2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
همه امروز تحت تأثیر احتمال بهبود گرسنگی قرار گرفته اند. امتناع از غذا در یک بخش خاص از روز در بین افراد مشهور و مردم عادی که نگران سلامتی خود هستند محبوبیت یافته است.
تحقیقات مدرن نشان می دهد که روزه گرفتن دقیق به مدت 14 ساعت تعدادی از خطرات سلامتی شبانه روزی مانند دیابت ، سکته و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
محققان دانشگاه کالیفرنیا می گویند تحقیقات آنها رابطه جالبی را نشان داده است. غذا خوردن فقط از طریق یک پنجره 10 ساعته در روز نه تنها ممکن است بلکه برای سلامتی نیز مفید است. منجر به کاهش وزن و کاهش سطح کلسترول بد خون می شود.
در این آزمایش 19 داوطلب شرکت کردند که بیشتر آنها دارای اضافه وزن بودند. در طی 3 ماه ، آنها همچنین وزن و همچنین چربی بدن را کاهش داده و فشار خون را نرمال کردند. سطح قند خون در این افراد نیز به حد طبیعی رسیده است. همه اینها با رعایت دقیق یک وعده 10 ساعته و به دنبال آن 14 روزه روزه امکان پذیر شد.
محققان این آزمایش را انجام دادند و ادعا کردند که هرکسی که به شدت از این رژیم پیروی کند می تواند لاغر شود و سلامتی خود را بهبود بخشد و همچنین از بیماری های مزمن جلوگیری کند.
انجمن قلب آمریکا معتقد است که تعداد زیادی از افراد تحت تأثیر سندرم متابولیک قرار دارند. اینها علائمی است که قبل از دیابت است. در افراد مسن ، عوامل خطر مانند فشار خون ، قند خون و تری گلیسیرید ، سطح پایین کلسترول خوب و چاقی در شکم وجود دارد.
در طول آزمایش ، شرکت کنندگان تمایل داشتند صبحانه ، حدود دو ساعت پس از بیدار شدن صبحانه بخورند و زودتر شام بخورند ، که متفاوت از برنامه قبلی آنها بود.
بعد از سه ماه ، وزن و چربی بدن آنها 3 درصد کاهش یافت. بسیاری از داوطلبان قبلاً کلسترول بد خون پایین و سطح قند خون پایین تری داشتند. یک سوم گفت که آنها اکنون آرام تر می خوابند و صبح بیشتر احساس استراحت می کنند.
تأثیر این آزمایش نه تنها برای دانشمندان بلکه برای شرکت کنندگان نیز چشمگیر بود. بیشتر آنها ادامه دادند روزانه 14 ساعت روزه بگیرید و یک سال بعد از آزمایش
توصیه شده:
انجیر دیابت و بیماری های قلبی را درمان می کند
انجیر قبلاً در بازار ظاهر شده است که خواص مفید آنها را به ما یادآوری می کند. این میوه های شیرین خوشمزه بسیار غنی از سروتونین هستند که به عنوان هورمون شادی شناخته می شوند. آنها حاوی مقدار زیادی ویتامین هستند - گروه B ، ویتامین E ، PP ، C. انجیر آبدار همچنین سرشار از فیبر و بتاکاروتن است.
موز ما را در برابر دیابت محافظت می کند و خماری را درمان می کند
هرگاه موز را فواید آن را کشف کرد ، هرگز به همان روش نگاه نخواهید کرد. موز برای مبارزه با افسردگی ، باهوش کردن شما ، معالجه خماری ، رفع حالت تهوع صبحگاهی ، جلوگیری از سرطان کلیه ، دیابت ، پوکی استخوان و نابینایی ایده آل است. آنها می توانند نیش پشه ها را درمان کنند و همچنین درخشش کفش های شما را بازیابی می کنند
گیاهخواری از دیابت و بیماری های قلبی محافظت می کند
افرادی که گوشت نمی خورند کمتر به دیابت و بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. یک مطالعه نشان می دهد که افراد گیاهخوار کمتر در معرض خطر دیابت هستند و بیماری های قلبی عوامل زیادی را در نظر گرفتند. محققان عواملی مانند فشار خون ، وزن ، سطح قند خون ، سطح کلسترول را در نظر گرفتند.
قهوه ما را در برابر روان پریشی و بیماری های قلبی محافظت می کند
یک مطالعه در آمریکا نشان داد که مشتاقترین طرفداران قهوه که بین سه تا پنج فنجان در روز می نوشند ، نسبت به افرادی که این نوشیدنی را مصرف نمی کنند ، عمر طولانی تری دارند. آنها به دلیل دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و پارکینسون بسیار کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند.
پنیر ، کره و خامه بخورید! آنها از ما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند
غذاهای چرب مانند پنیر ، کره و خامه اغلب مقصر بیماری های قلبی عروقی در نظر گرفته می شود. اما طبق یک مطالعه جدید ، خوردن غذاهای سرشار از چربی اشباع شده در واقع می تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی به همراه داشته باشد. این بیانیه توسط یک تیم تحقیقاتی متشکل از دانشمندان نروژی از دانشگاه بروگن بیان شده است.
