2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
رژیم سیب به تنظیم متابولیسم و خلاص شدن از شر پوند اضافی کمک می کند. با این حال ، این امر با عصای جادویی اتفاق نمی افتد.
بهتر است روزهای تخلیه با سیب اعمال شود. این امر به ویژه پس از پرخوری در روزهای تعطیل بسیار مفید است. برای تأثیرگذاری ، حداقل هفته ای دو بار روز تخلیه را انجام دهید. اگر نیازی به کاهش وزن ندارید ، این کار می تواند ماهی یک بار انجام شود.
ما چندین گزینه برای رژیم با سیب ارائه می دهیم
- در طول روز ، فقط سیب بخورید ، و هر مقدار که می خواهید بدون محدودیت استفاده کنید. نوشیدن مایعات فراوان - آب معدنی ، دمنوش های گیاهی اجباری است. در یک روز باید یک کیلو و نیم سیب بخورید. در این حالت ، هیچ مایعی نباید مصرف شود - مایعات موجود در سیب کافی است.
- رژیم سیب - شیر. نصف فنجان کفیر روی یک سیب قرار می گیرد. این مقدار 5-6 بار در روز مصرف می شود. برای زنان باردار توصیه می شود.
- رژیم سیب به مدت یک هفته. برای کاهش وزن یا مشکلات گوارشی استفاده می شود. روز اول ، یک کیلوگرم سیب بخرید و هر روز بعد 500 گرم آن را افزایش دهید. روز سوم ، 2 کیلو بخورید ، سپس دوباره 500 گرم کاهش دهید تا اینکه با کیلو به روز ششم برسید.
می توانید چای سبز بنوشید ، اما می توانید گیاهان نیز بنوشید. اگر شما را خراشیده کند ، ممکن است گاهی اوقات سوخاری های سیاه را بجوید.
- سیب ، ماست و عسل - ساده ترین گزینه برای رژیم سیب یک روز آرام است. می تواند 1-2 بار در هفته برگزار شود. به مدت 1 روز خوردن 1.5 کیلوگرم سیب توصیه می شود. نوشیدنی های گازدار نباید نوشیده شود ، فقط آب معدنی یا چای سیاه یا سبز ضعیف است. حداقل باید روزانه 2 لیتر مایعات مصرف شود.
سیب احساس گرسنگی را تشدید می کند و بسیاری از مردم نمی توانند فقط این محصول را تحمل کنند و بنابراین سیب را می توان با ماست (1-2 فنجان در روز) یا عسل (3 قاشق چایخوری در روز) ترکیب کرد.
- سیب و هویج - طولانی ترین رژیم غذایی سیب 1 هفته طول می کشد. پروتئین نیز موجود است. گوشت را می توانید تا 200 گرم دو بار در روز بخورید ، و ماهی - تا 300 گرم. 2 سفیده مجاز است. سبزیجات خام به رژیم غذایی اضافه می شوند. می توانید روزانه 2 هویج یا یک لیوان آب هویج و 1 عدد گوجه فرنگی بخورید.
مقدار سیب نامحدود است و انواع ترش و شیرین آن بیشتر مفید است.
توصیه شده:
رژیم غذایی ویژه با سیب - 3 عدد سیب در روز
بنیاد آمریکایی برای از دست دادن چربی های دائمی دریافت که وقتی برخی از مشتریان آن قبل از هر وعده غذایی یک سیب می خورند بدون اینکه هیچ چیز دیگری در رژیم غذایی خود تغییر دهند ، قادر به جلوگیری از اضافه وزن است. آزمایشات و آزمایشات متعددی با این رویکرد آغاز شد.
رژیم های سریع برای شل شدن
ما اغلب به دلیل استرس ، جراحی یا تغذیه نامناسب دچار یبوست می شویم. برای جلوگیری از یبوست ، ما باید مصرف غذاهای مضر را محدود کنیم - نه تنها به دلیل یبوست ، بلکه همچنین به دلیل اثرات سو ad آنها بر سلامتی. به همین دلیل مصرف سوپ و نوشیدن آب کافی مهم است.
رژیم های سریع رژیم های طولانی مدت را شکست می دهند
رژیم های طولانی و دردناک را فراموش کنید - طبق یک مطالعه جدید ، رژیم های سریع بیشتر از رژیم های دیگر موثر هستند. این مطالعه توسط محققان استرالیایی انجام شد که 200 نفر را مورد مطالعه قرار دادند و همه شرکت کنندگان در این مطالعه چاق بودند. محققان این داوطلبان را به دو گروه 100 نفری تقسیم کردند.
رژیم های غذایی کارآمد ، سریع و ارزان
اگر به یک دلیل یا دلیل دیگر باید سریع لاغر شوید ، دو رژیم زیر را ببینید. آنها کارآمد و ارزان هستند ، به این معنی که بودجه شما را نمی شکنند. اولین رژیم غذایی که ما به شما پیشنهاد می دهیم شیر موز است. با استفاده از آن می توانید در عرض 3 روز تا 3 پوند وزن کم کنید.
رژیم های رژیم غذایی برای افراد چاق و لاغر
ما بارها نوشته ایم که نه تنها با گرسنگی ، بلکه اگر غذاهای مناسب را انتخاب کنید می توانید لاغر شوید. برای کاهش وزن مناسب ماهی ، لبنیات کم چرب ، گوشت بدون چربی و سبزیجات است. غالباً افرادی که اضافه وزن دارند فقط در این صورت از متخصصان تغذیه می پرسند که غذاهای ممنوعه چیست؟ پاسخ این است:
