2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک مطالعه در آمریکا نشان داد که مشتاقترین طرفداران قهوه که بین سه تا پنج فنجان در روز می نوشند ، نسبت به افرادی که این نوشیدنی را مصرف نمی کنند ، عمر طولانی تری دارند. آنها به دلیل دیابت ، بیماری های قلبی عروقی و پارکینسون بسیار کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. علاوه بر این ، آنها خیلی کمتر مرتکب خودکشی می شوند.
نویسندگان این مطالعه از دانشکده بهداشت عمومی هاروارد دریافتند که قهوه ، چه کافئین باشد و چه نباشد ، اثر مفیدی دارد. این بسیار عجیب است ، زیرا تاکنون تصور می شد که کافئین نوعی اثر مثبت است. با این حال ، معلوم می شود که قهوه خود به عنوان پیشگیری در برابر بیماری عمل می کند.
این مطالعه داده های سه مطالعه بزرگ را تحلیل کرده است. در آنها ، در مجموع 300000 متخصص بهداشت و پزشکان نظرسنجی در مورد سلامتی و سبک زندگی آنها طی 30 سال گذشته را به پایان رسانده اند.
آنها به سه گروه بزرگ تقسیم شدند. اولین مورد مربوط به افرادی بود که قهوه نمی نوشیدند. دومی مقدار کمی از نوشیدنی گرم را مصرف می کرد - حداکثر دو لیوان در روز ، و دومی مقدار متوسطی را مصرف می کرد - بین دو تا پنج لیوان در روز.
مقایسه داده ها نشان داد که بین نوشیدن قهوه و کاهش خطر ابتلا به بیماری زودرس ارتباط وجود دارد ، اگرچه دلیل این امر هنوز مشخص نیست. بر خلاف مطالعات قبلی ، هیچ ارتباطی بین قهوه و کاهش خطر ابتلا به سرطان یافت نشد.
تقریباً در 100٪ موارد ، مشخص می شود که مصرف متوسط قهوه منجر به کاهش خطر مرگ می شود. مصرف منظم نوشیدنی گرم ما را از بروز مشکلات عصبی ، قلبی عروقی و روانی و بیماری ها محافظت می کند.
متخصصان بر این باورند که قهوه را می توان در هر رژیم غذایی سالم و بدون تداخل با سایر عادات وارد کرد. با این حال ، برای همه مناسب نیست و برای کودکان و زنان باردار توصیه نمی شود.
توصیه شده:
هندوانه در برابر بیماری های قلبی
تحقیقات جدید نشان می دهد که مصرف روزانه هندوانه با جلوگیری از تجمع کلسترول بد خون و کاهش وزن در برابر بیماری های قلبی عروقی محافظت می کند. محققان این آزمایش را روی موشهایی که غذاهای پرچرب مصرف می کردند ، انجام دادند. آنها دریافتند که هندوانه میزان لیپوپروتئین LDL انباشته شده با چگالی کم را کاهش می دهد - نوعی کلسترول که منجر به گرفتگی عروق و بیماری های قلبی می شود.
شراب قرمز ما را در برابر بیماری های چشم محافظت می کند
شراب قرمز یک نوشیدنی بسیار محبوب در روزهای سرد زمستان است. بسیاری از مطالعات نشان می دهد که نوشیدن هر روز یک لیوان شراب بسیار مفید است و ما را خیلی سریع گرم می کند. طبق نتایج تحقیق ، شراب قرمز تأثیر بسیار مفیدی در لخته شدن خون دارد. مطالعات دیگر تأیید می کنند که مصرف متوسط نوشیدنی به طور قابل توجهی خطر بیماری کرونر قلب را کاهش می دهد.
گیاهخواری از دیابت و بیماری های قلبی محافظت می کند
افرادی که گوشت نمی خورند کمتر به دیابت و بیماری های قلبی عروقی مبتلا می شوند. یک مطالعه نشان می دهد که افراد گیاهخوار کمتر در معرض خطر دیابت هستند و بیماری های قلبی عوامل زیادی را در نظر گرفتند. محققان عواملی مانند فشار خون ، وزن ، سطح قند خون ، سطح کلسترول را در نظر گرفتند.
روزه داری شدید 14 ساعته در برابر دیابت ، سکته و بیماری های قلبی محافظت می کند
همه امروز تحت تأثیر احتمال بهبود گرسنگی قرار گرفته اند. امتناع از غذا در یک بخش خاص از روز در بین افراد مشهور و مردم عادی که نگران سلامتی خود هستند محبوبیت یافته است. تحقیقات مدرن نشان می دهد که روزه گرفتن دقیق به مدت 14 ساعت تعدادی از خطرات سلامتی شبانه روزی مانند دیابت ، سکته و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
پنیر ، کره و خامه بخورید! آنها از ما در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند
غذاهای چرب مانند پنیر ، کره و خامه اغلب مقصر بیماری های قلبی عروقی در نظر گرفته می شود. اما طبق یک مطالعه جدید ، خوردن غذاهای سرشار از چربی اشباع شده در واقع می تواند فواید قابل توجهی برای سلامتی به همراه داشته باشد. این بیانیه توسط یک تیم تحقیقاتی متشکل از دانشمندان نروژی از دانشگاه بروگن بیان شده است.
