2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
برای داشتن سلامتی و زیبایی کافی است ابتدای هفته چند محصول واقعاً مفید خریداری کنید. آنها به بدن شما هر آنچه برای خوب نشان دادن و داشتن چنین احساسی نیاز دارد ، می دهند.
این محصولات توسط پزشکان برجسته انگلیسی که نیاز به مواد مختلف در بدن ما را در نظر گرفته اند ، تجویز می شود. در وهله اول برگهای آنها لوبیای رسیده است. این منبع سلولز و پروتئین است.
به کنترل سطح قند خون کمک می کند ، احساس سیری را ایجاد می کند و کلسترول بد را کاهش می دهد. می توان از آن به صورت پخته و کنسرو ، در سوپ ، غذا و سالاد استفاده کرد.
در جایگاه دوم چای سبز قرار دارد. این قهوه مانند قهوه توانایی بیدار کردن بدن را دارد ، اما برخلاف نوشیدنی تیره می تواند دارای اثر ضد باکتری باشد. همچنین سیستم ایمنی بدن را فعال می کند و پیشگیری خوبی در برابر پوسیدگی دندان است.
ماهی روغنی ، حاوی اسیدهای چرب امگا 3 ، از رگ های خونی در برابر انسداد محافظت می کند و از حمله قلبی محافظت می کند. با این حال ، این تنها در صورتی اعمال می شود که ماهی بخارپز شود یا با نمک بسیار کمی کنسرو شود.
سرخ شده ، نمک یا خشک ، مضرتر از مفید است. جعفری نیز محصول مفیدی است. این امر از شر بوی بد دهان و همچنین بوی بد دهان خلاص خواهد شد. علاوه بر این ، سرشار از ویتامین C است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
سیب حاوی بیش از 100 ماده مغذی است ، از جمله برخی از آنها بدن را در برابر ویروس ها محافظت می کنند. سیب سرشار از سلولز است و متخصصان تغذیه می گویند دو میوه در روز به کاهش بیست درصدی کالری کمک می کند. به یاد داشته باشید که با ارزش ترین مواد موجود در پوست است.
گوجه فرنگی ، حاوی رنگدانه قرمز لیکوپن ، برای پیشگیری از بیماری های پروستات مفید است. سیب زمینی تازه برخلاف سیب زمینی قدیمی حاوی کربوهیدرات آهسته است.
این بدان معنی است که پس از خوردن غذا ، انرژی به آرامی در بدن شما آزاد می شود. از این رو احساس سیری طولانی وجود دارد. همینطور بلغور جو دوسر ، که باعث می شود گرسنگی را فراموش کنید ، انجام دهید.
علاوه بر این ، آنها حاوی بسیاری از مواد مفید هستند که به نظر می رسد پوست به نظر می رسد حداقل پنج سال جوان تر هستید. برای یک خاطره خوب به تخم مرغ آب پز نیاز دارید. آنها حاوی لسیتین هستند که در بدن ما به کولین تبدیل می شود. او در کار مغز نقش دارد.
نخود سبز حاوی سلولز و ویتامین C است که از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند و همچنین ویتامین B که برای سیستم عصبی مفید است. آلو خشک شده حاوی اسید فرولیک است.
برای معده بسیار مفید است. اگر آلو خشک را دوست ندارید ، آن را تازه بخورید ، یا تکه های میوه خشک را به ماست اضافه کنید. شکلات طبیعی در برابر گرفتگی رگ های خونی و پیری زودرس بسیار مفید است.
با این حال ، این خواص در شیر و شکلات سفید وجود ندارد. زیتون حاوی تمام اجزای لازم برای سلامت قلب و همچنین رگ های خونی است. آنها غنی از چربی های اشباع نشده و ویتامین E هستند.
بادام به جای چیپس یا تنقلات دیگر ، یک میان وعده گزینه ترجیحی است. بادام نه تنها خوشمزه است ، بلکه گرسنگی را از بین می برد و کلسترول بد خون را کاهش می دهد. فلفل تند متابولیسم را تسریع می کند و به ما کمک می کند تا چاق نشویم.
ماکارونی و نان سبوس دار بسیار مفیدتر از آنهایی است که از آرد سفید با کیفیت بالا تهیه می شود. آنها حاوی کربوهیدرات های آهسته هستند و بدن را بیش از کربوهیدرات های خوب اشباع می کنند.
توصیه شده:
نخود - نخود
نخود همچنین به نخود و نخود معروف است. گیاهی یک ساله از خانواده حبوبات است. نخود (Cicer arietinu) یکی از اولین محصولاتی است که توسط انسان کشت می شود. کاوش های باستان شناسی نشان داده است که نخود از دوران باستان توسط انسان استفاده می شده است. دانه های نخود از 5450 سال قبل از میلاد مسیح و دانه هایی با قدمت مربوط به عصر مفرغ در عراق یافت شده است.
مراسم صبحگاهی سالم با معده خالی که شما را تصفیه می کند
پاکسازی بدن یکی از راه های حفظ سلامتی عالی است. بسیاری از روش های سم زدایی وجود دارد ، برخی ساده تر و آسان تر ، و روش های دیگر پیچیده و انجام آنها دشوار است. آنها از جمله موارد آسان هستند سه مراسم صبحگاهی ، که اگر بطور منظم استفاده شود ، می تواند نتایج سریع و خوبی برای پاکسازی بدن به همراه داشته باشد.
8 غذای سالم که شما را سیر ، سالم و لاغر نگه می دارند
فرد باید غذایی را که می خورد ، هر چقدر هم که سخت باشد انتخاب کند. زندگی روزمره معمولاً بیش از حد پویا است ، اما اگر می خواهید از سلامتی و چهره خوبی برخوردار باشید ، باید از آنها مراقبت کنید. برخلاف تصور اینکه غذاهای مضر چیزی سریع و آسان است که می تواند شما را سیر کند ، ما یک راز را فاش خواهیم کرد - این نوع محصولات برای رفع گرسنگی به مدت یک ساعت طراحی شده اند ، نه بیشتر.
یخ و لیمو موجود در نوشیدنی شما می تواند شما را به شدت بیمار کند
در پایان یک هفته کاری سخت ، بیرون رفتن برای تفریح ، نوشیدن مشروبات الکلی ، فصلی ، البته با یخ و لیمو ، هیچ مشکلی ندارد. با این حال ، دانشمندان ، همراه با راحتی و داروهای زیادی که به بشریت داده اند ، عادت دارند که با کشف خود لذت محبوب ترین عادت های انسانی را از بین ببرند.
میوه زشت چگونه می تواند شما را با سلامتی زیبا و درخشان کند
میوه وحشتناک یک میوه نسبتاً جدید است که فقط 80 سال پیش در جامائیکا کشف شد ، جایی که اکنون تنها زیستگاه آن است. این ماده ترکیبی طبیعی بین گریپ فروت ، پرتقال و نارنگی است. نام آن اشاره به ظاهر زشت آن با پوستی زرد مایل به سبز و چروکیده دارد که به آرامی در اطراف مرکبات ضربان دار نارنجی داخل آن پیچیده شده است ، اما فقط در سطح آن زشت است.
