2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
آیا می دانید بیش از 400 ویروس مختلف وجود دارد که می تواند باعث عفونت شود ، از جمله سرماخوردگی ، آنفولانزا ، هپاتیت ، مونونوکلئوز و غیره؟ در طول فصل آنفولانزا ، و همچنین در ارتباط با ظاهر COVID-19 جدید ، مهم است که چگونگی افزایش دفاع بدن را بررسی کنیم.
خوشبختانه وجود دارد تعدادی غذای ضد ویروسی ، گیاهان و ادویه جات که می توانند به ما در بهبود دفاع بدن کمک کنند. به خطوط زیر مراجعه کنید غذاهای ضد ویروسی:
کلم ترش
ما می دانیم که میکروارگانیسم ها و اسید لاکتیک موجود در آن به بهبود روده کمک می کنند ، زیرا 90٪ از بافت لنفاوی در آنجا متمرکز شده است - اساس ایمنی بدن. فیبر مانند برس تمام سموم ، به ویژه سموم روده ها را "شسته" می کند. اسیدهای آلی نه تنها به توسعه و تولید مثل میکرو فلورای سالم کمک می کنند ، که از ویروس ها و سایر عوامل بیماری زا جلوگیری می کند ، بلکه به طور فعال با رادیکال های آزاد مبارزه می کند.
پیاز و سیر
به یاد داشته باشید که پیاز و سیر را اغلب به رژیم خود اضافه کنید. بوی تند وجود مواد فعال را نشان می دهد - فیتونسیدها ، که دارای فعالیت ضد ویروسی ، ضد باکتریایی و ضد قارچی هستند.
چیلی
کپسایسین در ترکیب آنها گردش خون را فعال می کند ، خلط را مایع می کند ، جدایی آنها را از ریه ها تسهیل می کند ، دارای اثر ضد باکتری و ضد ویروسی مستقیم است. فلفل تند پادزهر بسیار خوبی برای سرماخوردگی و ویروس ها است. تورم و ترشحات گلو و بینی را از بین ببرید.
چربی
با کمال تعجب ، گوشت خوک با اعتدال نیز با ایجاد ویروس مخالف است. او است غذای ضد ویروس عالی.
تولید صفرا را تحریک می کند و صفرا نیز به نوبه خود دارای اثر ضد باکتری ، ضد ویروسی ، با انگل ها می جنگد و جذب چربی ها و ویتامین های محلول در چربی را تضمین می کند.
زنجبیل
زنجبیل است غذای ضد ویروسی ، که می تواند به هر شکل خورده شود: خام ، مارینا یا خشک. فیتون سایدها و روغنهای اساسی موجود در زنجبیل در برابر طیف وسیعی از ویروس ها و باکتری ها فعال هستند و باعث تقویت دفاع طبیعی ضد میکروبی بدن می شوند.
تربچه سیاه
آب تربچه سیاه به لطف محتوای ویتامین ها ، مواد معدنی ، اسیدهای آمینه ، گلیکوزیدها ، لیزوزیم و فیتونسیدها از سیستم ایمنی بدن پشتیبانی می کند. یک دستورالعمل سنتی وجود دارد که در آن تربچه سیاه با عسل مخلوط می شود.
توصیه شده:
غذاهایی با عمل خلط آور
خلط آور اغلب به شکل شربت مایع یافت می شود که خلط را شل می کند و در هنگام سرفه به از بین بردن آن کمک می کند. به این ترتیب سینه های شما از گرفتگی ناشی از بلغم پاک می شود. برخی از آنها وجود دارد غذاهایی که عمل خلط آور دارند زیرا به خارج شدن بلغم از مجاری تنفسی کمک می کنند.
ماست ، سیر و هویج با ویروس ها مبارزه می کنند
وجود دارند محصولاتی که از سیستم ایمنی پشتیبانی می کنند . سه مورد از آنها سیر ، هویج و ماست است. دریابید که اثر مفید آنها چیست؟ هویج آنها بسیار غنی از بتاکاروتن هستند که توانایی تحریک تشکیل سلولهای ویروس کش - سلولهای N و لنفوسیتهای T را دارد.
غذاهایی که مانند قهوه عمل می کنند
فواید ناسالم قهوه محبوبیت روزافزونی پیدا می کند. با این حال ، طرفداران مشتاق او اغلب وقتی می خواهند او را رد کنند با اعتیاد خود روبرو می شوند. بهترین روش برای ترک این عادت جایگزینی یک جایگزین سالم است. بنابراین ، خوب است که با تمام گزینه های ترک قهوه ، یعنی جایگزین های آن آشنا شوید.
غذاهایی برای هر روز برای مبارزه با ویروس ها و سرماخوردگی
سوپ مرغ ثابت شده است که مواد تشکیل دهنده آن کار می کنند برای مبارزه با عفونت های ویروسی . همچنین باعث گرم شدن شما می شود ، کمک می کند بینی شما خارج شود و آزادانه نفس بکشید. سوپ ها مخصوصاً برای سرماخوردگی مناسب هستند زیرا هضم و معده را تسکین می دهند.
جعبه های آماده خوردن می توانند ویروس حمل کنند
دکتر پیتر دوهرتی برنده نوبل یک ایمونولوژیست بسیار قابل احترامی است که فکر می کند باید این کار را انجام دهد با بسته بندی های مختلف بسیار مراقب باشید که با توجه به همه گیری بی وقفه ما ، آن را از خارج از خانه وارد می کنیم کووید -19 . این در روزنامه دیلی میل استرالیا گزارش شده است.
