2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
روزه گرفتن یا به دلایل شرعی یا بهداشتی یک عمل معمول است. در هر صورت روزه دار باید از کمبود ویتامین ها و عناصر میکرو به دلیل رژیم غذایی نامناسب بیمه شود.
این مهم فقط با یک سبزیجات - چغندر قرمز قابل دستیابی است. این گیاه ریشه دار و ریشه دار دارای بسیاری از خواص غذایی و درمانی عالی است. با آن ویتامین های A ، C ، کلسیم ، آهن ، فیبر لازم برای روز را تأمین می کنیم. علاوه بر این ، چغندر حاوی تیامین ، ریبوفلاوین ، کولین ، بتائین ، منیزیم ، فسفر ، پتاسیم ، مس ، روی و سلنیوم ، اسید پانتوتنیک و ویتامین B6 است.
این یک اثر مفید بر سوخت و ساز بدن است ، از حفره دهان در برابر زخم و التهاب محافظت می کند ، باعث سلامت مو و پوست می شود. سبزیجات بنفش قرمز همچنین از سلامت قلب ، کاهش فشار خون ، کاهش درد عضلات در هنگام ورزش مراقبت می کنند. از فرایندهای هضم پشتیبانی می کند. برای پاکسازی کبد توصیه می شود.
چغندر را می توان به صورت تازه در سالاد یا به عنوان ماده اصلی غذاهای سبزیجات مصرف کرد. کاربرد غیرمعمول آشپزی آن در رنگهای قهوه ای است. با این دستور العمل غذا خوردن در طول روزه متنوع تر خواهد شد در اینجا دستور تهیه کیک نامتعارف اما جالب وجود دارد - براونی های لاغر با چغندر قرمز.
محصولات لازم:
¼ کیلوگرم آرد گندم سیاه ؛
3 قاشق غذاخوری کاکائو؛
آرد چغندر قرمز 1-2 قاشق غذاخوری ؛
50-60 گرم گردو ، درشت خرد شده ؛
1 لیوان آب
¼ کیلوگرم شکر نارگیل ؛
100 میلی لیتر روغن ؛
1 لیتر و یک لیوان دیگر شیر نارگیل ، غلیظ ؛
1 قاشق چای خوری نوشابه
1 قاشق چای خوری بیکینگ پودر.
آماده سازی:
مواد خشک را بدون گردو در یک کاسه عمیق مخلوط کرده و خوب مخلوط کنید. آب ، شیر و روغن به طور پی در پی اضافه می شوند و مرتباً هم می زنند. سپس گردوی خرد شده را اضافه کنید.
مخلوط حاصل در ظرفی که با کاغذ پخت پوشانده شده ریخته می شود. حدود 35-40 دقیقه در فر از قبل گرم شده با دمای 180 درجه بپزید. محصول نهایی براونی های لاغر با چغندر قرمز باید پوسته خوبی داشته باشد و بافت داخل آن باید هوا ، سبک و مرطوب باشد. پس از خنک شدن ، به قطعات جداگانه برش دهید.
توصیه شده:
فواید روزه داری یک روزه
اگر شما گرسنه هستید یک بار در ماه به مدت یک سال ، تأثیر خوبی بر سلامتی شما خواهد داشت. روزه داری یک روزه تأثیر خوبی در کار اندام های داخلی بدن دارد ، به لاغر شدن کمک می کند و در ظاهر نیز تأثیر خوبی دارد. هنگامی که یک روز گرسنه می شوید ، اعضای بدن از پردازش مواد غذایی استراحت می کنند.
روزه داری شدید 14 ساعته در برابر دیابت ، سکته و بیماری های قلبی محافظت می کند
همه امروز تحت تأثیر احتمال بهبود گرسنگی قرار گرفته اند. امتناع از غذا در یک بخش خاص از روز در بین افراد مشهور و مردم عادی که نگران سلامتی خود هستند محبوبیت یافته است. تحقیقات مدرن نشان می دهد که روزه گرفتن دقیق به مدت 14 ساعت تعدادی از خطرات سلامتی شبانه روزی مانند دیابت ، سکته و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
کلوچه های کریسمس برای درخت کریسمس
تزئین درخت کریسمس یکی از لحظات مورد علاقه قبل از کریسمس است. شاید به این دلیل که خانواده دور هم جمع شده اند و شاید به دلیل ایجاد احساس شادی و خوشبختی خاصی. در کریسمس و همه چیز مربوط به آن جادویی وجود دارد. این در مورد جادوی میز ، دکوراسیون ، هدیه ای است که ظاهراً مخفیانه توسط بابانوئل برای شما گذاشته است - همه چیز بسیار عالی است.
نکات اساسی برای روزه داری کریسمس
افرادی که امسال تصمیم به روزه داری برای کریسمس گرفته اند باید بسیار مراقب دریافت برخی از مواد مغذی ممنوع در روزه 40 روزه باشند. بسیاری از متخصصان می گویند روزه داری تأثیر مفیدی بر بدن دارد ، به شرطی که مواد موجود در غذاها را بدست آوریم که در طول روزه بزرگ نباید مصرف شوند.
سازمان های بهداشتی: روزه داری برای کودکان مضر است
در اوج روزه عید پاک ، نظرات ضد و نقیضی در مورد اینکه آیا محروم کردن محصولات حیوانی برای مدت طولانی مفید است یا خیر ، در رسانه ها ظاهر شد. مشخص شد که متخصصان بهداشت به شدت در برابر روزه داری ، به ویژه در میان بزرگسالان هستند. طبق انجمن اطفال بلغارستان ، امتناع گوشت در رشد جسمی مناسب بدن کودک اختلال ایجاد می کند.
