2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
گرچه تابستان امسال تحت تأثیر بارندگی و دمای پایین بود ، بلغاری ها معمولاً این فصل را با مصرف مقدار زیادی آبجو ، اسپرا و نوشابه های گازدار مرتبط می دانند. با این حال ، در غذاها و نوشیدنی های خاص نباید در گرما زیاده روی کرد. همچنین برخی از آنها را که قبل از BGNES توسط دکتر رایا ایوانوا از بیمارستان الکساندروفسا ذکر شد ، مشاهده کنید.
در تابستان از خنک شدن با آبجو خودداری کنید ، زیرا همیشه بهترین راه حل نیست. این متخصص گفت: افزایش مصرف الکل به معنای نوشیدن مایعات کافی نیست.
بهتر است در ماه های گرم آب بیشتری بنوشید و نوشیدنی های گازدار را در پس زمینه نگه دارید. سعی کنید آنها را با آب های تازه فشرده ، مروارید یا کفیر جایگزین کنید. در هر صورت ، نوشیدن 1.5-2 لیتر آب در روز را فراموش نکنید.
وعده های غذایی سنگین در تعطیلات تابستانی از اولویت های بسیاری است ، اما این یک اشتباه بزرگ است. مدت هاست که کارشناسان در تابستان هشدار می دهند بیشتر روی میان وعده ها تمرکز کنند. اگر می خواهیم احساس خوبی داشته باشیم و به ویژه اینکه همیشه سنگین و تنبل نباشیم ، توصیه می شود تمرکز خود را روی میوه ها ، سبزیجات و محصولات لبنی قرار دهیم.
غذاهای چرب ، غذاهای سرخ شده و گوشت گزینه های مناسبی نیستند ، دکتر ایوانوا قاطع است.
یکی دیگر از عوامل مسئول آسایش ما در تابستان ، لباس مناسب فصل است. همیشه لباس های خود را با دقت انتخاب کنید و سعی کنید لباس های سبک و گشاد بپوشید. لباس های نخی مناسب ترین لباس برای تابستان است. به رنگ آنها نیز توجه کنید. رنگ های روشن ، خورشید را دفع می کنند ، اما رنگ های تیره آن را جذب می کنند.
تغییرات شدید هوا ، که متأسفانه در این فصل شاهد آن هستیم ، بر سلامتی ما نیز تأثیر می گذارد. آسیب پذیرترین افراد سالخورده ، زنان باردار و کودکان هستند. دکتر ایوانوا توصیه می کند که ما با خویشاوندان سالخورده خود تماس مداوم داشته باشیم.
اخیراً بسیاری از بیماران مسن وارد بیمارستان شده اند که از نظر دریافت مایعات در روزهای گرم قبلی تحت نظر نبوده اند. این متخصص می گوید ، در برخی موارد ، حتی منجر به بستری شدن در بخش مراقبت های ویژه می شود ، به دلیل مشکلات عملکرد کلیه و فشار خون.
توصیه شده:
دارچین را در شیرینی ها محدود کنید - مضر بود
در تعطیلات کریسمس از عطر دارچین لذت می بردیم. تقریباً هیچ دسری وجود ندارد که بتواند برای تعطیلات تهیه شود و کمی از این ادویه معطر به آن اضافه نشود. با این حال ، معلوم می شود که این عطر و طعم مورد علاقه مضر است ، به ویژه هنگامی که صحبت از شیرینی می شود که ما از فروشگاه به صورت آماده خریداری می کنیم و در آن دارچین وجود دارد.
در چه مواردی خوب است گوجه فرنگی را محدود کنید
معطر فوق العاده گوجه فرنگی های رسیده غذاهایی که در تابستان به میل خود می خوریم ، غذایی است که بیشتر ما در ماه های گرم سال نمی توانیم بدون آن زندگی کنیم. اما تعدادی از موارد وجود دارد که استفاده از گوجه فرنگی کاملاً منع مصرف دارد و می تواند اثرات مضر ایجاد کند.
فکر می کنید درست درست می کنید؟ دوباره فکر کنید
در غذاهایی که تهیه می کنیم ، باید مواد مغذی و ویتامین های محصولات استفاده شده حفظ شود. از این نظر فناوری که برای پخت و پز استفاده می کنیم و همچنین هوا ، گرما و آب از اهمیت بسیاری برخوردار است. برای حفظ ارزش غذایی و طراوت محصولات ، محافظت از آنها در برابر اکسیداسیون از اهمیت ویژه ای برخوردار است.
کوکتل های آبجو - جالبترین ایده برای تابستان
آبجو برای بسیاری از افراد یک نوشیدنی تازه کننده و مورد علاقه است. مردم اغلب آن را در رستوران سفارش می دهند ، آن را در ساحل می نوشند و یا فقط بعد از کار از یخچال آبجو سرد می گیرند. آبجو بیشترین نوشیدنی با سیب زمینی سرخ کرده یا گریل در تابستان است.
اگر چشم شما بازی می کند قهوه را محدود کنید
برای همه اتفاق افتاده است که چشم او بازی می کند - یعنی پلک بالا یا پایین یک چشم به طور غیر ارادی بالا می رود. حسی که بسیار ناخوشایند است ، میوکیمی پلک نامیده می شود. اطلاعات کمی در مورد این پدیده شناخته شده است و مشخص شده است که این اتفاق بیشتر در پلک پایین رخ می دهد تا در قسمت فوقانی پلک.
