2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
کفیر یکی از مفیدترین و مقوی ترین نوشیدنی های شیر است. این منبع کلسیم ، آهن ، ید ، ویتامین A ، ویتامین B1 ، ویتامین B2 ، ویتامین B6 ، ویتامین D ، باکتری های مفید و یک دسته از مواد با ارزش دیگر است که به شدت مورد نیاز است.
با تشکر از آنها ، هضم غذا را تنظیم می کند ، وضعیت پوست را بهبود می بخشد ، فشار خون را تنظیم می کند و وضعیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
با این حال ، ما نمی توانیم ذکر نکنیم که کفیر علاوه بر دارویی برای بدن ، یک متحد ارزشمند در مبارزه با اضافه وزن است.
در اینجا مثالی از رژیم های غذایی با تمرکز بر افزایش مصرف نوشیدنی های شیر آورده شده است که می توانید برای کاهش وزن به مدت یک هفته دنبال کنید.
روز اول: 500 میلی لیتر کفیر و 500 گرم سیب زمینی پخته نشده بدون نمک را در سه وعده تقسیم کنید.
روز دوم: در سه وعده غذایی 500 میلی لیتر کفیر و 500 گرم پنیر کوکی بدون چربی توزیع کنید.
روز سوم: در سه وعده 500 میلی لیتر کافیر و 500 گرم میوه از یک نوع تقسیم کنید.
روز چهارم: در سه وعده 500 میلی لیتر کفیر و 500 گرم مرغ آب پز توزیع کنید.
روز پنجم: در سه وعده 500 میلی لیتر کفیر و 400 گرم میوه توزیع کنید.
روز 6: فقط می توانید آب بنوشید (کمتر از 1.5 لیتر)
روز هفتم: در سه وعده 500 میلی لیتر کفیر و 500 گرم میوه از یک نوع توزیع کنید.
اگر به رژیم غذایی پایبند باشید ، این فرصت را دارید که هفته ای تا 5 پوند وزن کم کنید. پس از اتمام رژیم غذایی ، توصیه می شود که انواع غذاها را در فهرست خود وارد کنید ، اما به تدریج.
عجله نکنید که بسیاری از محصولات را از انواع مختلف به یک باره بردارید. از آنجا که رژیم غذایی نسبتاً سخت است ، توصیه نمی شود به زودی پس از اتمام رژیم ، آن را تکرار کنید. اگر می خواهید دوباره امتحان کنید ، از دوره اول حداقل سه ماه صبر کنید.
توصیه شده:
غذاهای مفید برای پوستی سالم و زیبا
مردم به طور منظم هزینه های زیادی را صرف خرید محصولات آرایشی گران قیمت می کنند تا با خشکی پوست ، آکنه ، چین و چروک و خشکی مشکل ساز شوند. بسیاری از ما می توانیم به ابزارهای ارزان تر ، یعنی غذاهای سالم اعتماد کنیم. بیشتر غذاهای سالم گزینه های گسترده ای را برای مقابله با پوست مشکل ارائه می دهند.
رژیم درمانی با گندم سیاه و کفیر برای راه اندازی مجدد بدن
این رژیم تعادل عناصر کمیاب در بدن را بازیابی می کند ، به استرس ، بی خوابی ، خستگی کمک می کند. برای کم خونی ، مشکلات پوستی ، مفاصل ، کبد و بیماری های کیسه صفرا توصیه می شود. گندم سیاه محصولی با انرژی زیاد است ، حاوی پروتئین بیشتر و کربوهیدرات بسیار کمتری نسبت به سایر غلات است.
برای داشتن پوستی سالم و زیبا ، این غذاها را بخورید
چه کسی نمی خواهد پوستی سالم ، صاف و درخشان داشته باشد؟ با این حال ، برای لذت بردن از آن ، مراقبت از آن هر روز ضروری است. اما لوازم آرایشی گران قیمت به تنهایی کافی نیست. اگر می خواهیم به نتیجه مطلوب برسیم ، باید غذایی را که می خوریم انتخاب کنیم و به اندازه کافی چربی سالم دریافت کنیم که سلامتی را تضمین کند ، پوستی زنده و درخشان .
رژیم غذایی برای کاهش چربی زیر پوستی
/ undefined برای کاهش وزن در هزینه بافت چربی زیر جلدی و نه به هزینه آب و عضله ، شما باید غذا بخورید و ورزش کنید. درک این نکته مهم است که چربی سوزی فرایندی طولانی است که نیاز به نظم و انضباط دارد. و به همان اندازه که می خواهیم سریع وزن کم کنیم ، فریب بدن امکان پذیر نیست ، بلکه به راحتی می توان به آن آسیب زد.
میوه زشت چگونه می تواند شما را با سلامتی زیبا و درخشان کند
میوه وحشتناک یک میوه نسبتاً جدید است که فقط 80 سال پیش در جامائیکا کشف شد ، جایی که اکنون تنها زیستگاه آن است. این ماده ترکیبی طبیعی بین گریپ فروت ، پرتقال و نارنگی است. نام آن اشاره به ظاهر زشت آن با پوستی زرد مایل به سبز و چروکیده دارد که به آرامی در اطراف مرکبات ضربان دار نارنجی داخل آن پیچیده شده است ، اما فقط در سطح آن زشت است.
