2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
بهار زمانی است که شما باید بدن خود را بدست آورده و وزن کم شده در زمستان را از دست دهید. البته با رژیم عسل نمی توان این محصول را به طور کامل در آن گنجاند. با وجود منشأ طبیعی ، عسل در مقادیر زیاد بسیار مفید نیست. به همین دلیل است که این رژیم از مجموعه ای کاملاً استاندارد از مواد غذایی با افزودنی خوب - عسل تشکیل شده است.
رژیم غذایی شما شامل لبنیات ، سبزیجات ، میوه ها و عسل است. می توانید چای ، آب و آب میوه بنوشید. نوشیدن آب میوه های کودک را امتحان کنید ، زیرا حداقل قند در آنها وجود دارد. میوه ها و سبزیجات با 200 گرم در روز مجاز هستند. آخرین وعده غذایی باید حداقل 4 ساعت قبل از پرواز باشد
این طرح را برای دو هفته مشاهده کنید:
صبحانه: 150 گرم ماست کم چرب به همراه یک قاشق چای خوری عسل ، چای لیمو.
صبحانه دوم: لیوان ماست بدون چربی و آب.
شام: 200 گرم گل کلم یا کلم بروکلی آب پز ، 200 گرم توت فرنگی یا سیب ، چای با عسل. یا 200 گرم کلم بروکلی ، 50 گرم پنیر ، چای با عسل.
خوراک مختصر: نارنجی.
شام: یک لیوان کفیر و یک قاشق عسل. یا یک فنجان آبگوشت سبزیجات ، سیب ، عسل. یا سالاد سبزیجات با آبلیمو ، عسل.
رژیم غذایی خود را طوری ترکیب کنید که محصولات پروتئینی (تخم مرغ ، پنیر دلمه ، پنیر) فقط در یکی از وعده های غذایی در طول روز وجود داشته باشد.
به گفته نویسندگان این رژیم غذایی ، شما می توانید طی دو هفته تا 6 پوند وزن کم کنید. هرچه در زمان شروع رژیم خود پوند اضافی اضافه کنید ، سریعتر وزن کم می کنید. حتی در مدت 14 روز می توانید به 8 پوند برسید.
اگر وزن شما بیش از 7-8 پوند بیش از حد نرمال باشد ، نتایج ممکن است کوچکتر و کندتر از حد انتظار باشد.
جوانب مثبت رژیم عسل:
- هر نوع محصول شیرین دیگری در رژیم غذایی این رژیم غیر قابل قبول است. اما از عسل به میزان کافی کربوهیدرات دریافت خواهید کرد. علاوه بر داشتن روحیه خوب ، از دست دادن قدرت که اغلب با انواع رژیم های غذایی همراه است ، رنج نخواهید برد.
- گل کلم بسیار غنی از ویتامین C و فیبر است. مانند کلم بروکلی ، بدن به راحتی هضم و جذب می شود و به کاهش کلسترول خون کمک می کند.
- می توان مدت ها در مورد فواید عسل صحبت کرد. در اینجا فقط برخی از خواص آن ذکر شده است: از قلب پشتیبانی می کند ، سیستم عصبی را عادی می کند ، معده را آرام می کند ، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، برای سرفه مفید است ، مواد مضر را از بدن خارج می کند
موارد منفی:
- رژیم غذایی عسل مصرف گوشت را کاملاً کنار می گذارد. در این مدت دو هفته هیچ پروتئین حیوانی مصرف نمی شود. به همین دلیل ممکن است رژیم غذایی برای شما دشوار به نظر برسد.
- عسل یک ماده حساسیت زا قوی محسوب می شود و می تواند واکنش های آلرژیک بسیار جدی ایجاد کند.
توصیه شده:
همه چیز در مورد رژیم غذایی بدون کربوهیدرات در یک مکان
رژیم بدون کربوهیدرات یک رژیم است که برای پاک کردن چربی جمع شده استفاده می شود. این ورزش معمولاً توسط ورزشکارانی که بدنبال پاکسازی چربی با هزینه عضله هستند ترجیح داده می شود. رژیم غذایی به طور کلی کربوهیدرات ها را حذف می کند ، به جز مواردی که از سبزیجات استفاده می شود.
همه چیز در مورد رژیم هویج
هویج یکی از رایج ترین سبزیجات است. آنها را می توانید در هر زمان از سال در فروشگاه های مواد غذایی پیدا کنید. هویج پر از ویتامین و فیبر است ، بنابراین یک مونودیت با هویج کاملاً در برنامه شما برای کاهش وزن در بهار قرار می گیرد. رژیم هویج کاملاً خام و سنگین است اما فقط سه روز طول می کشد.
همه چیز در مورد رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا
نام اصلی این رژیم حاکی از آن است که غذاهای اصلی مصرف شده غنی از کربوهیدرات هستند. رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا تن و شارژ بدن با انرژی ، در میان طرفداران تناسب اندام به عنوان راهی برای بدست آوردن توده عضلانی محبوب است. با استفاده از این رژیم غذایی ، چربی ها در برابر کربوهیدرات ها به میزان قابل توجهی کمتر هستند.
با عسل ، گردو ، سرکه و سیر همه چیز را درمان خواهید کرد
اکسیرهای بهداشتی همراه با عسل ، گردو ، سیر و سرکه به بیماری های گلو ، سوi هاضمه ، گردش خون ضعیف و متابولیسم در بدن کمک می کنند. آنها همچنین برای بیماری های قلبی ، کلیه و عروق خونی توصیه می شوند. کتابهای زیادی در مورد تأثیر معجزه آسای سرکه سیب بر وضعیت جسمی و روحی انسان نوشته شده است.
همه چیز در مورد رژیم لوبیا
لوبیا یک محصول رژیمی ایده آل است. کالری موجود در آن اندک است و در عین حال سرشار از مواد مغذی و ویتامین است. لوبیا از نظر پروتئین شبیه گوشت و ماهی است. علاوه بر این ، حبوبات خوشمزه هستند و می توانید در هر زمان از سال و با هزینه نسبتاً کم ، آنها را از فروشگاه خریداری کنید.
