2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای افراد مبتلا به بیماری های دستگاه گوارش ، مصرف نان سبوس دار توصیه نمی شود ، اگرچه به عنوان گزینه سالم تری ارائه می شود.
سوتوسلاو هندجیف از انجمن بلغاری برای مطالعه چاقی و بیماری های همزمان ، به نقل از داریک ، می گوید کسانی که از ورم معده و زخم رنج می برند باید نان سفید بخورند.
بیش از یک میلیون و نیم نفر در کشور ما دارای مشکلات معده هستند که باعث می شود بیماری های دستگاه گوارش شایع ترین شکایت مردم ما باشد.
این متخصص همچنین توضیح می دهد که در صورت ناراحتی از معده و روده نباید به رژیم های غذایی آماده اعتماد کنید ، زیرا در این بیماری ها رژیم غذایی فردی تهیه می شود.
طبق این مطالعه ، بلغاری ها به اندازه کافی تازه و ماست مصرف نمی کنند. یک نفر در کشور ما به طور متوسط 60 میلی لیتر در روز می نوشد که بسیار ناکافی است. از طرف دیگر ، در ایالات متحده بیش از حد شیر می نوشند و بین 1 تا 2 لیتر در روز آزمایش می کنند.
Svetoslav Handjiev می گوید ، متوسط بلغاریها در مصرف نمك زیاده روی می كنند ، زیرا بسیاری از بلغاری ها حتی قبل از امتحان كردن ، غذاهای خود را به میزان زیادی نمك می كنند.
تجمع نمک در بدن منجر به احتباس بدن می شود و کار کلیه ها و کبد را مختل می کند. همچنین رطوبت را از بدن شما می مکد ، که منجر به مشکلات مفصلی و شریانی می شود.
توصیه شده:
نان آرد کامل نان سبوس دار نانی که با آرد سبوس نگرفته پخته باشند
نان سبوس دار به شرطی که از مواد اولیه با کیفیت ساخته شده و با مواد ناخواسته ای مانند تقویت کننده ها ، تثبیت کننده ها و نگهدارنده ها همراه نباشد ، یکی از با ارزش ترین غذاها برای انسان است. از نظر ماهیت ، غلات کامل نانی است که برای آن آرد با تمام قسمتهای دانه استفاده می شود.
آیا با نان سبوس دار وزن کم می کنید؟
دوباره با رژیم! محرومیت دوباره! هر وقت یک پوند دیگر به دست آوردیم و احساس غرق شدن در آن شدیم ، اولین چیزی که حتی قبل از شروع رژیم تصمیم به از دست دادن داریم ، نان است. آیا نان واقعاً برای چاق شدن است؟ برای بسیاری از ما این اتفاق افتاده است که در یک رستوران و پشت میز بنشینیم و غذاهای مختلفی از آنها پذیرایی شود ، غذاهایی که همیشه چندان رژیمی و سالم نیستند و نان هم ندارند.
طرز تهیه نان سبوس دار
ساده ترین راه تهیه نان سبوس دار استفاده از آرد سبوس دار است. اما برای اینکه واقعاً مفید باشد ، باید از فن آوری ویژه ای پیروی کرد. در یک ظرف سه لیتری یک فنجان آرد سبوس دار و نصف فنجان شکر قهوه ای بریزید. شیشه را تقریباً با آب جوشانده و کمی خنک شده پر کنید و کمی مخمر خشک به آن اضافه کنید.
اگر بیش از 40 سال دارید 10 غذای ضد پیری دارید
پوست زیبا و درخشان بستگی زیادی به رژیم غذایی دارد ، بنابراین اینها غذاهای ضد پیری آنها همچنین می توانند کمک زیادی کنند. وقتی غذاهایی را که حاوی آنتی اکسیدان ، چربی های سالم ، آب و مواد مغذی ضروری هستند در رژیم غذایی خود بگنجانیم ، بدن ما قدردانی خود را از طریق بزرگترین اندام خود یعنی پوست نشان می دهد.
از خوابیدن مشکل دارید؟ آب گیلاس بنوشید
اگر شمردن گوسفندها در اواخر شب در رختخواب به شما کمک نمی کند به خواب عمیق و سالم دلخواه برسید ، ممکن است زمان شروع نوشیدن یک لیوان آب گیلاس قبل از خواب باشد. به نظر می رسد نوشیدنی دلپذیر و کمی تلخ ، اما کاملاً تازه تأثیر بسیار مفیدی در خواب خوب دارد.
