غذاهایی که پوست درخشان شما را هنگام نشستن در خانه بازیابی می کنند

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

صرف نظر از فصل ، پوست ما در طول سال در معرض تأثیرات مختلف خارجی مانند هوای آلوده ، دود سیگار و الکل و همچنین تأثیرات دمایی است که به آن آسیب می رساند.

به خصوص در زمستان کاملاً خسته شده و از سرما و همچنین در تابستان خشک می شود - از اشعه های روشن و سوزان آفتاب و آب شور دریا ، که نشاط و کشش آن را می نوشد.

و چه کسی نمی خواهد درخشان ، نرم و صاف مانند پوست ابریشم?

بیشتر زنان به افراد مختلف اعتماد دارند مواد آرایشی مراقبت از پوست. اما این کافی نیست! سلامت پوست و تغذیه کامل آن با انتخاب موارد مناسب همراه است غذا برای پوست زیبا که مواد مغذی ارزشمندی را که لازم است برای او نرم ، درخشان ، نرم و کمتر در معرض تحریک قرار گیرد ، فراهم می کند. نمی دانید آنها چه کسانی هستند؟ خطوط زیر را بخوانید!

خیارها

خیار فواید بی نظیری برای پوست دارد - تغذیه و آبرسانی عمیق ، نرم ، براق و کاهش تیرگی زیر چشم است. این به دلیل غنی بودن ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن است - ویتامین های A و C ، اسید کافئیک ، منگنز ، پتاسیم ، منیزیم و البته - بزرگترین مزیت آن - مقدار پایدار آب.

سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز از بهترین غذاهایی هستند که می توانند استفاده کنند درخشندگی و استحکام پوست شما را بازیابی خواهد کرد ، ترمیم بافت های آن و کاهش ظاهر چین و چروک ها. آنها آن را با دوز شوک ویتامین ها ، آهن ، پتاسیم ، کلسیم و آنتی اکسیدان ها شارژ می کنند که با اثرات مضر رادیکال های آزاد مقابله می کنند. حتما اسفناج ، اسکله ، گزنه ، کلم و کاهو را در فهرست خود قرار دهید.

هویج

هویج ابزاری عالی برای تغذیه ، محافظت و بازیابی پوست. هویج را بیشتر بخورید و از آن در برابر لکه های ناخواسته ، خشکی ، چین و چروک ، جوش و سایر مشکلات پوستی محافظت می کند. اثر مفیدی که آنها روی بزرگترین اندام انسان دارند به دلیل ویتامین A و آنتی اکسیدان موجود در سبزیجات خوشمزه است.

گوجه فرنگیها

گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های A و C است به کاهش پیری پوست کمک می کند و عیوب پوستی را برطرف کنید. علاوه بر این ، آنها حاوی لیکوپن هستند که برای سلامتی و جوانی پوست لازم است و از آن در برابر اشعه های مضر UV محافظت می کند.

آووکادو

ثابت شده است که آووکادو فواید زیادی برای سلامت کلی ما به همراه دارد که یکی از آنها مراقبت از پوست است. این میوه خوشمزه مملو از چربی های سالم است که پوست را آبرسانی کرده و جذب برخی ویتامین ها و مواد مغذی ارزشمند را که برای سالم ، لطیف و درخشان شدن به آنها نیاز دارد ، تسهیل می کند.

بلوبری

بلوبری حاوی خواص آنتی اکسیدانی قوی است که به لطف آن سرعت پیری پوست را کاهش دهید و از آن در برابر چین و چروک ، رنگدانه ، خشکی و سایر تحریکات پوستی محافظت کند. همچنین از رادیکال های آزاد مضر ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب ، دود سیگار ، الکل و استرس عاطفی محافظت می کند. علاوه بر این ، میوه های کوچک آبی حاوی پتاسیم و منگنز هستند و دارای عملکرد ضد التهابی هستند و از ایجاد جوش و آکنه جلوگیری می کنند.

سیب

سیب نه تنها خوشمزه است ، بلکه استثنایی هم هست میوه مفید ، به ویژه برای پوست. آنها حاوی مقادیر زیادی ویتامین A ، B ، C و D. هستند و همچنین غنی از آنتی اکسیدان هستند. میوه های ترد به لطف همه این مواد مغذی ارزشمند ، پوست را از پیری محافظت می کند و آن را صاف ، سفت و درخشان نگه می دارد.

ماست

ماست سرشار از مواد مغذی با ارزش است ، از جمله پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها ، نمک های غیر آلی و البته - برای پوست ویتامین A مهم است.. این یک اثر آبرسانی است ، تولید کلاژن را تحریک می کند و به بهبود پوست کمک می کند.

اب

نوشیدنی معجزه آسایی که بدون آن نمی توانستیم وجود داشته باشیم! هرچه بیشتر اوقات آب بنوشید - متخصصان شش تا هشت لیوان در روز را توصیه می کنند. آب برای پوست بسیار حیاتی است زیرا برای لطافت ، لطافت و درخشندگی به آبرسانی نیاز دارد.