2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
دانشمندان انگلیسی لیستی از مفیدترین محصولات غنی از آنتی اکسیدان و مواد مغذی تهیه کرده اند. به گفته متخصصان ، ما باید حداقل هفته ای یک بار این محصولات را در اختیار بدن خود قرار دهیم.
این لیست همچنین شامل محصولاتی است که تا همین اواخر بسیار مفید نبوده اند ، چه رسد به اینکه سالم باشند. به عنوان مثال ، ذرت بو داده در رتبه اول لیست دانشمندان قرار دارد.
به گفته آنها ، آنها قادر به محافظت از بدن ما در برابر بیماری های بدخیم و مشکلات سیستم قلبی عروقی هستند. این محصول می تواند سطح قند خون را تنظیم کند.
علاوه بر این ، پاپ کورن غلظت کلسترول بد خون را کاهش می دهد. و اینکه حاوی مقدار زیادی ویتامین B هستند از نظر انرژی بیشتر باعث مفید بودن افراد می شود.
کره بادام زمینی ، مورد علاقه همه علاقه مندان به سینما در آمریکا ، بدن ما را به دلیل چربی های اشباع نشده غیر اشباع موجود در برابر انواع بیماری های معده و مشکلات قلبی محافظت می کند.
همچنین حاوی پروتئین ، فیبر و نمک های اسید فولیک است. اگر پنج بار در هفته مصرف کنید خطر حمله قلبی و تپش قلب را کاهش می دهید.
کنسرو لوبیای خورشتی نیز در لیست جادویی قرار دارد ، زیرا حاوی مقدار زیادی پروتئین ، فیبر نامحلول ، آهن و کلسیم است که به لطف آن سلامت ماهیچه ها و استخوان ها حفظ می شود.
و اگر لوبیا با سس گوجه فرنگی خورشتی شود ، منبع بزرگی از لیکوپن می شود - یک رنگدانه آلی طبیعی از گروه کاروتنوئیدها ، که دارای خواص آنتی اکسیدانی برجسته است و از بیماری های قلب و پروستات محافظت می کند.
لیست فوق العاده همچنین شامل مربای سیب و مربای تمشک است. آنها حاوی مقدار زیادی پکتین هستند ، که مشکلات ناشی از یبوست را از بین می برد و به طور قابل توجهی درمان گلودرد را تسهیل می کند.
علاوه بر این ، لیست دانشمندان شامل سیب زمینی راست است که حاوی مقدار بسیار زیادی پتاسیم و همچنین جوانه های خوک است ، زیرا به دلیل پروتئین و چربی های اشباع نشده مونو و غیر اشباع برای قلب مفید است.
پنیر چدار ، سرشار از فسفر ، روی ، ریبوفلاوین ، ویتامین B12 و A از جمله موقعیت های پیشرو است. 25 درصد از میزان کلسیم روزانه را فراهم می کند و تعادل اسیدها و بازها را در حفره دهان بازیابی می کند.
ترب کوهی ، به گفته دانشمندان انگلیسی ، به لطف سطح بالای ویتامین C و گلوکوزینولات ها ، هضم و عملکرد کبد را بهبود می بخشد و از بسیاری از بیماری ها محافظت می کند.
توصیه شده:
مصرف شکلات برای قلب مفید است
همانقدر که عاشق شکلات هستیم ، همیشه صدایی در ذهن ما وجود دارد که می گوید: بس کن ، برای سلامتی مضر است. با این حال ، طبق یک مطالعه جدید ، اکنون می توانیم با صدای ضمیر پاک این صدای درونی را نادیده بگیریم ، زیرا تیمی از دانشمندان دانشکده بهداشت عمومی هاروارد ادعا می کنند که طعم کاکائو برای قلب مفید است.
بادام هندی برای قلب مفید است
بادام هندی ، که به آن بادام زمینی هندی نیز گفته می شود ، به عنوان یکی از مکمل های سالم تقریباً برای هر رژیم غذایی شناخته می شود. مطالعه ای توسط دانشمندان دانشگاه هاروارد نشان داد که مصرف 60 گرم بادام هندی در هفته برای سیستم قلبی عروقی مفید است.
آیا سالم تر است؟ روغن نارگیل از گوشت خوک مضرتر است
در سالهای اخیر ، تغذیه سالم و جستجوی جوانی ابدی به یک شیدایی تبدیل شده است که باعث می شود برخی از محصولات به عنوان جایگزین مفیدتری برای غذاهایی که در زندگی روزمره به آنها عادت داریم ، ارائه شود. در مورد چنین است روغن نارگیل که به کالای مورد علاقه افراد سالم خورنده تبدیل شده است.
توت فرنگی - برای مغز و قلب مفید است
توت فرنگی تازه یکی از میوه های محبوب ، گوارا و سالم در کره زمین است ، اما واقعاً برای سلامتی نیز مفید است. و تاریخ 27 فوریه برای صحبت کردن بسیار مناسب است فواید توت فرنگی چون امروز جشن گرفته می شود روز جهانی توت فرنگی . در حال حاضر بیش از 600 نوع توت فرنگی وجود دارد.
گوشت خوک در این فهرست برای شهر رندرز یکی از ضروریات شده است
به گزارش خبرگزاری فرانسه ، سفره خانه های عمومی در شهر راندرز دانمارک موظف هستند طبق آخرین تصمیم پارلمان محلی گوشت خوک به مشتریان خود ارائه دهند. طرفداران این اقدام می گویند ، این تغییر برای محافظت از سنت های آشپزی ملی دانمارک رای داده شد.
