2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک راه سریع و آسان برای از دست دادن پنج پوند اضافی فقط در مدت سه روز وجود دارد. این کار را می توان با یک رژیم غذایی سریع همراه با عسل ، سیب و ماست انجام داد.
اواخر پاییز و روزهای قبل از شروع زمستان زمان مناسب برای امتحان این رژیم است. کوچکترین دلیل این است که سیب ها در این دوره به وفور یافت می شوند.
این رژیم سه روزه دقیقاً به دلیل کوتاهی و نتایج قابل مشاهده پس از آن ترجیح داده می شود. سیب حداقل مقدار کالری دارد.
پتاسیم و اسید مالیک موجود در آنها به سرعت چربی را ذوب می کنند ، سرعت متابولیسم را افزایش می دهند و هضم را تنظیم می کنند. جدا از آن ، آنها همچنین قند خون را حفظ می کنند.
روز اول
صبحانه را با نصف فنجان ماست ، همراه با یک قاشق عسل بخورید و سه تکه سیب بخورید. برای یک صبحانه دوم ، که خوب است ساعت 10:00 باشد ، یک تکه کیک ساده و یک سیب کامل بخورید.
یک وعده غذایی دلچسب بخورید ، از خوردن فست فود و غذاهای چرب پرهیز کنید. یک گزینه خوب 140 گرم ماهی ، یک سیب ، پرتقال و کرفس است. بگذارید صبحانه عصرانه شما 90 گرم پنیر و یک سیب باشد. شام شما شامل دو ساندویچ نان چاودار به همراه عسل و یک لیوان ماست خواهد بود.
روز دو
صبحانه با 30 گرم بلغور جو دوسر ، 130 میلی لیتر شیر ، یک قاشق غذاخوری کشمش ، یک قاشق عسل و یک سیب. صبحانه دوم اجباری را می توان از همان محصولات صبحانه تشکیل داد.
برای ناهار ، از شیر و تخم مرغ یک کلوچه درست کنید. آن را با سیب رنده شده و عسل پر کنید. میان وعده عصرانه شما باید شامل 80 گرم ماست بدون چربی باشد که نصف سیب در آن رنده شده باشد. برای شام 40 گرم برنج ، نصف موز و یک سیب بخورید.
روز سوم
صبحانه خوبی بخورید یک برش نان سبوس دار ، 3 قاشق غذاخوری عسل و دو سیب بخورید. صبحانه دوم باید شامل 140 گرم ماست به همراه یک سیب ، آب نصف لیمو و دو قاشق دارچین باشد.
ناهار با 80 گرم سینه مرغ ، یک عدد سیب و سه قاشق عسل برای دسر. صبحانه دو عدد سیب بخورید. این رژیم با شام با سالاد دو هویج ، یک سیب ، یک قاشق کشمش و 50 گرم پنیر بدون چربی به پایان می رسد.
مهم است که بدانید در هر سه روز باید حداقل یک لیتر آب در روز بنوشید. موفقیت تضمین شده است و شما بعد از این 72 ساعت احساس بهتری خواهید داشت.
توصیه شده:
رژیم غذایی سریع با ماست
وقتی برای اینکه "از امروز تا فردا" خیره کننده به نظر برسید نیاز به کاهش وزن دارید ، می توانید به این روش بسیار آسان و کارآمد متوسل شوید رژیم ماست . فقط هفت روز برای نتایج خیره کننده کافی خواهد بود. هدف از این رژیم غذایی این است که به ما کمک کند چند پوند و چند عدد از لباس های خود را از دست بدهیم.
چاق شدن سریع با رژیم های غذایی سیب
رژیم سیب به تنظیم متابولیسم و خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کند. با این حال ، این امر با عصای جادویی اتفاق نمی افتد. بهتر است روزهای تخلیه با سیب اعمال شود. این امر به ویژه پس از پرخوری در روزهای تعطیل بسیار مفید است. برای تأثیرگذاری ، حداقل هفته ای دو بار روز تخلیه را انجام دهید.
عجله دارید که برای دریا لاغر شوید! رژیم سریع را با ماست امتحان کنید
کمتر از یک هفته به تعطیلات تابستانی که مدتها در انتظار آن مانده اید باقی مانده است. شما قبلاً به کوچکترین جزئیات فکر کرده اید که چه چیزی را با خود خواهید برد ، بسته بندی چمدان خود را شروع کرده اید و در میان آماده سازی پرهیاهو وحشتناک ترین اتفاق اتفاق می افتد … شما لباس شنای سال گذشته خود را امتحان کنید و متوجه شوید که فرم از دست داده اید.
رژیم سریع با لیمو و عسل
در طی دو روز می توانید با کمک یک رژیم سریع با لیمو و عسل ، دو پوند وزن کم کنید. رژیم غذایی عسل لیمو آسان و لذت بخش است. این ماده می تواند هم برای کاهش سریع وزن و هم برای تصفیه بدن استفاده شود. میزان کالری دریافتی روزانه به طور متوسط 900 کالری است.
با یک رژیم لبنی سریع سریع شوید
شیر و فرآورده های لبنی ، که از زمان های بسیار قدیم برای مردم شناخته شده است ، حاوی مواد مغذی بسیار ارزشمندی هستند که عملا می توانند بدن انسان را به روشی کامل راضی کنند. آنها غنی از ویتامین های B ، A و C ، متیونین ، کولین ، لسیتین و غیره هستند.
