2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
افراد کمی می توانند بدون کافئین کار کنند. نوشیدنی های کافئین دار از جمله پرمصرف ترین نوشیدنی های جهان هستند. طبق یک آمار ، فرد روزانه حدود 200 میلی گرم کافئین مصرف می کند.
این معادل 2 فنجان قهوه ، 4 فنجان چای یا 3 بطری کوچک کوکاکولا است.
نقش کافئین در بیماری هایی مانند فشار خون بالا ، بیماری های قلبی عروقی ، پوکی استخوان ، نقایص مادرزادی ، سرطان ، زخم ها سالهاست که مورد بررسی قرار گرفته است.
با این حال ، هیچ ارتباط مستقیمی بین این بیماری ها و مصرف کافئین برقرار نشده است. یک بزرگسال سالم می تواند به راحتی مقادیر متوسط کافئین (2 فنجان قهوه در روز) مصرف کند. اما سو abuse استفاده خطر بیماری قلبی و آریتمی را افزایش می دهد.
کافئین کلسیم را از بدن خارج می کند. یک فنجان قهوه یا دو بطری کولا 5 میلی گرم برای بدن شما هزینه دارد. کلسیم استخوانهای شما شکننده می شوند. بنابراین ، با گذشت زمان ، خطر ابتلا به پوکی استخوان افزایش می یابد.
چگونه می توانید تشخیص دهید که از کافئین سو استفاده می کنید؟ اگر عصبی ، مضطرب ، تحریک پذیر ، مشکل در تمرکز ، سردرد و خواب ندارید توجه کنید. متخصصان می گویند که کافئین مانند یک دارو است. همین که به آن عادت کردید ، تسلیم شدن سخت است.
کافئین در خون جمع نمی شود و در بدن باقی نمی ماند. بعد از 5-7 ساعت کاملاً پردازش و از طریق ادرار دفع می شود.
برای از بین بردن بدن از کافئین ، سعی کنید نیمی از قهوه معمولی را با قهوه بدون کافئین جایگزین کنید. سعی کنید به تدریج دوز روزانه را کاهش دهید تا زمانی که متوقف شوید.
توصیه شده:
چه مقدار کافئین در قهوه بدون کافئین وجود دارد؟
قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی های جهان است. در حالی که بسیاری از افراد برای بیدار شدن ، افزایش تمرکز خود یا صرفاً به دلیل علاقه به آن قهوه می نوشند ، برخی ترجیح می دهند از مصرف کافئین خودداری کنند. برای کسانی که به کافئین حساس هستند یا می خواهند مصرف کافئین را کاهش دهند ، قهوه بدون کافئین می تواند یک گزینه عالی باشد.
غذاهای خوشمزه مانند دارو عمل می کنند
پرخوری با غذاهای لذیذ و چربی در مغز باعث همان اختلالات هنگام استفاده از کوکائین یا هروئین می شود. خلاص شدن از شر چنین اعتیادی بسیار دشوار است. غذای خوشمزه و پرکالری مانند دارو روی مغز اثر می گذارد. این نتیجه توسط دانشمندان انستیتوی تحقیقات اسکریپس در فلوریدا بدست آمد.
40 کیلوگرم شکلات تقریباً مانند ماری جوانا عمل می کند
آیا تا به حال احساس نکرده اید که اگر حداقل یک تکه شکلات نخورید ، فقط تحمل آن را ندارید؟ به گفته دانشمندان ، راز این رفتار در بیوشیمی مغز نهفته است. شکلات حاوی فنیل اتیل آمین است - ماده ای که توسط مغز ما سنتز می شود. عملکرد بدن را تحریک می کند و به سرعت خلق و خو را بهبود می بخشد.
گوشت ما مانند شیر عمل می کند
یک رژیم متعادل بهترین گزینه برای بدن ما است ، اما آیا می دانیم هر لقمه غذایی که در دهان می گذاریم چه عواملی برای ما به ارمغان می آورد. واضح است که غذاهای مختلف علاوه بر رفع نیاز فیزیولوژیکی به گرسنگی ، مواد لازم و ضروری برای انسان را در خود دارند.
صبحانه خود را مانند یک پادشاه ، ناهار خود را مانند یک شاهزاده ، و شام خود را مانند یک مرد فقیر بخورید
دیگر رژیم های غذایی دقیق و لیست های طولانی از غذاهای ممنوع وجود ندارد! . هرکسی که می خواهد لاغر شود ، اما سخت است که مدام خود را به غذاهای مختلف محدود کند ، اکنون می تواند آرام باشد. به گزارش پاپشگر ، معلوم می شود که راز نه تنها در آنچه می خوریم بلکه در هنگام مصرف غذا نیز وجود دارد.
