2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک آزمایش منحصر به فرد ثابت کرد که مک دونالد شما را چاق نمی کند. یک معلم آمریکایی تحت رژیم فقط با غذای زنجیره ای قرار گرفت و با این رژیم فقط 3 ماه توانست 17 کیلوگرم وزن کم کند.
معلوم نیست که مک دونالد ، و انتخابی که ما می کنیم این است که باعث چاق شدن ما می شود. این را معلم جان سیسنا بیان می کند. آمریکایی تحت آزمایش دانش آموزان خود قرار گرفت که کاملاً این حرف را تأیید کرد.
در آغاز وزن سیسنا 126 کیلوگرم بود. دانش آموزان وی برنامه ای را تهیه کردند که دارای سه قانون اساسی بود - 2000 کالری در روز ، تنوع بخشیدن به فهرست خود و انجام تمرینات سبک. غذایی که می خورد توسط مک دونالد به صورت رایگان در اختیار او قرار می گرفت. زنجیره فست فود همچنین علاقمند بود دریابد که بدن سیسنا پس از دریافت تنها وی چگونه تحت تأثیر قرار می گیرد.
این آزمایش 3 ماه به طول انجامید. اگر مرد علیرغم قوانین لاغر می شد ، سرزنش غذای مک دونالد بود. با این حال ، نتیجه فقط مزایای زنجیره ای را به همراه دارد.
در پایان آزمایش ، در اندازه گیری رسمی ، وزن جان سیسنا 17 کیلوگرم کمتر بود. اثر شگفت آور دیگر این بود که با کاهش وزن ، کلسترول خود را از 279 به 170 کاهش داد.
این ثابت می کند که اگر معقولانه غذا بخوریم ، نوع غذا مهمترین چیز نیست. مفیدترین چیز این است که غذاهای مورد علاقه خود را بخوریم ، اما به ندرت در حد معمول ، سعی می کنیم همیشه یک منوی متنوع داشته باشیم.
توصیه شده:
چربی شما را چاق نمی کند
برای زنده ماندن به چربی نیاز داریم. بدون آنها ، بدن به درستی کار نخواهد کرد. خوردن چربی به معنای افزایش وزن مستقیم نیست. آنچه ما را چاق می کند مقادیر مصرفی ما است. و این هم در مورد چربی ها و کربوهیدرات ها و حتی پروتئین ها صدق می کند. راز تغذیه سالم و مصرف چربی ، که باعث می شود وعده های غذایی ما خوشمزه تر شود ، در تشخیص چربی های خوب و بد نهفته است.
ثابت شده: سیب از چاقی جلوگیری می کند
دیگر بر سر این واقعیت که مصرف منظم سیب از چاقی جلوگیری می کند ، اختلافی وجود ندارد. دانشمندان از ژاپن ثابت کرده اند که اگر روزی سه عدد سیب قبل از وعده های اصلی بخورید ، حداقل 20٪ محتوای چربی در خون را کاهش می دهید. دانشمندان ژاپنی نتایج خود را از آزمایشات بالینی منتشر کرده اند.
ثابت شده - آبجو بهتر از پاراستامول با خمار مبارزه می کند
شما صبح بیدار می شوید - سرتان درد می کند ، اتاق می چرخد و معده شما شورش می کند. واضح است که شب قبل از آن با سرگرم کننده و به عبارت دقیق تر - با الکل ، بیش از حد آن استفاده کردید. اولین کاری که بسیاری از افراد در این شرایط انجام می دهند عجله برای خوردن قرص خماری است.
خمیر واقعی چاق نمی کند
وقتی تصمیم به رژیم گرفتن می گیریم ، خود به خود به خود می گوییم که ماکارونی را کنار می گذاریم. اینها شامل ماکارونی ، اسپاگتی و لازانیا است. در حقیقت ، انکار اطلاعاتی است که ماکارونی مضر است به جای اینکه اسپاگتی را از فهرست غذای خود حذف کنید ، متخصصان توصیه می کنند نان ، به خصوص آرد سفید نخورید.
شما چاق هستید زیرا صبحانه نمی خورید
اولین چیزی که فرد در ابتدای رژیم به آن فکر می کند این است که گرسنه خواهد ماند. و بنابراین به تدریج صبحانه از فهرست حذف می شود ، و آن را با یک فنجان قهوه یا چای جایگزین می کنید. اما بعد از آن ناهار فرا می رسد و شکمتان آنقدر جمع می شود که هیچ چیز نمی تواند شما را از خوردن یک تکه شکلات ، بیسکویت یا چیز دیگری که قند خون شما را بالا می برد و رضایت سریع را ایجاد می کند ، متوقف کند.
