رژیم یک هفته ای آسان

2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30

بعضی اوقات ، هر چقدر دوست نداریم ، باید خیلی سریع وزن کم کنیم. رسیدن به فرم در یک هفته کار ساده ای نیست و قطعاً قوانینی وجود دارد. ما به شما چنین رژیم غذایی سریعی را ارائه می دهیم که لیز هرلی نیز از آن استفاده می کند و همانطور که می دانید او از اضافه وزن رنج نمی برد.

قبل از شروع این رژیم ، بهتر است یک روز تخلیه انجام شود - در طول آن ، فقط میوه ها و چای یا سبزیجات را بدون تهیه آنها با نمک و چربی مصرف کنید.

رژیم را دقیقاً دنبال کنید ، بدون تغییر در قسمتها و وزنهای مشخص شده.

اولین روز - 400 گرم سیب زمینی پخته و بدون نمک و هیچ گونه چربی و 500 گرم ماست با 1 درصد چربی بخورید.

روز دوم - 400 گرم پنیر خامه ای بدون چربی و دوباره 500 گرم ماست 1٪ مصرف می شود.

روز سوم رژیم - 400 گرم میوه ، بدون موز و انگور و 500 گرم ماست 1٪ دریافت کنید.

روز چهارم - 400 گرم سینه مرغ که بدون چربی و نمک و 500 گرم ماست 1٪ پخته می شود.

روز پنجم - مصرف محصولات از روز سوم تکرار می شود.

روز ششم - 1 ، 5 آب معدنی ، که گازدار نباشد. این تنها چیزی است که شما باید امروز مصرف کنید. وقتی این مقدار آب را می نوشید ، حق بیشتری ندارید.

روز هفتم آخر - 400 گرم میوه و ماست معروف 1٪.

مصرف این محصولات در طول رژیم را به قسمتهای کوچک تقسیم کنید تا هر دو ساعت یک بار از ساعت 8 صبح تا 6 عصر مصرف شود. سپس هیچ چیزی ، حتی آب مصرف نکنید.

بعد از قطع این رژیم یک هفته ای ، غذاهای چرب ، تند و شیرین را رها نکنید. اگر نتوانید در برابر وسوسه ها مقاومت کنید ، این خطر وجود دارد که وزن از دست رفته را بازیابی کنید.

این رژیم برای افرادی که مشکلات کلیوی ، بیماری های مزمن مانند دیابت ، نارسایی قلبی و دیگران دارند توصیه نمی شود.

این رژیم برای تمرین طولانی مدت مناسب نیست زیرا فاقد پروتئین است. اگر تصمیم دارید دوباره این کار را انجام دهید ، حداقل یک ماه دیگر این کار را انجام دهید!