2024 نویسنده: Jasmine Walkman | [email protected]. آخرین اصلاح شده: 2023-12-16 08:30
سروتونین یک انتقال دهنده عصبی مونوآمین است که در مغز و دستگاه گوارش سنتز می شود. این نقش بسیار مهمی در تنظیم فرآیندهای خواب ، ضربان قلب و تنفس دارد.
سروتونین برای اولین بار در سال 1948 جدا شد. همچنین به عنوان هورمون خوشبختی شناخته می شود. علیرغم این واقعیت که در مغز دفع می شود ، جایی که وظایف خود را انجام می دهد ، در بدن در دستگاه گوارش و پلاکت ها قرار دارد.
عملکردهای سروتونین
سروتونین عملکرد خود را انجام می دهد از یک فرستنده از تکانه های عصبی. نقش مهمی در فعالیت دستگاه گوارش و فرآیندهای لخته شدن خون دارد. این اثر بسیار مهمی در ثبات ذهنی فرد ، تعادل احساسات و خلق و خوی او دارد. سروتونین همچنین بر نحوه غذا خوردن ، عملکرد طبیعی عضلات ، سیستم قلبی عروقی و برخی از قسمت های سیستم غدد درون ریز تأثیر می گذارد.
این عامل بیولوژیکی بر بسیاری از عملکردهای بدن تأثیر می گذارد: از حوزه احساسی تا عادات حرکتی. سروتونین عملا تأثیر می گذارد از همه جنبه های رفتار انسان است. این برنامه ممکن است برای شما شگفت آور به نظر برسد ، زیرا در واقع کمتر از 1 در هر میلیون سلول این ماده را تولید می کند. با این حال ، در واقعیت ، نورون های سروتونین در یک مکان ایده آل قرار دارند ، بنابراین طیف نسبتاً وسیعی از اتصالات عصبی را در مغز انسان تعدیل می کنند.
سورتونین تأثیر می گذارد تعدادی از اثرات رفتاری و عصبی - روانپزشکی: خلق و خو ، درک ، عصبانیت ، پرخاشگری ، اشتها ، حافظه ، رابطه جنسی ، توجه. نام بردن از رفتارهای انسانی که تحت تأثیر انتقال دهنده عصبی تحت تأثیر قرار نگرفته و تنظیم نمی شود ، کاملاً مشکل خواهد بود.
الگوی بیان هر گیرنده سروتونین در سیستم عصبی مرکزی انسان نیز شناخته شده است. همانطور که هر رفتاری توسط چندین گیرنده سروتونین تنظیم می شود ، هر گیرنده سروتونین نیز چندین فرآیند رفتاری را تعدیل می کند.
سروتونین به طور فعال درگیر است و در روند تنظیم ریتم شبانه روزی بدن ، رفتار جنسی ، دمای بدن. بر احساس درد ، حالت تهوع و استفراغ تأثیر می گذارد.
سروتونین به طور غیر مستقیم در تنظیم خواب نقش دارد زیرا پیش ماده هورمون ملاتونین است. تفاوت در سطح سروتونین در مردان و زنان ناچیز است ، زیرا سطح آن در جنسیت قوی تر کمی بیشتر است. با این حال ، تفاوت در نحوه پاسخگویی دو جنس به کاهش سروتونین قابل توجه است. در این توضیحات نهفته است که چرا زنان بیشتر در معرض افسردگی هستند.
سروتونین چه تاثیری دارد؟
به طور خلاصه عملکرد سروتونین اضافه خواهیم کرد که بر موارد زیر تأثیر می گذارد:
1. اجابت مزاج
شاید این را ندانید ، اما حتی اجابت مزاج هم چنین است توسط سروتونین کنترل می شود. در آنجاست که میزان این انتقال دهنده عصبی در سطوح کاملاً بالا از جمله در معده است. به همین دلیل می توان نتیجه گرفت که کیفیت و عملکرد دستگاه گوارش تا حد زیادی توسط مقدار سروتونین کنترل می شود.
2. حالت تهوع
تولید بیش از حد سروتونین یکی از دلایل حالت تهوع است. به این ترتیب ، مغز در واقع سیگنالی دریافت می کند که بدن باید از محصولات سمی مضر که وارد سیستم هضم شده اند ، پاک شود.
3. خواب و بیداری
این عامل شیمیایی است که مقصر اصلی کنترل این مراحل در بدن انسان است. بسته به اینکه کدام گیرنده در یک زمان مشخص فعال باشد ، همچنین مشخص می شود که فرد خواب آرام دارد یا بیدار است.
4. لخته شدن خون
سورتونین که در پلاکت ها وجود دارد ، به طور فعال در این فرایندها نقش دارد. سنتز این انتقال دهنده عصبی برای بدن لازم است.از طرف دیگر ، تولید بیشتر آن منجر به باریک شدن عروق می شود که خطرناک است زیرا می تواند باعث تشکیل لخته شود.
5. قدرت سیستم اسکلتی
افزایش سنتز سروتونین ممکن است بر سیستم اسکلتی - عضلانی تأثیر منفی بگذارد. به طور خاص ، این منجر به مشکلات سیستم استخوانی می شود ، استخوان ها را شکننده می کند.
6. عملکرد جنسی
افزایش میزان میل جنسی به این دلیل است که سطح سروتونین در بدن کاهش می یابد. علاوه بر این ، میزان میل جنسی پایین علامت افزایش سطح انتقال دهنده عصبی است. تأیید این موضوع حتی مصرف داروهای ضد افسردگی است که در واقع مهارکننده های انتخابی جذب مجدد سروتونین هستند. مصرف این داروها به دلایلی که در بالا توضیح داده شد به طور خودکار میل جنسی را کاهش می دهد.
7. زمینه عاطفی
روحیه فرد به آب و هوا بستگی دارد تولید و متابولیسم سروتونین. خلق و خوی خوب نتیجه سطح انتقال دهنده عصبی طبیعی است. از طرف دیگر ، افسردگی نشانه ای از کمبود سروتونین در بدن است. رفتار شیدایی (سرخوشی و تحریک بیش از حد روانی-حرکتی) نشانه مطمئنی برای افزایش سنتز این ماده است.
در سطح طبیعی این واسطه شیمیایی فرد احساس می کند:
- خوشحال و راضی ؛
- آرام
- متمرکز و توجه.
این افراد بسیار کمتر احساس اضطراب می کنند و نگران چیزهای ناچیز زندگی خود نیستند. آنها خواب خوبی دارند و به راحتی می خوابند و همچنین آرام می خوابند و تازه بیدار می شوند.
به طور کلی پذیرفته شده است که سطح طبیعی سروتونین در خون از 100 تا 285 نانوگرم در میلی لیتر است. این مقادیر سروتونین ممکن است کمی متفاوت باشد ، یعنی بسته به روش اندازه گیری ، مواد مورد استفاده و تعدادی از پارامترهای مهم فیزیولوژیکی بدن.
منابع سروتونین
غذاهایی که می توانید باشید سروتونین بگیرید ، موز هستند ، شکلات ، آجیل ، اسفناج و کاهو ، فلفل تند ، تخمه کدو و کدو. برای افزایش سطح سروتونین در بدن ، توصیه می شود آب بیشتری بنوشید ، نمک کمتری بنوشید و زمان بیشتری را به پیاده روی در بیرون و آفتاب اختصاص دهید.
از خطوط بالا مشخص است که مورد علاقه بسیاری از شکلات ها یکی از بهترین منابع سروتونین است. اما برای تأثیر کامل باید سیاه باشد. شکلات طبیعی با حداقل 70٪ کاکائو یکی از بهترین راه های دریافت سروتونین است.
نکته دیگری که باید به آن توجه شود این است که سنتز سروتونین با تریپتوفان آغاز می شود. این ماده پیش ماده طبیعی سروتونین و یک آمینو اسید با ارزش است که در پروتئین های غذایی یافت می شود. بهترین منابع تریپتوفان ماهی ، پنیر ، انواع گوشت ها ، شیر و دانه کدو تنبل است.
سروتونین و ورزش
ثابت شده است که فعالیت بدنی منظم باعث بهبود شکل و روحیه شما می شود. ورزش باعث افزایش سطح نوراپی نفرین و سروتونین در مغز می شود. به طور کلی ورزش یک درمان شگفت انگیز برای غلبه بر افسردگی است. ورزش افکار منفی را از بین می برد و باعث بهبود خلق و خو می شود.
سطح پایین سروتونین
خیلی زیاد سطح پایین سروتونین در بدن برای سلامتی مضر است زیرا زمینه ساز رفتارهای تهاجمی و افسردگی ، فیبرومیالژیا ، معده تحریک پذیر و اختلالات عصبی است. کمبود این انتقال دهنده عصبی می تواند باعث از بین رفتن انگیزه و اختلالات خواب شود.
تحقیقات نشان می دهد مردانی که افسرده هستند سطح کمی سروتونین تولید می کنند یا سلولهای کمی دارند که از این هورمون به عنوان واسطه برای انتقال تکانه ها استفاده می کنند. علاوه بر این ، بزهکاران ، متجاوزان و قاتلان مشروبات الکلی نیز سطح هورمون پایینی دارند.
طبق مطالعه دیگری ، سطح نسبتاً کمی سروتونین و آنزیم مسئول سنتز آن در کودکان خردسالی یافت شد که بدون هیچ دلیل مشخصی فوت کردند.اعتقاد بر این است که سندرم مرگ نوزاد در نوزادان ناشی از این کمبود است.
بدون شک ، سروتونین استثنایی است یک انتقال دهنده عصبی مهم است. توزیع گسترده آن تأثیر آن را بر روی تعدادی از عملکردهای بدن نشان می دهد. حدود 40 میلیون سلول مغزی مستقیماً به خلق و خو ، اشتها ، قدرت ، انتقال گرما ، دانش و تا حدی خواب وابسته هستند.
کمبود سروتونین
کمبود سروتونین همچنین به پدیده ها مربوط می شود:
- مشکلات ذخیره و تولید مثل اطلاعات دریافت شده ؛
- نیاز به محصولات شیرین یا ماکارونی ؛
- مشکل خوابیدن
- ارزیابی کم از توانایی ها و دستاوردهای خود ؛
- اضطراب و عصبی بودن بیش از حد ؛
- پرخاشگری بی دلیل نسبت به خود یا دیگران.
کمبود سروتونین همچنین می تواند ناشی از مصرف مواد مصنوعی و اعتیاد به مواد مخدر باشد ، به عنوان مثال به وجد. آنها بر سیستم های انتقال دهنده عصبی تأثیر می گذارند ، احساس تجربیات مثبت را افزایش می دهند و احساس لحظه های منفی را کاهش می دهند. مصرف نشئه توسط معتادان به مواد مخدر باعث احساس به اصطلاح سرخوشی می شود و احساس انبوه انرژی می کند.
این اثر به دلیل افزایش سطح سروتونین سنتز شده در بدن گیرنده مواد مصنوعی است. با گذشت زمان ، سنتز انتقال دهنده عصبی کاهش می یابد. به همین دلیل است که معتادان احساس افسردگی را تجربه می کنند. این واقعیت که مصرف این دارو و نه تنها منجر به زوال توانایی های شناختی انسان می شود از اهمیت کمتری برخوردار نیست. مشکلات حافظه ، بی خوابی ، تحریک پذیری و رفتار پرخاشگرانه بدون هیچ دلیل مشخصی رخ می دهد.
سندرم سروتونین
سندرم سروتونین وضعیتی است که در آن سطح سروتونین در مغز و خون بسیار زیاد است. به این بیماری مسمومیت با سروتونین نیز گفته می شود. این سندرم اغلب در نتیجه خود درمانی یا اشتباه در درمان تجویز شده است ، که در آن دوزهای دارو پاسخگوی نیازهای بیمار نیست. همچنین می تواند به عنوان عارضه جانبی برخی از انواع قدیمی ضد افسردگی دیده شود.
در بیشتر مواقع ، این شرایط می تواند هنگام مصرف دارو رخ دهد. علائم این سندرم 6 ساعت پس از ورود اجزای فعال وجد به بدن فرد معتاد بروز می کند.
یکی دیگر از دلایل احتمالی سروتونین اضافی ، تومورهای کارسینوئید است. این نئوپلاسم های خوش خیم یا بدخیم اغلب در سیستم هضم موضعی قرار دارند. تومورهای کارسینوئید قادرند سنتز سروتونین را فعال کنند.
علائم سندرم سروتونین
- تحریک پذیری بیش از حد ؛
- بیش فعالی موتور
- هیجان و اضطراب
- سردرگمی آگاهی ؛
- افزایش ضربان قلب ؛
- افزایش فشار خون ؛
- مردمک گشاد شده
- اختلالات مدفوع (اسهال) ؛
- لرزش اندام ؛
- تعریق زیاد
- سردرد
- افزایش تون عضلانی.
علائم سندرم سروتونین شامل ترس ، لرز ، گیجی ، مشکلات هماهنگی ، تب ، ضربان قلب سریع است. در موارد بسیار نادر ، مرگ ممکن است رخ دهد.
چگونه سطح سروتونین را کاهش دهیم؟
در اکثر موارد ، قطع مصرف داروهایی که مهارکننده انتخابی جذب مجدد سروتونین هستند ، کافی است. با این حال ، در موارد شدیدتر ، ممکن است بستری در بیمارستان برای درمان فعال بیمار لازم باشد. این شامل مصرف داروهایی است که عملکرد قلب را نرمال می کنند ، اسپاسم عضلات را کاهش می دهند و فشار خون را پایین می آورند. در عین حال ، این داروها مانع تولید سروتونین می شوند.
اگر علت سندرم سروتونین مصرف دارو باشد ، انجام سم زدایی در بخش مراقبت های ویژه اجباری است.پس از عادی شدن سطح سروتونین و انتقال بیمار به بخش درمانی م medicalسسه پزشکی ، اقداماتی برای از بین بردن وابستگی فیزیولوژیکی به مواد مصنوعی انجام می شود. برای غلبه بر وابستگی روانشناختی ، انجام درمان روان درمانی نیز ضروری است.
مهم است که بدانید سندرم سروتونین یک بیماری تهدید کننده زندگی است و برای ایجاد ثبات در تولید طبیعی این انتقال دهنده عصبی نیاز به مراقبت های پزشکی فوری دارد. سروتونین بر تعدادی از عملکردها در بدن انسان تأثیر می گذارد ، هم از نظر فیزیولوژیکی و هم از نظر روحی. کمبود این انتقال دهنده عصبی یکی از اصلی ترین و شایع ترین دلایل اختلالات افسردگی است. از طرف دیگر ، بیش از حد آن منجر به ایجاد بیماری تهدید کننده زندگی به نام سندرم سروتونین می شود.
