2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
اگر از نظر بهداشتی با مفاصل ملتهب مشکلی دارید ، در اینجا چند نکته در مورد چگونگی تسکین وضعیت خود آورده شده است. رژیم غذایی ملیسا هارتونگ است و او گفت Clean 30. جزئیات مربوط به این رژیم را می توان در Google یافت ، اما به طور کلی می توان گفت - این یک رژیم بدون برنامه است.
رژیم شامل این واقعیت است که به مدت یک ماه شما نباید از ماکارونی ، لبنیات ، الکل ، سفید و قند ، شیرینی مصنوعی ، لوبیا ، سویا و غذاهای فرآوری شده استفاده کنید.
خوردن میوه ، سبزیجات ، گوشت و ماهی در این ماه مجاز است. از روغن تصفیه شده و چربی های گیاهی مانند روغن زیتون و بذر کتان می توان استفاده کرد. از بین لوبیا ، فقط لوبیا سبز مجاز است.
به جای ساندویچ ، سوپ های شفاف بخورید - می تواند سبزیجات باشد یا ترکیبی از گوشت گاو یا مرغ لطیف. گوشت را می توان با سبزیجات پخته یا خورشت داد. این به شما کمک می کند تا در ابتدای رژیم با گرسنگی گرگ مقابله کنید.
گوشت حاوی تریپتوفان است ، ماده ای که به طور مستقیم در تولید سروتونیدها نقش دارد. هرچه سطح این ماده بیشتر باشد ، برای شما بهتر است.
صبح قهوه را با چای گیاهی یا چای سبز جایگزین کنید. کافئین اضافی باعث چربی در بدن می شود و وسوسه نمی شود که شکلات داغ بنوشید ، زیرا نوشیدنی با 448 کالری فقط در یک لیوان است.
آب را فراموش نکنید! در هوای سرد باید از تابستان آب زیادی بنوشید. این برای حفظ متابولیسم طبیعی ضروری است. آب گرم با لیمو یک انتخاب عالی برای یک نوشیدنی است. با این نکات سلامت بیماری های مفصلی را بهبود می بخشید و احساس خوبی خواهید داشت!
توصیه شده:
یک رژیم پاک کننده که شما را از شر سموم خلاص می کند
به طور فزاینده ای ، ما با مفهوم سم زدایی ، رژیم های سم زدایی و رژیم های غذایی و هر روش دیگری که می توانیم از آن استفاده کنیم مواجه می شویم. بدن خود را از سموم پاک کنید . چرا این لازم است؟ خیلی ساده - چون ما دیگر دقیقاً نمی دانیم چه می خوریم ، چه می نوشیم و حتی آیا هوای تنفسی ما تمیز است.
رژیم غذایی 2x2 طی 3 ماه 15 کیلوگرم وزن کم می کند
رژیم 2 در 2 برای مبارزه با مقادیر جدی وزن اضافی موثرترین است. برای مدت سه ماه به شما کمک می کند تا 15 کیلوگرم از وزن خود خلاص شوید. رژیم سه هفته ای مصرف هر نوع الکل از جمله شراب و آبجو را حذف می کند. تمام نوشیدنی های گازدار ، شکر و شیرینی جات ، بیسکویت ، نان سفید ، سیب زمینی و ماکارونی ممنوع است.
رژیم غذایی برای درمان افراد کم خون
کم خونی در بالای لیست بیماری های خونی قرار دارد. این بیماری را می توان به شرح زیر توصیف کرد: سندرمی که در آن تعداد گلبول های قرمز کاهش می یابد و غلظت هموگلوبین در خون به شدت کاهش می یابد. این متابولیسم اکسیژن را مختل می کند و فرد شروع به تجزیه ، درد قلب ، خواب آلودگی و سرگیجه می کند.
رژیم غذایی ماه برای سال و مراحل آن رژیم
در ماه های زمستان به احتمال زیاد غذای بیشتری می خوریم - غذایی که مربوط به تعطیلات است و دیگری که به دلیل شرایط آب و هوایی حرکت چندین برابر می کند. خوب است علاوه بر رژیم غذایی ، که گاهی اوقات لازم است ، به ماه های بهار نیز رژیم غذایی ماه برای کاهش سریع وزن اضافه شود و بر این اساس ، به حالت طبیعی برگردد.
صد کالری یا اینکه چگونه رژیم خود را خراب نکنید
غذا خوردن در طی هر رژیم مشمول قوانین سختگیرانه ای است. مقادیر غذایی دقیقاً محدود است. زمان صرف غذا کاملاً مشخص است. تعداد وعده های غذایی در روز محدود است. رعایت همه اینها از نظر کاملا روانشناختی بر دوش ما است. و هنگامی که بدن تحت استرس است ، به دنبال تخلیه است.
