رژیم قرمز (کاهش وزن با توت فرنگی و تمشک)

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

میوه های قرمز - توت فرنگی ، تمشک ، قره قاط ، یک هدیه واقعی از طبیعت اطراف ما هستند. این میوه ها علاوه بر خوشمزه و گوارا بودن ، آنتی اکسیدان های قدرتمندی نیز هستند. با استفاده از آنها می توانید وزن کم کنید و از خود در برابر تعدادی بیماری محافظت کنید.

میوه های قرمز با عملکرد آنتی اکسیدانی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها همچنین حاوی ماده پکتین هستند که برای پاکسازی بدن مهم است. علاوه بر این ، آنها شما را در برابر سرطان ، پیری زودرس ، تصلب شرایین ، باکتری ها ، مشکلات قلبی عروقی و کلیوی و بیماری ها محافظت می کنند. مصرف میوه های قرمز تن و ایمنی بدن را افزایش می دهد.

به غیر از هر چیز دیگری ، میوه های قرمز همچنین بهترین کمک کننده در مبارزه با اضافه وزن هستند. در اینجا مفیدترین موارد برای کاهش وزن و سلامتی است:

توت

100 گرم از این وسوسه های کم فقط حاوی 27 کیلو کالری و 0 گرم چربی است. آنها رژیم غذایی و غنی از ویتامین C ، مواد معدنی ، پکتین و تانن هستند. ثابت شده است که مصرف آنها باعث تسریع در چربی سوزی می شود و به آزاد سازی سموم و مایعات اضافی از بدن کمک می کند. علاوه بر این ، توت فرنگی هضم و متابولیسم را بهبود می بخشد.

جدا از آنچه تاکنون گفته شد ، توت فرنگی حمایت از بدن به عنوان یک کل. آنها سیستم ایمنی بدن را تقویت می کنند ، فشار خون را عادی می کنند ، لثه ها را تقویت می کنند ، در برابر بیماری های قلبی عروقی و بسیاری از بیماری ها محافظت می کنند. می توان آنها را به میل خود و بدون نگرانی خورد.

تمشک

100 گرم تمشک فقط 50 کیلو کالری و 0.6 گرم چربی دارد. آنها غنی از ویتامین های A و C ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها ، سالیسیلیک ، الاژیک و اسید گالیوم ، سیانیدین ها و سایر مواد مغذی هستند. آنها همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر هستند که به لطف آنها جذب مواد مغذی را بهبود بخشیده و هضم را تحریک می کنند.

تمشک را نیز مانند توت فرنگی می توان به میزان متوسط مصرف کرد. علاوه بر کاهش وزن قابل مشاهده ، آنها می توانند شما را در برابر کم خونی و سرطان محافظت کنند. همچنین به بیماران دیابتی توصیه می شوند زیرا سطح قند خون را کاهش می دهند.

قره قاط قرمز

100 گرم قره قاط حاوی 49 کیلو کالری و 0.2 گرم چربی است. این میوه های کوچک کالری کمی ، فیبر و آنتی اکسیدان زیادی دارند - عالی است به معنای کاهش وزن است و بدن را تمیز می کند. آنها منابعی برای تقریباً همه ویتامین ها و مواد معدنی هستند و از انواع مختلف سرطان ، آلزایمر ، بیماری های عفونی ، پوسیدگی دندان محافظت می کنند و سطح کلسترول بد خون را کاهش می دهند.