میوه زشت چگونه می تواند شما را با سلامتی زیبا و درخشان کند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

میوه وحشتناک یک میوه نسبتاً جدید است که فقط 80 سال پیش در جامائیکا کشف شد ، جایی که اکنون تنها زیستگاه آن است. این ماده ترکیبی طبیعی بین گریپ فروت ، پرتقال و نارنگی است. نام آن اشاره به ظاهر زشت آن با پوستی زرد مایل به سبز و چروکیده دارد که به آرامی در اطراف مرکبات ضربان دار نارنجی داخل آن پیچیده شده است ، اما فقط در سطح آن زشت است.

فقط با 45 کالری در هر وعده ، 70 درصد از مقدار توصیه شده روزانه ویتامین C را تأمین می کند ، و این یک روش عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها است. این ماده همچنین برای تشکیل کلاژن و حفظ کشش شریانی مهم است.

این میوه به طور طبیعی فاقد چربی و کلسترول است و شاخص گلیسمی کمی دارد. مدتی است که دانشمندان به نقش احتمالی مرکبات مانند علاقه مند شده اند میوه وحشتناک در مبارزه با سرطان و بیماری های قلبی. یکی دیگر از مزایای این میوه کمی شناخته شده و آشنا ، حاوی اسید سیتریک است که می تواند از سنگ کلیه جلوگیری کند.

مطالعات نشان می دهد که این میوه طیف وسیعی از اثرات مثبت را شامل می شود ، از جمله مزایای ضد التهاب ، ضد ویروس ، ضد حساسیت ، آنتی اکسیدان و ضد سرطان. پلی فنول ها و ترکیبات فلاونوئیدی می توانند به جلوگیری از عفونت های ویروسی ، آلرژی ها و بیماری های قارچی کمک کنند.

میوه زشت همچنین حاوی 8 درصد از فیبرهای غذایی توصیه شده روزانه است. فیبر برای بسیاری از سیستم های ما در بدن از جمله سیستم ایمنی بدن مهم است. وقتی فیبر کافی می خورید ، روده شما به درستی کار می کند ، قادر به سموم سرطان زا و سایر سموم است و درصد مواد مغذی جذب شده توسط بدن را افزایش می دهد.

از آنجا که بیشتر سیستم ایمنی بدن ما در روده واقع شده است ، سلامت آنها بسیار نزدیک به سطح بالایی از ایمنی در برابر بیماری است. در حقیقت ، یک مطالعه در سال 2013 در مورد سرطان تخمدان نشان داد که مصرف زیاد فیبر می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند. فیبر همچنین مسئول تقویت دیواره های روده بزرگ است ، که همچنین به سلامت ایمنی کمک می کند.

این میوه سرشار از ویتامین B است و همچنین به سلامت دهان و دندان کمک می کند. شما می توانید استفاده کنید میوه وحشتناک به شکل آب میوه ، سالاد و میان وعده ، و می تواند توسط کودکان با خیال راحت مصرف شود. طعم آن مانند پرتقال یا نارنگی است. آن را دقیقاً همینطور بخورید یا به جای گریپ فروت یا پرتقال در دستور العمل مورد علاقه خود استفاده کنید.

این میوه شگفت انگیز یک انتخاب شاداب کننده است که می تواند روزانه مصرف شود. همچنین منبع بسیاری از مزایای سلامتی است که سیستم ایمنی بدن شما را تشکر می کند و جسمی سرزنده و قوی به شما جبران می کند.