2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
روزهای آفتابی و گرم و آرامش در کنار استخر و ساحل قرار گرفته است. چی؟ صبح شکل خود را دوست نداشتید؟ در این صورت ، آستین ها را بالا زده و با روزهای تخلیه رژیم سریع را شروع کنید.
متخصصان تغذیه دو بار در هفته ، ترجیحاً دوشنبه و شنبه ، توصیه می کنند روزهای تخلیه را طی کنند. آنچه باید از طریق آنها مصرف کنید:
- 1.5 کیلوگرم سیب. شما همچنین می توانید آنها را به صورت پخته ، اما با زادار تزئین نکنید.
- یا 1.5 لیتر کفیر و 200-300 گرم پنیر تازه.
- یا یک کیلو و نیم سالاد سبزیجات تازه (کلم ، هویج ، چغندر ، تربچه). افزودن چربی گیاهی مجاز است.
در طی دو روز تخلیه می توانید چای های میوه ای ترجیحاً باسن را بنوشید.
در روزهای دیگر ، به غیر از دو بار تخلیه ، نباید شکر ، نان ، ماکارونی و نمک مصرف کنید.
اما شما می توانید موسلی را با میوه های خشک (صبح و عصر) بخورید و در طول روز - یک قطعه پنیر بدون چربی همراه با سالاد ، به توصیه متخصصان تغذیه انگلیسی به نقل از بی بی سی.
همچنین متخصصان به شما اجازه می دهند 300 گرم پنیر بدون چربی بخورید. همچنین می توانید شراب خشک بنوشید.
اگر به این رژیم پایبند باشید در طی یک ماه حدود 4-5 پوند وزن کم می کنید. اگر به جای آسانسور و ماشین از پله ها بالا بروید و خودتان از خانه به محل کار خود بروید بدن شما حتی بیشتر آلوده می شود.
توصیه شده:
روزهای تخلیه با سیب
روزهای تخلیه محبوبیت بیشتری پیدا می کنند. آنها به خلاص شدن از وزن طبیعی و پاکسازی بدن کمک می کنند. نام روز تخلیه به معنای واقعی کلمه به معنای گرسنگی نیست. تعدادی محصول وجود دارد که می تواند از طریق آن مصرف شود. توصیه می شود هر روز یک روز تخلیه داشته باشید.
روزهای تخلیه
خوب است یک بار در هفته یک روز تخلیه تهیه کنید ، در آن فقط یک نوع خاص از محصولات را بخورید. این به بهبود متابولیسم کمک می کند. یک روز تخلیه می تواند به شما در از دست دادن یک پوند کمک کند. روز تخلیه سیب شامل خوردن 2 کیلوگرم سیب است. یک سوم سیب پخته شده بخورید ، زیرا سیب پخته شده حاوی پکتین بیشتری است ، یعنی به دفع سموم از بدن کمک می کند.
روزهای تخلیه با ماست
شناخته شده است که ماست یک محصول بسیار مفید است و تخلیه روزانه ماست نه تنها به کاهش وزن کمک می کند ، بلکه باعث بهبود وضعیت کلی بدن می شود. روز تخلیه با ماست معده را از سموم پاک می کند. برای چنین روزی نیاز به تهیه ماست زیستی دارید ، این امر به تصفیه سریعتر بدن کمک می کند.
روزهای تخلیه عسل پوندها را ذوب می کند
یک دستورالعمل قدیمی و تست شده برای کاهش وزن و زیبایی شامل عسل به عنوان محصول اصلی است. برای رسیدن به یک اثر قابل توجه با کاهش وزن ، می توانید رژیم غذایی زیر را که توسط naturopaths پیشنهاد شده است دنبال کنید. برای چهار هفته ، در کل چهار روز تخلیه را در همان روز هفته انجام دهید.
فواید روزهای تخلیه با برنج
برنج از نظر توانایی آن می تواند ترشحات معده را تسکین دهد و این که نمک ندارد. تخلیه برنج به کمک پتاسیم موجود در مقادیر زیاد در این محصول به پاکسازی مفاصل کمک می کند. مقدار کالری 100 گرم برنج فقط 100 کیلو کالری است. این سلاح مناسب در برابر شکم افتاده است.
