان جدید با پزشک خود صحبت کنید.

جینکو

ارزیابی ایمنی: 3/5

تحقیق: 3.5 / 5

جینکو به عنوان یکی از قدیمی ترین گونه های درختی ، یکی از قدیمی ترین گونه های درختی نیز هست گیاهان هومیوپاتی و یک گیاه کلیدی در طب چینی است. از برگ ها برای تهیه کپسول ، قرص و عصاره استفاده می شود و در صورت خشک شدن می توان آن را به صورت چای مصرف کرد. این شهرت بیشتر به دلیل توانایی تحریک سلامت مغز است. مطالعات نشان می دهد که جینکو می تواند بیماران را معالجه کند. مطالعات اخیر نشان می دهد که می تواند به درمان دیابت کمک کند و همچنین می تواند بر ترمیم استخوان تأثیر بگذارد.

جینکو می تواند در موارد زیر مفید باشد:

• زوال عقل

• بیماری آلزایمر

• سلامت چشم

• التهاب

• دیابت

• درمان استخوان

• اضطراب

• افسردگی

مواردی که باید در نظر گرفت:

• استفاده طولانی مدت ممکن است احتمال سرطان تیروئید و کبد را افزایش دهد.

• دانه های جینکو سمی هستند.

• عوارض جانبی ممکن است شامل سردرد ، ناراحتی معده ، سرگیجه و واکنش آلرژیک باشد.

• استفاده از جینکو به دلیل تداخلات دارویی متعدد باید با پزشک در میان گذاشته شود.

زردچوبه

ارزیابی ایمنی:

به عنوان گیاه استفاده می شود: 5/5؛

به عنوان افزودنی استفاده می شود: 5/4

تحقیق: 5/3

با رنگ نارنجی درخشان ، از دست دادن زردچوبه واقع در قفسه ادویه غیرممکن است. اعتقاد بر این است که زردچوبه در اصل از هند دارای خواص ضد سرطانی است و می تواند از جهش DNA جلوگیری کند.

به عنوان یک ضد التهاب ، می تواند به عنوان یک مکمل مصرف شود و به صورت موضعی برای افراد مبتلا به آرتروز که می خواهند ناراحتی و درد را تسکین دهند استفاده شود. این ماده در سراسر جهان به عنوان ماده پخت و پز استفاده می شود و باعث می شود علاوه بر بسیاری از غذاها ، یک غذای خوشمزه و غنی از آنتی اکسیدان باشد. طبق مطالعات اخیر ، زردچوبه همچنین به عنوان درمانی برای انواع بیماری های پوستی و آرتروز امیدوار کننده است.

زردچوبه می تواند برای:

• درد ناشی از بیماریهای التهابی مانند آرتروز ؛

• پیشگیری از سرطان ؛

• متوقف کردن جهش های DNA.

• برخی از بیماری های پوستی.

روغن گل مغربی

درجه ایمنی: 4.5 / 5

تحقیق: 5/3

رنگ زرد پر جنب و جوش گل عصرانه روغنی تولید می کند که اعتقاد بر این است علائم PMS و بیماری های پوستی مانند اگزما را تسکین می دهد.

برخی مطالعات نشان داده است که روغن گل مغربی دارای خواص ضد التهابی است. شناخته شده است که به بیماری هایی مانند درماتیت آتوپیک و نوروپاتی دیابتی کمک می کند. همچنین می تواند به سایر مشکلات سلامتی مانند درد قفسه سینه کمک کند. مطالعات اخیر بهبود کیفیت زندگی بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس ، تغییر در هورمون ها و حساسیت به انسولین در مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک و استفاده موضعی از آنها را برای بهبود درماتیت خفیف نشان داده است.

روغن گل مغربی می تواند برای موارد زیر مفید باشد:

• PMS ؛

• مشکلات پوستی خفیف.

• درد قفسه سینه؛

• یائسگی ؛

• التهاب ؛

• نوروپاتی دیابتی.

• اسکلروز چندگانه؛

• PCOS ؛

• فشار خون.

بذر کتان

درجه ایمنی: 4.5 / 5

تحقیق: 3.5 / 5

بذر کتان که به عنوان روغن نیز موجود است ، یکی از بی خطرترین راه حل ها در میان مکمل های گیاهی است. هزاران سال که بذر کتان جمع آوری می شود ، امروزه به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی مورد استفاده قرار می گیرد.

طبق یک مطالعه ، بذر کتان می تواند به جلوگیری از سرطان روده بزرگ کمک کند. در مطالعه دیگری ذکر شده است که بذر کتان توانایی کاهش فشار خون را دارد. حتی می تواند به کاهش چاقی کمک کند. بسیاری از افراد بذر کتان را به بلغور جو دوسر و لرزش اضافه می کنند ، و همچنین آن را به شکل قرص ، کره (که می توان در کپسول قرار داد) و آرد مصرف می کنند.

بهترین راه برای افزودن بذر کتان ، پاشیدن دانه های غلات یا سالاد ، خورشت ، نان های خانگی یا لرزش است. روغن بذر کتان را به سس سالاد اضافه کنید.

بذر کتان می تواند برای موارد زیر مفید باشد:

• کاهش چاقی ؛

• تنظیم فشار خون ؛

• پیشگیری از سرطان روده بزرگ.

• التهاب ؛

• گرگرفتگی.

مواردی که باید در نظر گرفت:

• بذر کتان می تواند بر تولید استروژن در زنان تأثیر بگذارد ، به ویژه اگر آنها سرطان یا باردار باشند.

• از دانه های کتان نارس استفاده نکنید ، زیرا ممکن است سمی باشد.

روغن درخت چای

درجه ایمنی: 4/5

تحقیق: 5/3

درخت چای ، متولد استرالیا ، روغنی را تولید می کند که مدت ها تصور می شد به نفع بیماری های پوستی است ، از جمله آکنه ، زخم های کوچک ، شوره سر ، گزش حشرات و سایر بیماری های التهابی پوستی.

یک مطالعه اخیر می گوید که روغن درخت چای رشد میکروب های ایجاد کننده آکنه را کند می کند. این ماده معمولاً به عنوان یک روغن ضروری بسیار غلیظ استفاده می شود.

مواردی که باید در نظر گرفت:

• روغن درخت چای در صورت مصرف خوراکی سمی است.

• پوست شما ممکن است یک واکنش آلرژیک را تجربه کند.

• ممکن است هورمون ها را تحت تأثیر قرار دهد.

• استفاده طولانی مدت توصیه نمی شود.

اکیناسه

درجه ایمنی: 4.5 / 5

تحقیق: 3.5 / 5

گیاه اکیناسه بسیار بیشتر از آن گلهای زیبا و بنفش است که در باغ ها می بینید. قرن هاست که از این گل ها به عنوان دارویی به شکل چای ، آب میوه و عصاره استفاده می شود. امروزه می توان آنها را به عنوان پودر یا مواد افزودنی مصرف کرد.

معروف ترین استفاده از اکیناسه برای کاهش علائم سرماخوردگی است ، اما تحقیقات بیشتری برای آزمایش این فایده و درک چگونگی افزایش اکیناسه در ایمنی در حضور ویروس لازم است.

به طور کلی ، جدا از چند عارضه جانبی بالقوه ، اکیناسه نسبتاً بی خطر است. اگرچه به آزمایشات بیشتری نیاز دارد ، اما همیشه می توانید از آن استفاده کنید.

اکیناسه می تواند برای موارد زیر مفید باشد:

• سرماخوردگی

• مصونیت

• برونشیت ؛

• عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی.

مواردی که باید در نظر گرفت:

• ممکن است برای دستگاه گوارش دشوار باشد و معده را ناراحت کند.

• واکنش های آلرژیک ممکن است.

عصاره هسته انگور

درجه ایمنی: 4.5 / 5

تحقیق: 3.5 / 5

سالهاست که نشان داده شده است که عصاره هسته انگور ، که به صورت مایع ، قرص یا کپسول در دسترس است ، دارای فعالیت آنتی اکسیدانی است. این مزایای سلامتی قدرتمندی دارد ، از جمله کاهش کلسترول LDL (بد) و کاهش علائم گردش خون ضعیف در وریدهای پاها.

مطالعات تایید می کنند که مصرف منظم عصاره هسته انگور اثرات ضد سرطانی دارد.

مواردی که باید در نظر گرفت:

• اگر داروهای رقیق کننده خون یا داروهای فشار خون مصرف می کنید و یا قصد جراحی دارید با احتیاط مصرف کنید.

• می تواند جذب آهن را کاهش دهد.

اسطوخودوس

درجه ایمنی: 4/5

تحقیق: 3.5 / 5

اگر نگران هستید ، از اسانس اسطوخودوس استفاده کنید. این گل بنفش معطر حضوری نسبتاً قوی در بین مطالعاتی دارد که عمدتا بر خاصیت تسکین دهنده آن تمرکز دارند.

مطالعه ای که بین بیماران دندانپزشکی انجام شد ، اثر آرام بخش اسطوخودوس را اثبات کرد ، در حالی که مطالعه دیگری این موضوع را تایید کرد گیاه می تواند به طور مستقیم بر نتایج خلقی و شناختی تأثیر بگذارد. همچنین به دلیل خاصیت آرام بخشی آن به افراد کمک می کند تا خواب مورد نیاز خود را داشته باشند. اخیراً ادعا شده است که اسطوخودوس فواید ضد التهابی نیز دارد.

بابونه

درجه ایمنی: 4/5

تحقیق: 3.5 / 5

با گلهایی که شبیه گلهای همیشه بهار است ، بابونه یکی دیگر از گیاهان دارویی است که اعتقاد بر این است خاصیت آرام بخشی دارد. اکثر مردم آنها را می شناسند زیرا چای بابونه محبوب و ترجیحی است (یک آمار می گوید بیش از 1 میلیون نفر در روز چنین نوشیدنی را در سراسر جهان مصرف می کنند) ، اما همچنین می تواند از طریق مایعات ، کپسول ها یا قرص ها نیز مصرف شود.

قدرت آرام بخش بابونه اغلب مورد مطالعه قرار گرفته است. یک مطالعه در سال 2009 نشان داد که بابونه بهتر از مصرف دارونما است رفتار اختلال اضطراب عمومی یک مطالعه اخیر تأیید کرده است که برای استفاده طولانی مدت بی خطر است و مطالعه دیگری نیز تأیید کرد که در درمان ضد سرطان نیز پتانسیل دارد.