قهوه و ورزش

تصویری: قهوه و ورزش

تصویری: قهوه و ورزش
تصویری: نوشیدن قهوه قبل از ورزش و فعالیت 2024, نوامبر
قهوه و ورزش
قهوه و ورزش
Anonim

امروزه ، قهوه به عنصری ضروری برای انسان مدرن تبدیل شده است.

مشخص شده است که میزان کافئین قهوه بین 0.6 تا 2.4 میلی گرم متفاوت است.

قهوه معمولی با بیشترین میزان کافئین طعم ضعیف تری دارد.

برخی از پزشکان ورزش تمایل به دیدن دارند قهوه دوپینگ واقعی و آن را برای ورزشکاران مضر می دانند.

بدون شک ، استفاده از دوپینگ منجر به تخلیه کامل ذخایر عملکردی برای ورزشکاران می شود و می تواند بد پایان یابد. اما در مورد قهوه ، چنین اظهاراتی بسیار افراطی و حتی غیر واقعی است.

قهوه به عنوان یک نوشیدنی در دوزهای طبیعی مصرف می شود ، اثر مضر بر بدن ورزشکار ندارد و به طور مستقیم کارایی ورزشی خود را افزایش نمی دهد.

این واقعیت را نباید فراموش کنیم که ورزشکار اغلب به چیزی نیاز دارد تا از بروز ضعف عملکردی ناگهانی جلوگیری کند.

و این جایی است که یک فنجان قهوه می تواند نقش مهمی داشته باشد. به سرعت خستگی را از بدن خسته ورزشکار دور کرده و هماهنگی حرکات وی را بهبود می بخشد. بلافاصله باید ذکر کنیم که این امر کاملاً با فعالیت ورزشی وی سازگار است.

جلوه تقویت کننده قهوه بدون افزایش واقعی قدرت عضلانی بروز خواهد کرد.

قهوه
قهوه

مطمئناً ، مصرف زیاد قهوه باعث هیجان شدید در ورزشکارانی می شود که به تأثیر کافئین روی قهوه عادت ندارند و بر غلظت و عملکرد آنها در حین مسابقات تأثیر منفی می گذارد.

قهوه مصرف شده در دوزهای طبیعی نه تنها مضر نیست ، بلکه حتی برای کسانی که به طور فعال ورزش یا سایر فعالیت های بدنی را انجام می دهند نیز مفید است.

در مقادیر زیاد آن باعث کاهش قدرت عضله نمی شود ، اما می تواند باعث تحریک بیش از حد عصبی ناخواسته شود ، که بر عملکرد ورزشی تأثیر منفی می گذارد.

توصیه شده: