روزه های آب - فواید و خطرات

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

روزه داری روشی برای محدود کردن مصرف غذا است که قرنهاست که مورد استفاده قرار می گیرد. آب روزه می گیرد مواردی هستند که مصرف هر چیزی به جز آب را محدود می کنند. این روش در سال های اخیر به عنوان یک روش سریع برای کاهش وزن محبوب شده است.

طبق مطالعات انجام شده ، این پست آبی می تواند فواید و خطرات سلامتی داشته باشد. در خطوط بعدی خواهیم فهمید که این پست دقیقاً چیست ، چگونه مشاهده می شود و چه فواید و خطرات سلامتی ای را برای شما پنهان می کند.

روزه گرفتن آب زمانی است که به جز آب چیزی مصرف نمی شود. این می تواند از 24 تا 72 ساعت طول بکشد. دلایلی که مردم به آن متوسل می شوند می تواند اعتقادات مذهبی ، سم زدایی ، علت سلامتی یا آمادگی برای یک روش پزشکی باشد.

اگر قبلاً آن را تمرین نکرده اید ، خوب است بدن خود را با کاهش غذایی که 3-4 روز قبل می خورید ، برای آن آماده کنید. این شما را برای گرسنگی کامل آماده می کند.

فواید احتمالی روزه های آب

اتوفاژی را تقویت می کند - فرایندی که در آن قسمت قدیمی سلولهای بدن تخریب و بازیافت می شود. طبق تحقیقات ، اتوفاژی می تواند خطر ابتلا به سرطان ، بیماری های قلبی و آلزایمر را کاهش دهد.

این می تواند فشار خون را کاهش دهد - طولانی تر است آب روزه می گیرد تحت نظارت پزشکی مطالعات نشان می دهد که آنها می توانند به افراد دارای فشار خون بالا کمک کنند.

حساسیت به [انسولین] و لپتین را بهبود می بخشد - اینها هورمون هایی هستند که بر متابولیسم تأثیر می گذارند. حساسیت بیشتر بدن به آنها باعث تأثیرگذاری بیشتر آنها می شود.

خطرات احتمالی ناشی از روزه داری آب

می توانید بیش از حد پوند - و سریع - کاهش دهید ، و گاهی اوقات برای سلامتی مفید نیست.

ممکن است دچار کمبود آب بدن شوید - هرچقدر که عجیب به نظر برسد ، زیرا حدود 20-30٪ از آب بدن شما در روز از غذایی که می خورید تأمین می شود. اگر بدون غذا خوردن فقط آب بنوشید ، ممکن است آب کافی دریافت نکنید.

شما می توانید یک هیپوتومی ارتواستاتیک ایجاد کنید - به عبارت دیگر ، می توانید فشار خون خود را به شدت کاهش دهید و هنگام ایستادن ، خم شدن یا حتی در حالت ایستاده احساس سرگیجه و سبکی سر کنید.

آب روزه می گیرد می تواند برخی از شرایط سلامتی - دیابت ، نقرس ، اختلالات خوردن ، مشکلات کلیوی ، سوزش سر دل را تحت تأثیر قرار دهد. اگر از آنها رنج می برید ، به این پست متوسل نشوید.

اگر می خواهید به سرعت از چند پوند خلاص شوید ، روزه گرفتن از آب بهترین راه برای انجام آن نیست. روش های دیگری وجود دارد که خطرات سلامتی کمتری را پنهان می کند و شما می توانید به سرعت با آنها شکل بگیرید.