خوردن برای دل درد

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

مقصر اسیدهای ناخوشایند معده ما در واقع یکی از مواد تشکیل دهنده آب معده است. این اسید کلریدریک است که کاملاً قوی است / یکی از قوی ترین اسیدها است / و نقش اصلی آن کمک به هضم غذا است.

گاهی اوقات ، هنگامی که تولید آب معده افزایش می یابد ، بخشی از آن می تواند به مری وارد شود. سپس اسید کلریدریک شروع به تحریک غشاهای مخاطی وی می کند و در نتیجه احساس آشنایی از سوزش و درد پیدا می کنیم.

اگر از سوزش معده رنج می برید ، باید مراقب آنچه می خورید باشید. غذاهایی وجود دارند که اسیدها را تقویت می کنند و اینها به عنوان مثال پوست مرغ ، گوشت های سخت ، سس ها و مواد افزودنی سنگین ، شکلات هستند.

خوب است که میزان مصرف آنها را به حداقل برسانید. همچنین از پوسته ، چربی های حیوانی ، گوجه فرنگی ، لیمو ، پرتقال ، گریپ فروت ، قهوه و الکل خودداری کنید.

در اینجا چند نکته دیگر برای کمک به شما در مبارزه با سوزش معده آورده شده است. اول از همه ، برای پخت و پز از حد ممکن چربی استفاده کنید. اگر می توانید ظرف را بو داده تهیه کنید ، آن را سرخ نکنید. ادویه هایی مانند چیلی و سیر نیز دشمن شماره یک راحتی معده هستند. با این حال ، ریحان و شوید توصیه می شود.

هنگام غذا خوردن از خوردن مقادیر زیاد غذا به طور هم زمان خودداری کنید. بهتر است غذا را به چند قسمت تقسیم کنید و هر چند ساعت یکبار مصرف کنید. وعده های غذایی دیر را فراموش کنید. به دلایل زیادی مضر است و وقتی صحبت از تشکیل اسیدها می شود کاملاً مضر است.

مخصوصاً گرفتگی در غذا مضر است و بلافاصله بعد از آن به رختخواب می روید. موقعیت افقی بدن برای عبور ناخواسته غذا از معده به مری مطلوب است.

نوشیدنی های گازدار و مقادیر زیادی قهوه نیز دشمن بزرگ افرادی است که از سوزش معده رنج می برند. آنها معده را گشاد می کنند و اسیدیته آن را افزایش می دهند. اگر نمی توانید از شر آنها خلاص شوید ، آنها را کمی گازدار یا رقیق شده با کمی آب بنوشید.