2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم گیاهخواری روز به روز محبوب تر شده و افراد مشهور بیشتری آن را دنبال می کنند تا بهتر به نظر برسند و احساس بهتری داشته باشند.
رژیم گیاهخواری به فرد کمک می کند احساس سبکی کند ، بدن را از مواد مضر پاک می کند و به کاهش وزن کمک می کند.
بنابراین ، برخلاف سایر رژیم های غذایی که هدف آنها دستیابی به نتیجه خاصی است ، رژیم گیاهخواری را می توان جهانی دانست.
بسیاری از مردم به اشتباه معتقدند که غذای گیاهی به اندازه کافی خوشمزه نیست. دستورالعمل های گیاهی زیادی وجود دارد که می تواند حتی دمدمی مزاجی ترین طعم را نیز برآورده کند.
بعضی از رژیم های گیاهی برای کاهش سریع وزن مناسب هستند ، زیرا به شما اجازه می دهند در طی یک هفته پنج پوند از بدن خود کم کنید.
با این حال ، باید به خاطر داشته باشید که کاهش سریع وزن می تواند به بدن آسیب برساند. رژیم غذایی برای کاهش وزن سریع با کمک سوپ پیاز ساخته می شود.
در این رژیم غذایی نباید قند ، نوشیدنی های گازدار ، الکل و نان مصرف شود. نوشیدن دو لیتر آب در روز توصیه می شود.
برای تهیه سوپ پیاز برای رژیم غذایی ، به 500 گرم کلم ، 3 پیاز ، 1 گوجه فرنگی ، 1 فلفل ، 2 برش ریشه کرفس ، ادویه ها و نمک به طعم میل نیاز دارید.
سبزیجات را بشویید ، کلم را خرد کنید ، گوجه فرنگی ها را به صورت دایره ای خرد کنید ، پیاز و فلفل را خرد کنید. سبزیجات را در قابلمه بریزید ، یک لیتر آب به آن اضافه کنید و پس از جوش آمدن ، پانزده دقیقه بپزید.
پس از آماده شدن سوپ ، ادویه ها و نمک را اضافه کنید. این سوپ جایگزین یکی از وعده های غذایی در طول روز ، ترجیحاً ناهار می شود.
برای صبحانه ، آب پرتقال بنوشید و یک برش تست که با کمی روغن زیتون آغشته شده و با ریحان تازه پاشیده شده است ، بخورید. شام باید شامل سبزیجاتی باشد که بخارپز شده یا به طور مختصر خورشتی قرار دارند - به این ترتیب جذب آنها را تسهیل می کنید و کار معده را در عصر سنگین نمی کنید.
توصیه شده:
آیا رژیم غذایی گیاهی از دیابت محافظت می کند؟
به نظر می رسد که گفته های قدیمی یک سیب در روز پزشک را از خود دور می کند ، در واقع ممکن است درست باشد. مطالعه جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی بیشتری می خورید ، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. افرادی که بیشتر محصولات گیاهی می خورند خطر دیابت را کاهش می دهد این مطالعه نشان می دهد 23٪ طبق داده ها ، خطر ابتلا به بیماری موذی در افرادی که غذا می خورند کاهش می یابد غذاهای سالم گیاهی ، از جمله سبزیجات ، میوه ها ، حبوبات ، آجیل و غلات سبوس دار.
رژیم های غذایی گیاهی
انواع مختلفی دارد رژیم های گیاهی و همه آنها برای تابستان مناسب هستند ، زمانی که فصل سبزیجات بومی تازه است. رژیم سبزیجات بیش از دو هفته دنبال نمی شود. اما اگر پروتئین های حیوانی را به رژیم غذایی خود اضافه کنید - محصولات لبنی ، گوشت بدون چربی و ماهی ، این رژیم می تواند برای مدت طولانی دنبال شود ، زیرا رژیم غذایی شما کامل خواهد بود.
رژیم های سریع رژیم های طولانی مدت را شکست می دهند
رژیم های طولانی و دردناک را فراموش کنید - طبق یک مطالعه جدید ، رژیم های سریع بیشتر از رژیم های دیگر موثر هستند. این مطالعه توسط محققان استرالیایی انجام شد که 200 نفر را مورد مطالعه قرار دادند و همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق بودند. محققان این داوطلبان را به دو گروه 100 نفری تقسیم کردند.
رژیم مقوی با چای گیاهی قدرت ما را بازیابی می کند
گیاهان - معجزه ای که خداوند خلق کرده است! در یک زمان پویا ، پر از احساسات و استرس زیاد ، خوب است که حتی حداقل دانش مربوط به قدرت شفابخش و معجزه آسای گیاهان داشته باشید. در بسیاری از موارد ، یک چای گیاهی متعادل اثر مفیدتری نسبت به داروها خواهد داشت.
رژیم های رژیم غذایی برای افراد چاق و لاغر
ما بارها نوشته ایم که نه تنها با گرسنگی ، بلکه اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید می توانید لاغر شوید. برای کاهش وزن مناسب ماهی ، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و سبزیجات است. غالباً افرادی که اضافه وزن دارند فقط در این صورت از متخصصان تغذیه می پرسند که غذاهای ممنوعه چیست؟ پاسخ این است:
