2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
یک رژیم متعادل بهترین گزینه برای بدن ما است ، اما آیا می دانیم هر لقمه غذایی که در دهان می گذاریم چه عواملی برای ما به ارمغان می آورد.
واضح است که غذاهای مختلف علاوه بر رفع نیاز فیزیولوژیکی به گرسنگی ، مواد لازم و ضروری برای انسان را در خود دارند.
تحقیقات اخیر متخصصان تغذیه بر این امر قاطع است که دومین محصول مناسب بدن انسان بعد از شیر مادر گوشت است. و دقیق تر پروتئین های موجود در آن.
پروتئین های موجود در فرآورده های گوشتی ، تخم مرغ و شیر آمینو اسیدهایی را در اختیار ما قرار می دهند که بسیار نزدیک به اسیدهای آمینه سازنده اندام و بافت انسان هستند.
به همین دلیل ، گوشت خالص و تغییراتی که در فروشگاه ها فروخته می شود بیشتر برای بدن ما مفید است.
متخصصان تغذیه تأکید می کنند که جایگزینی پروتئین حیوانی با گیاه گزینه مناسبی برای تهیه متعادل و منطقی منوی روزانه ما نیست.
بدن برای عملکرد صحیح و کامل به هر دو نیاز یکسان دارد.
حذف آنها از رژیم غذایی حتی برای مدت کوتاهی منجر به اختلالات جدی در متابولیسم و فرآیندهای آسیب شناختی برگشت ناپذیر می شود.
توصیه شده:
غذاهایی که مانند قهوه عمل می کنند
فواید ناسالم قهوه محبوبیت روزافزونی پیدا می کند. با این حال ، طرفداران مشتاق او اغلب وقتی می خواهند او را رد کنند با اعتیاد خود روبرو می شوند. بهترین روش برای ترک این عادت جایگزینی یک جایگزین سالم است. بنابراین ، خوب است که با تمام گزینه های ترک قهوه ، یعنی جایگزین های آن آشنا شوید.
کافئین مانند یک دارو عمل می کند
افراد کمی می توانند بدون کافئین کار کنند. نوشیدنی های کافئین دار از جمله پرمصرف ترین نوشیدنی های جهان هستند. طبق یک آمار ، فرد روزانه حدود 200 میلی گرم کافئین مصرف می کند. این معادل 2 فنجان قهوه ، 4 فنجان چای یا 3 بطری کوچک کوکاکولا است.
غذاهای خوشمزه مانند دارو عمل می کنند
پرخوری با غذاهای لذیذ و چربی در مغز باعث همان اختلالات هنگام استفاده از کوکائین یا هروئین می شود. خلاص شدن از شر چنین اعتیادی بسیار دشوار است. غذای خوشمزه و پرکالری مانند دارو روی مغز اثر می گذارد. این نتیجه توسط دانشمندان انستیتوی تحقیقات اسکریپس در فلوریدا بدست آمد.
40 کیلوگرم شکلات تقریباً مانند ماری جوانا عمل می کند
آیا تا به حال احساس نکرده اید که اگر حداقل یک تکه شکلات نخورید ، فقط تحمل آن را ندارید؟ به گفته دانشمندان ، راز این رفتار در بیوشیمی مغز نهفته است. شکلات حاوی فنیل اتیل آمین است - ماده ای که توسط مغز ما سنتز می شود. عملکرد بدن را تحریک می کند و به سرعت خلق و خو را بهبود می بخشد.
صبحانه خود را مانند یک پادشاه ، ناهار خود را مانند یک شاهزاده ، و شام خود را مانند یک مرد فقیر بخورید
دیگر رژیم های غذایی دقیق و لیست های طولانی از غذاهای ممنوع وجود ندارد! . هرکسی که می خواهد لاغر شود ، اما سخت است که مدام خود را به غذاهای مختلف محدود کند ، اکنون می تواند آرام باشد. به گزارش پاپشگر ، معلوم می شود که راز نه تنها در آنچه می خوریم بلکه در هنگام مصرف غذا نیز وجود دارد.
