2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
فواید ناسالم قهوه محبوبیت روزافزونی پیدا می کند. با این حال ، طرفداران مشتاق او اغلب وقتی می خواهند او را رد کنند با اعتیاد خود روبرو می شوند.
بهترین روش برای ترک این عادت جایگزینی یک جایگزین سالم است. بنابراین ، خوب است که با تمام گزینه های ترک قهوه ، یعنی جایگزین های آن آشنا شوید.
چای سبز - کافئین کافی دارد که باعث می شود صبح بیدار شوید و انرژی و انرژی مورد نیاز روز آینده را به شما بدهد.
و علاوه بر اینکه قهوه را فراموش خواهید کرد ، بدون منفی بودن آن ، چای سبز به شما کمک می کند تا پوندهای غیر ضروری بسوزانید. این به دلیل مقدار زیادی آنتی اکسیدان موجود در آن است.
چای سیاه همراه با شیر - چای سیاه همچنین دارای مقدار زیادی کافئین است. با شیر ، دارچین ، زنجبیل و هل مخلوط می شود ، نوشیدنی محبوب هندی را تقریبا 100٪ به قهوه نزدیک می کند.
مهره تکان می خورد - آجیل ها حاوی پروتئین و فیبر هستند که باعث می شود برای بدن بسیار مفید باشند. کارشناسان بر این باورند که لرزش آجیل بسیار مفیدتر از لکه های شیر و کره است و به عادی سازی قند خون و به روزرسانی گردش خون در بدن کمک می کند. و این به شما کمک می کند تا از خواب بیدار شوید و لحن خود را تنظیم کنید.
چای نعنا - نعناع گیاهی است که به شدت تحریک کننده است. بنابراین ، 100٪ جایگزین قهوه می شود. علاوه بر این ، معده را آرام می کند و برای مدت طولانی اثر تازه کنندگی دارد.
کمپوت هرس "به نظر عجیب می رسد ، کمپوت هرس مادربزرگ همچنین می تواند جای قهوه صبحگاهی شما را بگیرد." به تنظیم سطح الکترولیت ها در بدن کمک می کند ، که منجر به افزایش انرژی می شود.
چای شیرین بیان - چای شیرین بیان نه تنها همان تأثیر قهوه را دارد بلکه از نظر طعم به آن نزدیک است. در حقیقت ، این گیاه حاوی کافئین نیست. چای از عملکرد غدد فوق کلیه که با سطح استرس در بدن مبارزه می کنند ، پشتیبانی می کند. شیرین بیان انرژی را افزایش می دهد و از عملکرد مغز پشتیبانی می کند.
بذر کتان - بذر کتان سرشار از فیبر است. قادر است بدن را با انرژی لازم برای روز تأمین کند. همراه با ماست ، شیر سویا ، میوه منجمد و عسل ، می تواند جایگزین مناسبی برای صبحانه شما باشد.
پودر ملخ - یک فنجان پودر لوبیا ملخ می تواند قدرت از دست رفته شما را بازیابی کند. روژکوف مشابه یک محصول کاکائو است که برای آماده شدن برای مصرف فقط به کمی آب گرم نیاز دارد و به زودی می توانید از حداکثر انرژی لذت ببرید.
آب لیمو - آب نصف لیمو و حدود 10 گرم پوست لیمو یک انرژی فوق العاده خوب محسوب می شود. لیمو علاوه بر غنی بودن از ویتامین C ، به تامین انرژی استثنایی که در طول روز احساس می شود ، کمک می کند.
توصیه شده:
غذاهایی که ضد ویروس عمل می کنند
آیا می دانید بیش از 400 ویروس مختلف وجود دارد که می تواند باعث عفونت شود ، از جمله سرماخوردگی ، آنفولانزا ، هپاتیت ، مونونوکلئوز و غیره؟ در طول فصل آنفولانزا ، و همچنین در ارتباط با ظاهر COVID-19 جدید ، مهم است که چگونگی افزایش دفاع بدن را بررسی کنیم.
کافئین مانند یک دارو عمل می کند
افراد کمی می توانند بدون کافئین کار کنند. نوشیدنی های کافئین دار از جمله پرمصرف ترین نوشیدنی های جهان هستند. طبق یک آمار ، فرد روزانه حدود 200 میلی گرم کافئین مصرف می کند. این معادل 2 فنجان قهوه ، 4 فنجان چای یا 3 بطری کوچک کوکاکولا است.
غذاهای خوشمزه مانند دارو عمل می کنند
پرخوری با غذاهای لذیذ و چربی در مغز باعث همان اختلالات هنگام استفاده از کوکائین یا هروئین می شود. خلاص شدن از شر چنین اعتیادی بسیار دشوار است. غذای خوشمزه و پرکالری مانند دارو روی مغز اثر می گذارد. این نتیجه توسط دانشمندان انستیتوی تحقیقات اسکریپس در فلوریدا بدست آمد.
40 کیلوگرم شکلات تقریباً مانند ماری جوانا عمل می کند
آیا تا به حال احساس نکرده اید که اگر حداقل یک تکه شکلات نخورید ، فقط تحمل آن را ندارید؟ به گفته دانشمندان ، راز این رفتار در بیوشیمی مغز نهفته است. شکلات حاوی فنیل اتیل آمین است - ماده ای که توسط مغز ما سنتز می شود. عملکرد بدن را تحریک می کند و به سرعت خلق و خو را بهبود می بخشد.
صبحانه خود را مانند یک پادشاه ، ناهار خود را مانند یک شاهزاده ، و شام خود را مانند یک مرد فقیر بخورید
دیگر رژیم های غذایی دقیق و لیست های طولانی از غذاهای ممنوع وجود ندارد! . هرکسی که می خواهد لاغر شود ، اما سخت است که مدام خود را به غذاهای مختلف محدود کند ، اکنون می تواند آرام باشد. به گزارش پاپشگر ، معلوم می شود که راز نه تنها در آنچه می خوریم بلکه در هنگام مصرف غذا نیز وجود دارد.
